5分钟快手减肥餐✨蚝油炒生菜🥬

元气少女早餐——黑全麦红薯🍠包 宅家对于饮食更是讲究 必须具备： 1.健康 2. 低Gi低碳高蛋白 能瘦身[调皮][调皮][调皮][调皮][调皮][调皮] 爱吃素 爱吃粗粮 对于身体的吸收优于精米白面 全麦粉搭配红薯🍠奥利给[吐]

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享受传统美味的绝佳去处 想要品尝正宗的传统美味吗？这里的每一道菜都有其独特的故事和灵感，带你走进地道的美食世界！🌟 - 小炒黄牛肉：这道香辣可口的菜品，肉质鲜嫩、味道十足，绝对让你一口接一口！🔥 - 老滕州菜煎饼：外脆内软的煎饼，搭配丰富的配料，传统的口味让人一试成主顾！🥞 - 祖传卤水拼盘：肥美可口的卤味拼盘，仿佛能感受到祖母炖煮的温暖，搭配各式调味，让味蕾大开！🍜 - 酥不腻烤鸭：这道烤鸭外皮酥脆，肉质鲜嫩，吃上一口绝对不腻，跟朋友分享再合适不过了！🦆 - 糖醋里脊：甜酸适中的里脊肉，每一口都恰到好处，适合喜欢甜口的小伙伴！🍬 - 老滕州辣子鸡：香辣可口，一盘下去根本停不下来，绝对是辣味爱好者的必点！🍗 - 老滕州羊肉汤：汤鲜味美，原汁原味，喝上一口让你感受到温暖，不妨试试！🍲 这里不仅菜品好吃不贵，而且年消量超过3万份，真的是性价比超高哦！环境干净舒适，营造出一种轻松愉快的就餐氛围。🚗门口还有充足的停车空间，来这里用餐再也不用担心找不到车位！ 服务方面也是相当热情周到，让你每一次用餐都倍感温馨。记得来尝尝这些地道美味，分享你的体验吧！✨ #美食分享#传统美味#高性价比#小炒黄牛肉#老滕州特色#舒适环境

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秋天是进补的好时节，很多美食都有滋补的作用，今天就介绍一款紫薯馒头，超受小朋友欢迎 食材：紫薯泥，中筋面粉，糖，盐，酵母 做法： 1把紫薯洗干净，上锅蒸熟，晾凉，剥掉紫薯皮，捣成泥状 2紫薯加中筋面粉，加水，酵母，盐，糖，用筷子搅拌成絮状，厨师机高速搅拌5分钟，滚圆发酵至两倍大，手指沾面粉戳洞不回缩就是发酵好了 3用圆形模具嵌出一个个圆片 4五片叠在一起，用筷子在中间压一条线，卷起来，卷起来后，从中间横向切开成两块 5把花瓣展开一些，开始发酵，大概30分钟就发酵好了，冷水上锅，大火烧开后转中火15分钟，焖5分钟出锅 6玫瑰紫薯馒头就好了

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小姐姐小仙女们，最近闲得把三亚美食攻略整理了一下，三亚特色美食实在太多了 大家来三亚一定要试试当地的特色美食～ 「萌哒哒椰子鸡(三亚湾店)」 营业时间：10：:0-22:00 人均：80元/人 推荐：椰子鸡火锅、珍珠马蹄、野生竹笙、鸡油饭 地址：三亚湾路88号 ·☑️阿菊冷饮店 营业时间：12:00-24:00 人均：19元/人 推荐：榴莲炒冰、芒果炒冰 地址：红旗街一巷19号 ·☑️君瑞陵水酸粉 营业时间：6:30-00:30 人均：30/人 推荐：陵水酸粉 地址：天涯区新风街26号 ·「阿浪海鲜连锁加工(第一市场店)」 营业时间：10:00-22:30 人均：90元/人 推荐：招牌香辣蟹、蒜蓉粉丝蒸扇贝、开边蒜蓉蒸大龙虾 地址：天涯区新民街115号 ·☑️阿公烧烤 营业时间：15:00-20:30 人均：30元/人 推荐：掌中宝、鱼丸、五花肉、牛肉 地址：胜利路明珠花园 「小海豚海鲜广场(三亚湾店)」 营业时间：10:00-22:00 人均：90元/人 地址：三亚湾路88号 推荐：椒盐皮皮虾、清蒸石斑鱼、白灼基围虾、豆豉鲍鱼 ·☑️阿婆东山羊 营业时间：12：00-21:30 人均：130/人 推荐：东山羊、生羊肉片、羊排、炒羊肝 地址：天涯区胜利路老鸿港市场后 特色：羊肉都是当天新鲜现杀的 ·☑️七爷清汤腩 营业时间：11:00-23:00 人均：50元/人 推荐：清汤牛肉面、牛肉煲 地址：吉阳区新风街 特色：汤底浓郁很好喝~ 食材新鲜 ·☑️潭牛文昌鸡 营业时间：11:00-20:00 人均:30元/人 推荐：文昌鸡、鸡油饭 地址：天涯区建港路 特色：店面不好找但是味道一绝 ·☑️渔村炸鸡 营业时间：17:00-00:30 人均：30元/人 推荐：炸鸡、炸饺子、炸云吞 地址：天涯区渔村路7巷 特色：40元满满一大盘，炸鸡很香~ ·⚠️注意： 三亚美食有很多，椰子鸡、海鲜到三亚是必吃的！！但大家也不要暴饮暴食哦～建议备些肠胃药在身上，避免因为吃太多海鲜肠胃不舒服～ ·‼️三亚旅游小tip： 1⃣️提前准备好“健康码”方便进出景点、乘坐飞机、酒店都会用到 2⃣️三亚气温常年很高紫外线强~一定要带好防晒用品 3⃣️带好身份证，有学生证、医护类证件的也可以带上，相关证件很多景点都是可以打折的 ·最后，祝大家三亚旅游有个快乐的旅程~ 赶紧码住这篇攻略~ ·

