⭐5️⃣min快手减脂早餐｜草莓牛油果吐司🍓🥑

2021-01-31 15:21:32

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🍓草莓富含许多维生素，纤维和高水平的抗氧化剂。实际上，它们是抗氧化能力最佳的前20种水果，也是锰和钾的良好来源。

🍓草莓是无钠，无脂肪，无胆固醇和低热量的食物。

👉🏻下面我们就用🍓来做份减脂快手早餐

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🌸配料：

🥑半个牛油果

🍋1勺鲜榨柠檬汁

🍞1片全麦吐司

🥚少许炒鸡蛋/煮鸡蛋碎

🍓切碎的草莓块

🥜少许坚果碎（我这里是松子🌰）

🥬少量罗勒/欧芹/香草碎

🧂盐和黑胡椒

做法如下：

1️⃣如果是炒鸡蛋，可用黄油/橄榄油炒，用中火将黄油/橄榄油融化在煎锅中

2️⃣加入打好的鸡蛋，并搅拌约3-4分钟，用盐调味，然后盛出备用

3️⃣用叉子将牛油果捣碎，并倒入1勺鲜柠檬汁，防止褐变

4️⃣将牛油果泥🥑捣碎均匀地涂抹于吐司上，然后在上面5️⃣加炒鸡蛋和草莓碎，如图所示👆🏻

6️⃣撒上烤松子/其他坚果碎和新鲜切碎的罗勒或香菜，大功告成～立即享用～

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