养生必备山药的变身之旅

春季天气回暖，很多人开始减肥，计划着跑步、做力量训练。具体到小事情上，人们还习惯喝酸奶、乳酸菌饮料，认为可以助消化、保护肠胃，最为重要的还能减肥。 酸奶，大家都知道是营养健康的饮品。在补钙上，可以和牛奶并驾齐驱，是中老年人、绝经女性预防骨质疏松的好选择。在饮用时间上，有不少人喜欢在饭后喝，可它真能起到助消化的作用吗？ 牛奶和酸奶不用的地方，在于牛奶中有乳糖成分，对于乳糖不耐受的人群，往往在饮用牛奶后，会出现频繁腹泻、腹胀、胃痛、恶心、头晕等情况。酸奶就不一样了，酸奶中主要的是乳杆菌、嗜热链球菌、双歧杆菌等，经过发酵处理，可以分解乳糖，并产生酸味。 但人们要想靠酸奶助消化的话，就很难了。根据肠胃特点，帮助它消化主要依靠消化酶，或者是刺激它蠕动的大量纤维素，而酸奶既没有消化酶，纤维素含量还很低，要想起到助消化的作用很难。 对于人们经常说的益生菌，可能还没有到达肠胃就已经失活。综上所述，酸奶没有助消化作用。 市面上的乳酸菌饮料，商家们主要宣传的是其中益生菌和乳酸菌。益生菌是肠道有益菌群，从临床依据上来看，益生菌可以在一定程度上提高肠益激综合征，适合因肠道有益菌群失调，所引起的肠胃不适， 如消化不良、腹泻等等。 除此以外，益生菌对增强机体免疫力、稳定肠胃内菌群平衡有益，对肠胃具有保护作用。 可乳酸菌饮料中的益生菌，并非能到达肠胃，以及对肠胃起到作用，所以它不算是真正的益生菌。如果是在外销售的保健品，或者是药店销售的益生菌药物，对于正常人群无需服用，吃之前还需听从医生建议。 对于乳酸菌，根据它的特点，适合在4摄氏度到6摄氏度下存活。一旦被放在常温地方，或者是在买回来的过程中没有及时喝掉，乳酸菌的活性就会大大降低，甚至是失去活性，也不能助消化。 更需要大家注意的是，酸奶、乳酸菌饮料都有大量糖分，尤其是后者。据调查发现，某品牌乳酸菌饮料含有将近50g的糖。在中国营养学会上建议，人一天只能摄入50g糖，最好是25g以下，经常喝只会增肥，减肥人群要当心，最好选择无糖少糖的乳制品。

