🍃春季必吃菠菜，菠菜的确有很大的养生功效：含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源，其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。
![[加油]](https://img.meituan.net/ugcpic/c935c5e5e2293956284c2fdb50053f162235.png)
食材：菠菜一把，核桃仁、熟花生米、熟芝麻、香油、 盐、生抽适量。
![[糖果]](https://img.meituan.net/ugcpic/1829f19bd7c570b15cbc80891af0ec182106.png)
步骤：
🌿1.菠菜洗净，切段，放入沸水中焯烫一下，捞出放入冷水中过凉，挤干水分，放入碗里。
🌾2.将花生米、熟芝麻和核桃仁倒入菠菜中。
🥗3.加入少许生抽、香油拌匀即可。
![[图钉]](https://img.meituan.net/dpmobile/4626e09b9b6c3d8c50cc0280c0791cfd1882.png)
实用tips：
菠菜所含草酸与钙盐能结合成草酸钙结晶，使肾炎病人的尿色混浊，管型及盐类结晶增多，故肾炎和肾结石者不宜食。
![[玫瑰]](https://img.meituan.net/ugcpic/6e125f9ed19b9affdba138643286fe1a1054.png)
汉堡都是巧克力酱 适合小朋友和嗜甜爱好者 boss亲选的这一家 正好走了一天我实在不舒服 不过里面还是有丢丢冷 菜上来凉的很快 一凉一吃 比较影响口感和胃口 吃几口就饱了 芝麻姜鸡还不错 不过遗憾也是冷的太快 后面就吃不进去了 汉堡顶层的酱汁也是巧克力的 可能岁数大了没有那么好甜吃着有点顶 不过口感口味都还可以
▫️日式“炉端烧” 最早起源于日本的江户时期 凭借优雅的日式氛围 新鲜的时令食材风靡日本 相对于怀石料理 炉端烧氛围更加轻松 从对食材的严苛、烹饪时温度的把控、呈现料理的方式 炉端烧追求“原食碳魂”的理念 还原真实的渔民饮食文化 · ▫️今天被朋友安利来到红山6979的一家炉端烧居酒屋 听说晚上还会有“炉火酒祭”的表演 戴面具的日本武士会把清酒喷洒进火炉中🔥 坐在吧台前看表演、再举杯小酌，围炉氛围满满 · ▫️【鯃鱼】🐟 来自日本的一种高级鱼，又称“马友鱼” 用粗盐在头尾鱼鳍简单包裹 经过900度的🔥烤制，达到表皮酥脆、肉质细腻 上菜时仪式感满满，用渔民船桨来上菜 建议挤上柠檬🍋 再沾点酱汁食用 · ▫️【提灯】烧鸟🐦 最爱一口爆浆的烧鸟 他家的烧鸟熟度刚刚好 烧烤汁微微甜，而且一点也不腥 · ▫️【梅·刺身盛】 传统的刺身拼盘，食材新鲜 最爱三文鱼和甜虾🦐 · ▫️【鳗鱼茶泡饭】 将烤制焦脆的鳗鱼 加入海苔丝、葱花、瓦萨比 往碗里加入茶汤 茶香与鳗鱼碰撞出独特的风味 · ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ 📜店名：店名：藏巷十酒 •炭火居酒屋•炉端烧 📍定位：红山6979三期11栋2楼 256 🚇地铁：4/6号线红山站D出口
