减脂清肠好帮手—香菇油菜

2022-10-12 09:52:31

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宅家天天倒腾吃的，有点胖了，做点减脂的蔬菜吃。

食材：香菇，上海青，蚝油，葱姜蒜。

做法：

1.香菇洗净在香菇表面用刀切出五角星（喜欢啥花样切啥样），上海青洗净对半切开。

2.锅内加水，烧开加点油，放入上海青焯30秒捞出摆好在盘子里。再放入香菇焯1分钟捞出备用。

3.炒锅加油烧热，下葱姜蒜，翻炒一下，倒入蚝油、生抽和清水，大火烧开，放入焯好的香菇翻炒一下，大火至汤汁收的差不多就可以关火，倒在铺好的青菜上面就好了。

热门点评

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今天分享的这款减肥期间都能吃的小甜品，超级的嫩滑好吃，入口即化，简单易做零失败哦😃 ➡️材料南瓜160克，牛奶80克，玉米淀粉15克，鸡蛋1个 ➡️步骤 1️⃣、南瓜去皮去籽切块蒸熟，放入料理机中➕玉米淀粉➕牛奶➕鸡蛋搅拌成糊状 2️⃣、倒入烤碗中，烤箱180度提前预热5分钟，上下过火烘烤30分钟左右即可 💞如果没有料理机，蒸熟南瓜后，碾压成泥状加其他材料搅拌均匀即可 💫烘烤的时候注意上色满意就可以了

一吃就笑了

西安

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