无法做直腿的俯卧撑，可以退阶做跪姿俯卧撑哦！

吃都吃了不记得也要发出来，也就只能定位个深圳了。 实话实话味道一般，在深圳踩雷的第二家韩料了，我太难了吧。这家烤肉店员会帮忙烤，但是最后的肉都好老啊！而且也不便宜，这里一瓶真露在外面买两瓶了。虽然难吃，但是还蛮多人的。果然是个人口味因人而异。

「盒马鲜生(珑印台店)」买的口蘑🍄，香菜来点，调料简单撒撒，清淡一碗汤 「谊品生鲜超市(EE康城店)」买的刚死虾🦐，有点贵了，要30元一斤，大小都有，🦐口感还行 酸豆角买了两包现成的，加肉末炒炒呗 「醋溜土豆丝」酸酸辣辣很下饭[调皮] 和面、烙饼，摊的煎饼有点厚了，没放调料🧂因为要卷菜，好吃的煎饼卷菜吃的好饱吖[囧]

以前不太习惯吃披萨的，最近不知道怎么回事，自从上次陪朋友去🍕GREEN & SAFE （虹桥天地店）吃过一次后 后来总是很馋他家的披萨🍕🍕 今天下班早，就又来了！！ ✔️他家环境很不错的，服务员服务态度也很好 主要是东西是真的很好吃！ 🍕新鲜黑松露牛肝菌蘑菇披萨 披萨🍕片很大，还很薄薄的 很酥脆，肉也很丰富，吃起来口感很丰富 🍕美国特选安格斯西冷牛排 肉质很紧实，服务员刚端上桌就闻着到了很香的味道 一口下去满满的全是肉香味！ 🍕（半只）香料烤鸡佐土豆时蔬 烤鸡很入味，肉的分量很足！ 里面还配有时令的新鲜蔬菜🍅 吃起来口感很不错～ 还有他家的🍕牛油果泥陪玉米片也很好吃的，再来一杯[啤酒]树莓蜂蜜气泡饮，解腻又解渴！ 🌟店铺：GREEN & SAFE （虹桥天地店） 🐚地址：苏虹路17号虹桥天地．新天地 E 座B1 🚗交通：距上海虹桥国际机场﹣2号航站楼1.0km

✈️国际航班4小时 机票从浦东出发到达沙巴，日上买一圈。 🏨sky hotel 机场到天空酒店6km不到，入住休息缓冲。 房间挺大的，卫生我这个轻微洁癖的人觉得有待提高，裹着自己的衣服凑活了。 🛫境内飞行40分钟 从亚庇机场继续飞到斗湖机场，40min，感觉还没坐稳就到了。 🚌90分钟 继续坐小巴前往仙本那，车程需要90分钟左右，睡的迷迷糊糊就到了。 🏨Pacific inn 镇上酒店和民宿很多，前两天入住的太平洋酒店属于比较干净卫生，而且出行特别方便。 步行方圆2km之内都是榜上有名的饭店。 🌄 天蒙蒙亮的时候就要起来了，8点集合出发，不接受当天预定，一定要提前订好行程。 Day1 ⛰ 珍珠岛去爬山，俯瞰全景，因为夜里下雨的关系担心游客安全所以我们没有进去，只是看了看。 彭彭岛🏝 可以上岛，躺着晒了会太阳眯一下就有度假的感觉啦。 有类似自助餐的午饭，吃着饭看着海景，打着盹像只晒太阳的懒猫。 军舰岛🏝 有驻守的军人，有禁止通行的地方还有原著民。 这个经典路线还有一个浮潜点和一个深潜点，适合体力充沛的第一天游玩。 我虽然没有下水，光玩水就导致下午回到酒店，吃完饭7点就睡了。 Day2🏖 珍珠岛 爬山没上去的珍珠岛作为第一站，建议体力充沛的小伙伴们一定要上山！ 我这种弱鸡依旧在海边玩水玩的不亦乐乎。 这里深潜和浮潜的项目都有，午饭也在岛上。 这是我写周报环境最好的一次，感受着自然的美妙。 马达金岛 最神奇的地方是退潮后会有一条链接岛屿两头的沙滩露出来。 比较可惜的是只有住在岛上才可以上岛，跳岛游的可以跳进海里玩耍，但是不能走上沙滩。 丁巴丁巴岛 这里的海清澈的仿佛透明，依旧不能上岛，可以在码头跳水玩，胆子大的一定要尝试，很多人跳的根本停不下来。 结束这一站就结束了仙本那的跳岛行了。 🛶 玻璃船在彭彭岛，珍珠岛都有，基本可以上岛的都有这个摆拍体验。 建议着泳装，玩的更尽兴。 🚤 如果要潜水就不要涂防晒和化妆了，保护海洋环境。建议带好防晒服墨镜和帽子，最好再带个自己的小毯子，海里上来的瞬间好多人冻的哆嗦。 如果只是玩水，一定要涂好防晒了，提前换好泳衣，有些地方换衣服很不方便。 行程结束回去涂满芦荟胶做好镇静和修复！ 祝大家旅途愉快。 其他 仙本那的岛非常多，感觉可以叫千岛海，这是行程比较紧的路线，如果你可以在这里躺上半个月，建议多体验潜水，然后预算充沛可以挑个岛住着看日出日落。 上帝的水族箱，诗巴丹限流上岛，如果你只刷一个，那就刷这个。 我就下次再去了。🧜‍♀️