最近挖到宝了！必须安利刘聋子家的青椒炒牛肚盖码饭！一端上桌就被香迷糊了，脆嫩的牛肚裹满酱汁，和鲜辣的青椒一起爆炒，火候拿捏得刚刚好，口感弹牙又入味。米饭粒粒分明，吸饱了牛肚的汤汁，每一口都超满足！分量超实在，牛肚给得毫不手软，吃完直接幸福感爆棚～打工人干饭、学生党解馋闭眼冲，吃完还想再来十碗！#宵夜好去处 #来刘聋子嗦粉
大悦城全新产品线首作——大兴大悦春风里 绝对是提升大兴商业气质的存在！ 城市更新 爆改范例—— 在「前山」（露台阶梯）回望老城春秋 在「厚院」（下沉广场）品味新城潮流 在「春风里」生活 如沐春风 俞悦俞美 去了两次 槽点在一点点改进 有些先天不足 还需日后精细运营 建议公共交通前往 进场戴好口罩 穿暖和点哦
🔥已经爆火的百分号咖啡☕️ 真的不需要我多介绍 爱喝咖啡的小伙伴绝对不会错过%Arabica 武汉的这家店开在天地一条人不多的侧街 装修风格非常简约大气 很适合早C的白领一族 不爱黑咖的可以选择2🈷️得新品 京都拿铁 味道比较特别，入口是比较浓厚的奶味和咖啡的融合，后调有一丝丝的甜味。口感层次丰富 咖啡拿铁 和京都拿铁口感比较相似。味道会比京都更加厚重一些。
##0元玩转这座城 万象城美味烤鱼之熺鱼 位于万象城5楼，人气很旺，到饭点人满为患、座不虚席。 环境整洁舒适亮堂，装潢无处不体现🐟的元素，连餐具都有🐟点缀，非常迎合摸鱼打工人心理。 点了最经典的爆款蒜香紫苏烤鱼，鱼肉很新鲜，久煮不老，紫苏的香味给这道菜增添了别样风味，推荐。还可以加点莴笋、豆皮等配菜，选择多样、营养丰富。 3元的自助费提供米饭、酸梅汤、金桔柠檬茶还有冰激凌，物超所值。 和饭搭子吃得很开心#艾特你的饭搭子请你吃 [比心]#烤鱼 #甜筒 「蒜香紫苏味」「小酥肉」「大白菜」
开的店许多也挺小众的，有自己的特色
[爱心]情人节拔草[爱心] 月亮湾这里平时人不多 开的店许多也挺小众的，有自己的特色 迎着外面刺骨的寒风，果然觉得还是火锅最暖胃啦 番茄锅卖完了，点了蹄花 倒是挺滋养的 这里环境挺好的，不会像有些火锅店一样特别拥挤嘈杂 鸭肠很脆，我最喜欢吃这个啦 若是下次能提供小围裙就好了，一个小小建议
小豆茶
100多块的海鲜自助，还要啥自行车
现在的自助餐也太内卷了吧，100多块钱就能吃到海鲜自助而且还不限量耶[调皮]，真的太亲民了，品质这些也不错呀，不仅新鲜，种类还多。吃得我是扶墙进去扶墙出来[呲牙][呲牙]。 店名:井里海鲜自助金牌店（万象城店） 位置:九龙坡区谢家湾正街中区4楼 推荐菜品:现烤爬爬虾、秘制蛋黄焗虾、老虎蟹、芝士焗扇贝、厚切三文鱼、现捞鲍鱼、北极贝、各种小刺身等等。 推荐甜品:榴莲千层、红丝绒蛋糕、草莓慕斯蛋糕、提拉米苏、日式大福、哈根达斯等。 店里环境不错，很适合聚会，约会，非常nice[愉快][愉快]。
海绵饱饱
今日晚饭→Eat Me Brunch
今天打游戏打太晚，临时挑了个离家最近的餐厅恰晚饭，结果还不错，可以再来！～ 「Eat Me Brunch」 环境服务都很好。 点了一个饭一个炸鸡都蛮好吃的。送了汤和苹果醋，汤好喝，苹果醋我是我不能理解的味道哈哈哈（但也都喝掉啦！）分量对我来说确实有点大，打包了几乎一半的分量回家嗐。
雨师兮
凤梨牛肉芝士汉堡也太好吃了️
凤梨牛肉芝士堡🍔 都是新鲜现作的汉堡都是新鲜现做的 这一次吃的 是他家的凤梨牛肉芝士堡 肉饼刚刚出炉的很热乎 超大一个特别扎实 配料超级丰富 西红柿超大一块儿新鲜现切的 而且芝士特别好吃 粗薯🍟 个人更喜欢粗薯 趁热吃外酥里嫩 蘸上番茄酱yyds 他家的份量真的很大！ 可乐🥤 快乐必备单品💯 店铺：Seven Burger 地址：娄东大街德园7栋109号 营业：12:00-22:00