明天会更好

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#疫情期间，长期戴口罩引起皮肤干燥# 鼻子嘴巴呼出的水分不能及时蒸发，皮肤表面一直潮湿温热，会导致角质层肿胀，细胞屏障受损，皮肤锁不住水，特别是上班人群，戴口罩时间七八个小时，自然容易引起皮肤干燥，大家记得做好护肤补水💦

琳达

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1.买牛肉的时候最好买肥瘦相间的、雪花（重要） 2.煮米饭（推荐油粘米）！ 3.利用煮饭的时候开始拌料：香菇一朵（干的需要先泡发、鲜的更好），牛肉切薄片，葱切段。放油以及酱油搅拌均匀 4.米饭差不多好的时候把牛肉铺进去、打个鸡蛋（10分钟后出锅） 小Tips：买牛肉的时候如果档口有牛骨头，可以买了跟白萝卜一起煲汤，非常好。调料只需要盐跟芹菜，体寒的可以加一点白胡椒粉~

Mina酱

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最近都怀疑自己有那个暴食症...... 看到甜品 面包 那个胃口特别好！拦都拦不住的想次[流泪]去个万象城逛逛ole一排的酒也太好看了！女生买东西真的可能只看颜值哈哈哈 逛完以为不会买啥东西可是那个脑子里一直在想万象城里好吃东西，想买个很火的那个蛋挞没找到... 想着注定不给我吃吧😕 躲过蛋挞的诱惑却躲不过开太附近的抹茶泡芙，还有这些漂漂亮亮的纸杯蛋糕😣😣😣

小婷婷

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家里的空气炸锅别闲置了🔥 分享6个简单好吃的做法😋味道不输烧烤摊✌🏻 低卡少油～减脂期也🉑解馋✨ 不翻车！ 。 1️⃣烤火锅丸子🧆 👉🏻准备爱吃各种丸子解冻一下 👉🏻1勺食用油➕1勺生抽➕1勺蚝油 👉🏻丸子均匀裹上酱，均匀铺在锡纸上 👉🏻空气炸锅180℃烤5分钟 👉🏻翻动一下，撒上孜然粉/辣椒面/白芝麻，再烤5分钟 。 2️⃣脆皮五花肉🥩 👉🏻五花肉洗净，冷水下锅加葱姜，煮熟20分钟加料酒去腥捞出 👉🏻表皮用牙签扎几下，用剪刀剪开肉但别剪断 ㊙️秘制酱汁： 2勺生抽➕1勺蚝油➕1勺白糖➕1勺五香粉➕1勺辣椒粉➕半勺老抽 👉🏻均匀刷上酱汁，腌20分钟更入味 👉🏻锡纸包上，两边插牙签固定，表面铺一层粗盐 👉🏻空气炸锅200℃烤20分钟，取出刮掉盐再刷上白醋，再烤10分钟 。 3️⃣香蕉酥🍌 👉🏻手抓饼解冻，放上一根香蕉，卷起来切小段 👉🏻表面刷上蛋黄液，撒点黑芝麻 👉🏻空气炸锅180℃ 烤10分钟 。 4️⃣芝士紫薯酥💜 👉🏻紫薯蒸熟去皮，加牛奶捣匀变成紫薯泥 👉🏻手抓饼解冻后卷起来，分成四小块 👉🏻先团成小球，再压扁成饼 👉🏻取适量紫薯团成球，中间挖空塞点芝士包好 👉🏻外层裹上手抓饼压紧，刷上蛋黄液，撒上黑芝麻 👉🏻空气炸锅180℃ 烤10分钟 。 5️⃣蜜汁烤红薯🍠 👉🏻红薯去皮切片，有一点厚度 👉🏻2个鸡蛋➕40g淀粉搅拌均匀 👉🏻放入红薯片薄薄裹一层 👉🏻空气炸锅190℃烤15分钟 👉🏻刷一层蜂蜜200℃再烤5分钟 。 6️⃣青椒鸡肉串🐔 👉🏻鸡胸肉剁碎，➕1勺孜然粉➕1勺辣椒粉➕1勺黑胡椒粉➕1勺料酒➕2勺生抽➕1勺蚝油➕1勺淀粉 👉🏻青椒洗净切小段，把肉馅塞满青椒 👉🏻空气炸锅180℃烤10分钟，中间可翻一次面 。 希望有你们喜欢的💕💕💕喜欢快去试试吧‼

叶小楼

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