今天这家店也太真材实料了吧❗️我点了他们家的番茄牛腩锅🥘第一次发现居然有火锅店真的给我上了，一大碗牛腩，巨真材实料❗️ 一 这家在三里屯的四川火锅，真的把我的心收买了，从食材到锅底到服务，每一点都做得特别好，而且价格也不贵，而且格调特别高，太适合情侣约会了 一 推荐菜品： 🌟养生酸汤➕番茄牛腩锅：锅底超级好吃，而且还可以喝汤，纯纯的真材实料做的美味，一口下去，满足，一大碗牛腩肉，香哭了 🌟招牌低脂YAK眼肉：这看起来也太好看了，火山一样的形状，大片的肉，轻轻一涮就可以吃到的美味 🌟嫩滑牛肉：真的太嫩了，牛肉果然是王者，品质特别好，口感细腻 🌟小酥肉：火锅必点小酥肉，鸡肉做的小酥肉，吃起来没有负罪感，而且味道好，简直太快乐了 一 推荐推荐，大家赶紧冲吧，味道真的特别棒，火锅爱好者的天堂 🏠店铺：鹤院儿 📍地址：中国北京市朝阳区通盈中心二层2-9、2-10单元

一直做千层马蹄糕都不成功，不是水多就是水少！今天闲着无聊就认认真真的做一回Q弹爽口的椰汁桂花马蹄糕来尝下。 准备食材：1、糖160克。 2、椰浆一罐400克。 3、马蹄粉250克。 4、红糖160克。 5、 桂花10克。 6、清水400毫升，300毫升热水。 烹饪步骤： 1、先分别称130克与120克的马蹄粉。 2、300克的清水加入红糖煮水，煮至红糖完全溶化。 3、用130克的马蹄粉加入400克的水搅拌均匀。 4、把粉浆过筛到红糖水搅拌均匀做成黄浆。 5、把160克的白糖加入300毫升的热水中溶化。 6、椰浆倒入120克的马蹄粉上搅拌均匀，马蹄粉要完全溶在浆中。 7、把6⃣️过筛到5⃣️中，再搅拌均匀做成白浆。 8、拿出蒸盘，在上面刷点油。 9、蒸锅放多点水等水沸腾，就把蒸盘放入倒入2勺黄浆。 10、五分钟后黄浆平整没水加入2勺白浆。 11、以此类推直到黄白浆全用上为此，在面上洒上桂花。 12、等马蹄糕完全冷却即可起模，切成喜欢的形状摆设。 小贴士：如果喜欢黄色就在最后一层落黄浆，喜欢白色就最后层落白浆。