YY超爱吃
#0元玩转这座城进来就看到新鲜的海鲜还有牛蛙
#0元玩转这座城进来就看到新鲜的海鲜还有牛蛙[强] [礼花][礼花]环境不错，灯光比较昏暗，很有氛围[鼓掌][鼓掌] [评友][评友]价格挺实惠，不错 「特色鸡手」太软烂了，太好吃了！胶原蛋白太足了，甜咸口 「肇东小饼」酱料不错，比肇东吃的好吃多了[捂脸][捂脸]实话 「疙瘩汤」番茄味的，不太喝的惯 「牛肉串.肥而不腻」「羊肉串」可以，下面放蜡烛烤着吃，一直很热乎不会凉[握手][OK][抱拳] #这家店回头客超多想吃你就来#串吧#0元玩转这座城##年末美食大作战#吃货的世界唯有美食不可辜负
辉姑娘199875
宜兴这家养生食堂，鲜到“破防”了
宜兴私藏的这家店，把精致生活狠狠刻进了DNA，审美与味蕾同时被拿捏🎀 🐔野生菌鸡煲：整只果园鸡遇上9种云南野生菌，现场熬煮。菌香和鸡肉香“锁死”🔒 喝一口汤，鲜得眉毛“起飞”，这“鲜度叠满”的滋味谁懂啊！ 🦞痛风海鲜粥：青门蟹、深水虾堆成小山，酱香酒特调粥底。每一口都是大海的馈赠，鲜得原地“封神”~ 🌿刮油水：名字超“哇塞”！山楂、荷叶、红枣、苹果片齐上阵，养生诚意爆棚。大餐后来一瓶，刮油解腻0负担，“仙女体质”轻松get🧚 🦪贝壳珍珠椰奶冻：颜值高到不舍得吃。浓郁椰香，Q弹口感，吃一口，仿佛瞬移热带海岛，美滋滋~ 这家店已晋升我的年度养生食堂，宝子们放心冲！ #宜兴美食发现 #养生美食之旅 #精致生活
雯饿啦
这点必须赞。商品如前所说
被开业活动吸引来的，注册了会员，免费送了一杯拿铁。 [薄荷]环境： 去的时候正好是开业当天下午，人很多，加国的枫叶元素随处可见，店外对阶梯的有效利用体现了出设计的小心思。 [服务铃]服务： 服务员小哥哥的态度蛮好的，没有因为人多而打折，这点必须赞。 商品 如前所说，喝的会员卡赠送的拿铁，一大杯，份量很足，但拿铁口味对于我来说略苦，不过这也是各人口味缘故，同去的朋友觉得拿铁咖啡味太淡，谈不上是很成功的尝试。
sagittarius1204
店内慕名而来的人也很多！
地址：朝阳大悦城7层葫芦娃火锅店对面 想起好久都没有吃酸菜鱼了！逛街的时候偶然看到大悦城这儿开了一家酸菜鱼店！看装修就特别的吸引我！虽然是吃酸菜鱼但是这家的环境真的好小清新啊，我还以为是吃甜品的呢！拉着朋友就往里面冲了！ 我真的要夸一下这一家酸菜鱼店的环境，整体是那种很精致的Tiffany蓝！在这家店吃酸菜鱼心情都会变得特别愉悦～ 虽然整体是以酸菜鱼为主，但是这家店也有很多好吃的小菜。一定要点的就是姚姚酸菜鱼了！店里的招牌酸菜鱼！里面可以根据自己的需求加一些蔬菜！这一家的酸菜鱼我觉得味道刚刚好！酸度适中跟酸菜鱼肉融合在一起！鱼肉也是很嫩了。里面加莴笋跟金针菇还是挺好吃的了～ 另外一个宫保虾球跟小酥肉味道也很ok！小酥肉外酥里嫩，感觉比火锅店里的还好吃！宫保虾球里面也是一整颗完整的大虾～特别喜欢这道菜！吃到最后，还有一道店里的特色冰粉，冰冰凉凉的特别爽口。里面的小料也特别丰富～ 这家店可以说是我为数不多喜欢的酸菜鱼店了，不仅环境好，而且酸菜鱼的味道也很正宗！店内慕名而来的人也很多！值得打卡！喜欢吃酸菜鱼的人一定要来尝试一下这一家姚姚酸菜鱼。
斑痕频出的人生