爱喝曼特宁

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夜半，茶器，生命之花   朋友做了一系列新的茶器，她的精心孕育，希望与我分享。（图片来自朋友的小红书）   夜晚，终于到了家，这是这几天里，第一次进家门，也得以拆开这来自远方的分享。   我想写点字，分享看到这些茶器的感受，最近经历了太多新鲜的事情，又有太多熟悉的感觉逐渐找上我，仿佛，生活就是一场循环，生命就是一种轮回，不论是前世今生的更迭，还是每日的反复，都是如此。   这点上，或许和朋友这系列茶器，有着异曲同工之妙。   她的这些茶器，有个美丽的名字——生命之花。   上网查了资料，生命之花（Flower of Life），本是古埃及神秘学派的核心，是一个无所不包的几何符号。它是将圆形拆成许多全等的尖椭圆光轮而成，过程重复7次，同时向外旋转，创造出“细胞”图案。而每到第8次分裂就是一次新的向外旋转，如此重复下去，直到无限次，创造出母体。 如此深奥和神秘，其实我并不能完全懂得。但在一瞬间的感觉，我想，这就像我的生活，不断循环，也在努力一次次找寻另一层新生。   所以，我想为朋友的生命之花茶器写点字，却又不知如何落笔。 所以，在黑夜中，我先去阳台浇了花，那近百盆的花朵，是我生命中很大的支柱。 所以，我躺在床上，甚至爱干净的我，都没换下外衣，因为“所谓创业”实在太累了。 所以，我把想看的小米发布会视频点击播放，发现做实事儿的人，总是让人感动。 所以，我又想到自己曾经在公司发布会上的演讲，回看了那时的PPT，想起很多回忆。 之后，开始给团队成员发一些信息，关于本周末的一场全新的发布会。 希望，没有打扰到他们休息。   终于，午夜一点，终于，可以有一个安静的时间做无关工作的思考。于是，我打开了自己收藏的歌曲。   当旋律播放出来的一刻，我知道，灵感来了，文字流淌，写着写着，写到此刻，积聚了几个月的情绪，也终于变成眼泪掉了下来。   我的生命，还没有很长，但也像一场轮回。愿意为感动流泪，愿意为高兴流泪，但我不愿意为困难流泪。坚强了太久，包容了太久，做公益也好，全心全意工作也罢，每个周六坚持一节国画课，养花养鱼养乌龟，还有那些不能公开说的艰难的日子×1288天，也还在延续。   我的日子，就像是这些茶器，外表看起来，美丽，不那么奢华，质朴，但独有味道。也有很多人羡慕着我走的每一步，羡慕着我今天拥有的生活，但他们不知道，美好的外表下包裹的澄明，却也经常落满杂质，磨得内心生疼。   一杯茶，看起来，清淡也好，浓郁也罢，总是那么澄明，看起来，感觉都是“甜”的。但只有亲自品尝，才能感受到苦、涩、回甘等等杂陈。每个人，都在品尝自己的那朵生命之花，可能有些人，在感觉到苦涩的时候，戛然而止。而我的生活，那么苦涩，却给人看起来很“甜”，不过是坚持和等待后的一点回甘。   回甘这个词，还是我成为一个“潮汕媳妇”后，在公公那里学到的。我是一个北方人，常年生活在北方，其实很少喝茶，除了茉莉。但我很爱送给尊敬之人各种茶，比如去西湖，为我的老师寻找龙井，去了黄山，找寻毛峰，到了云南古镇，找滇红。   成为潮汕媳妇，是因为人到中年，不想父母担心，还是决定结婚。上网认识一人，一星期，我们决定在一起，一月，决定结婚，然后四个月，我成了正式的潮汕媳妇。从北京，把我全部的东西，打包成三立方的行李，来到深圳。   很多朋友不知道为什么我这样看起来那样普通的人，总是做出那么点让人惊讶之举。放弃北京的好工作，放弃熟悉的北方生活，来到深圳，从零开始。其实，也都很正常，不是吗，每个人的生命之花，都要自己去走那些轮回。   所以在我看来，闪婚也好，从北到南也好，都是自然。只是这背后，我确实吃了好多苦，有些甚至无法告诉父母，但没关系，就像品茶，苦涩后，总还是，迎来了回甘。   最近呢，又进入了新层次的苦、涩，隐忍、包容、拼搏、无休无止去付出。只希望，这次的回甘，来得顺其自然。   哎，不知道，这种随着意思随意飘散的文字，是不是朋友想要的。   她的心意，我来体会，或许，她是想把这种对生命的一点点探索，通过一次次的品茶时刻，传递给她的每一个受众，或许吧，只是我个人的揣测。   这个朋友，识于十年前，那时候，2011年，我刚到北京。后来，大家聚了散了，在我的视线里，她消失了好多年。再出现，是上次，她第一次送我茶器，是个茶具单品。之后，又是近一年未见，她已不是再做传统的茶器，而是研发打磨出了全新的作品，一系列的生命之花。   很多人做茶，很多人做茶器，有些事看起来蛮不靠谱的，因为她走的又不是大规模的工厂模式，她也不在都是做瓷器的城市里，但我始终觉得她能成。   因为，她可以消失那么久，去过自己的人生，这么多年不发任何一条朋友圈。因为，她没有做华丽丽的釉色，而是把茶器上，画上了那么一朵朵小花，一朵朵生命之花，可能，这朵小花不够完美，但一定用心，让我想起最初我爱上画画，就是在自己4、5岁的时候，由画一朵小花而开启。   如今，朋友的茶器，已成。也在继续。 如今，我画的画，虽然还是临摹阶段，但这三年，每周一次，风雨无阻的学习，从零开始做到现在，让我感受到了一种画画上的回甘。   因为，我们都在坚持，坚持着也许别人觉得可笑的，无法描述的东西，说那是理想也好精神也罢，说我们是神经，又能怎样呢。   那接下来呢，她一定会继续打磨她的茶器，打理她的生活，打磨她的心境。 那接下来呢，我一定会继续实现我的理想，未必是大富大贵的财富，但一定会留下值得回忆的印记。   希望我们的，还有大家的，生命之花，都能越发的灿烂。   希望你们，多多支持我朋友的茶器，因为她的器，一定能成。  

邻家小May

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#0元玩转这座城 在这个有点冷的天气里，来一碗鸡汤就是最好的了。 这家店环境特别好，有粤式茶餐厅的感觉。 他家主打是鸡汤，端上来再煮一会儿就可以吃了，特别鲜。 用来涮虾和肉什么的也特别棒！ #用美食路书打开城市地图

有风依然木草青青

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❓想要体验到外太空的感觉吗？想要去一躺森林吗？你还记得小时候的万花筒吗？纯银色的房间？ ⭐独角兽星空艺术馆拥有数十个主题场景，直接把体验感拉满！ ❤不管情侣来还是带上自己的小姐妹来，都是一个周末好去处。每个主题场景都有拍不完的照，随手拍拍都是绝美的照片，出片率超高[色] 👀拍照tips ①进门第二个主题场景的火星，必拍！！！ 造型无论怎么捏怎么拍都很好看，尤其是情侣来的，可以拍一张亲昵的照片哦～❤ ②很多主题场景都有镜子，拍镜子映射的出的画面内容或者人物也很好看。 🔍地址：广东省广州市越秀区光明广场6楼「广州独角兽星空艺术馆」 #广州#北京路#爱情#情侣#约会#拍照

拖孩

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#觅食记#下午茶时间到 🥯辣松芝士贝果 284kcal 热量是几款里top1，但是它好吃啊 表面是一层焗芝士🧀 混合软贝果体和油润的肉松，其实吃起来辣味就一点点🤏 🌹玫瑰乳酪贝果 268kcal 粉嫩嫩的，乳酪里还加入了玫瑰花瓣，不是玫瑰香精味，所以玫瑰的香味比较淡，挺好闻的 💜奶香芋泥贝果 238kcal 这个紫色很梦幻啊，表面一层是紫薯粉，里面的芋泥偏干，淡淡的奶香味 🦀藤椒蟹柳贝果 238kcal 虽然写了藤椒，但是不会麻嘴巴，蟹柳调味蛮好，吃起来鲜 🍵抹茶奶酥贝果 275kcal 奶酥部分比较油润，加上抹茶贝果体，整体的抹茶香味蛮浓的 平均90g/只，贝果体摸起来没有油，口感软 #好吃到停不下来的美味 #甜品治愈一切 #美食甜品治愈一切不开心 #甜品治愈一切不开心 #面包控 #手作面包

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今天到手了网易严选的流心绿豆糕！[调皮] 粉嫩的包装充满少女心，2块糕点一小包方便携带。 打开包装是如同小蛋糕一样的精致模样。 咬一口下去，中间是美味的流心咸蛋黄，糕点的微调中带着一丝丝咸意，口感细腻令人回味不觉。于是第二口就出现了。 唯一不足的是：一块绿豆糕也就2口[囧]

Carriere

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去翠湖公园，中午去昆明老街吃东西，下午逛昆明老街是恰好的安排。 与北京的共享单车不同，昆明主要是共享电单车，非常方便和舒适，对于从翠湖公园到老街这种2公里以内的路程非常合适。我们扫了一辆踏板的电单车，三口人挤在一辆车上骑去了老街，7分钟就到了。我老婆一直在笑，因为三个人挤在一辆小小的电单车上看着很滑稽。 昆明老街我们逛的比较随意，我也懒得查哪些是网红打卡地，也懒得去挤。 老街里面小店很多，小吃很多。中午饭不吃正餐的话，可以边逛边吃各种小吃就把肚子填饱了。 对我来说，步行街没有太多可逛的。就是走走看看，主要是尝尝各式小吃。饵块、烤乳酪、肉串、各种虫子、越南卷等等都有。也有老太太摆摊卖蓝莓、无花果、枇杷等，价格比北京便宜。我买了无花果，味道不错。 【爱尚菌】 到昆明必吃菌子，恰好是季节。地铁6号线报站的广告就是爱尚菌买断的。酒店前台推荐的也是爱尚菌。所以我们就直接在老街吃的爱尚菌。 进店里，第一印象是服务员都是年轻的帅哥美女。工作挺认真负责，服务也挺细致周到的。 看他们状态都不错，吃员工餐的时候都有说有笑的，没有北京服务员那种生无可恋的状态，应该待遇都不错吧。 点完单之后，后面下菌菇，下鸡肉，盛汤，加汤，下青菜，一系列流程都是服务员来操作的，这样可以保证火候恰到好处，激发最好的口感。难怪他们店里的服务员那么多。 菌菇是按套餐点的，点完就是一个九宫格九样菌，比如193元的见手青套餐并非只有见手青，260元的牛肝菌套餐也并非只有牛肝菌。只是所含菌种的价格不同导致的套餐价格不一样。 锅底是含肉的，大家不体会再单点肉。单点肉的话只有一种牛肉和一种五花肉。 锅底有茶花鸡锅底、牦牛锅底、乌鸡锅底。我们点的茶花鸡锅底，味道非常不错。鸡肉的量也是比较足的，我们三口人吃完全不需要再加肉。 鸡汤，加上野生菌，味道真的非常鲜美，我们喝了半锅的汤，所有的菌子都捞起来吃了。主食没有点就吃饱了。青菜都没有吃完。当然，也有我老婆饭量小的原因。 店员说店里所有的菌都是野生的，我不明白去哪里弄这么多野生的菌，这么多分店这么大用量。 奇异的是，盛出来的汤里有菌虫，是一种很细的白色的虫子。店员说，这是菌虫，恰是菌子为野生的明证。经过高温杀菌，完全可以食用。 这是煮沸时间由店员控制的另一个原因，怕客人自己煮的时间不够，杀不完有害细菌。

十肆.

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不是，凭什么啊？ 把它喊起来上班！！！ 盖子掀开就是一顿咕噜咕噜！！ 你小子这么养生，那我喝了你岂不是也可以养生？？？ 绿豆的味道淡淡的，一点都不甜腻，喝完整个人属于一种微醺🥴状态…. 今天的班要不绿豆啤酒帮我加吧！！！ 喝完绿豆啤，班味都不见了呢！ #果啤 #微醺酒饮 #今夜来一杯微醺酒 #仙女都在喝什么 #小仙女都在喝什么 #啤酒 #饮啤酒 #原浆啤酒 #酒精计划 #微醺快乐水

小丘

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