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花好吃

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如何减轻到最低： 1.充分休息。➡️压力过大，很可能会加剧晨吐症状 2.早晨少量地吃东西➡️在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。 3.不要过长时间呆在电脑或电视前面➡️屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。 4.锻炼，特别在怀孕早期‼️ 5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜➡️有助于保护胃 6.吃些苹果酱➡️它能稳定胃，驱走晨吐症状。 7.吃一些梨、橘子或柠檬，早上起来嗅一嗅➡️有消除晨吐的效应。 8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉➡️香蕉里含有钾，也能减少晨吐。 9.穿着尽量舒适➡️腰部太紧的服装会加剧晨吐。 10.少食多餐。 11.避免高脂肪➡️避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。 12.小口喝水➡️如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。 ⨀ 此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。 关注我，好事会发生💯分享更多女性知识

太阳花

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很多人去口腔科洗牙，要求医生把自己的牙齿洗白：“我的牙有点黄，医生给我洗个牙吧”。 洗牙能美白牙齿，估计不少人都会有这种想法。这部分人对洗牙和牙齿美白这两个概念，一直分的不是很清楚，认为它们都是差不多，其实它们针对的是完全不同的牙齿问题。 洗牙≠牙齿美白 人们俗称的“洗牙”，医学术语称为“龈上洁治术”。所谓“洁”，就是去掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢；而“治”则指它是防治牙周病的基本方法之一。 洗牙的主要目是为了维护牙周健康，防治口腔疾病，而不是单纯为了好看。洗牙可以清除牙齿表面的咖啡渍、茶渍和烟渍以及日积月累的牙结石，所以看起来会更洁白。但但靠单纯洗牙是不能美白牙齿的。 如果进行洗牙之后，仍然觉得牙齿泛着微微的黄、不够亮白的话，可以考虑牙齿美白术，一般进行洗牙两天之后才能进行，补牙、修复假牙、牙齿正畸后都可以进行牙齿美白术。 对于四环素牙、氟斑牙等，洗牙无法改善牙齿内部的色素沉着，想要美白牙齿，应该到专业的口腔医疗机构进行牙齿美白术。 牙列不齐导致的牙齿牙垢沉积、着色等，单纯洗牙是解决不了问题的，需要口腔正畸医生进行矫正来彻底解决。 洗牙只是还原牙齿本色，牙齿美白是在专业牙医的操作下，提高牙齿色阶的医疗手段。 牙齿美白有哪些方式？ 目前，美白牙齿有很多方法，比如烤瓷牙、冷光美白、药物漂白、纳米树脂、瓷贴面以及全瓷冠修复等。因为每位患者的情况各有不同，最好是请专业口腔医生根据自己的具体情况制定不同方案。 烤瓷牙 尤其对于有牙齿缺损的情况，比较好的美容修复方法就是烤瓷牙，这也是目前密合度最好、颜色效果最接近天然色的口腔修复体。 由于烤瓷牙表面细菌无法生存，因此除了美白效果外，还不会出现蛀牙。 适宜人群：适用于中、重度四环素牙、氟斑牙、釉质发育不全、牙齿有裂纹、残缺、坑洞的严重个例，美白效果明显。 持续时间：理论上如果牙龈健康不出问题（事实很难做到这一点），能保持十几年甚至终生。 冷光美白 这是号称快速而又安全的牙齿美白技术。低温冷光避免了治疗过程中对牙神经的刺激。 美白剂的主要成分为过氧化氢，一次性、无刺激。优点是过程十分简单，在牙龈边缘涂上一层保护剂，然后在牙面涂美白剂，用冷光美白灯照射(根据牙齿染色程度光照8～10分钟)，之后除掉美白剂，再涂一层新的美白剂。此过程反复三次，全过程不过30～40分钟而已。 适宜人群：外因性色素牙(咖啡、茶渍、烟渍沉积)、中轻度四环素牙、药物性变色牙及遗传性黄牙等。 持续时间：2⃣年左右。 贴面美白 贴面美白是在牙齿表面粘上一层贴面，对已经变色的牙齿起到遮挡的作用。现在流行的牙齿贴面可以分为树脂贴面和瓷贴面两种。 树脂贴面是在磨去部分牙齿后在牙齿表面贴上树脂，可以保持牙齿的形状和原来一样。 瓷贴面则是汇集了烤瓷牙和树脂贴面的优点，比较美观又逼真。这是由计算机超精密雕塑切割设备与技术，将与牙齿珐琅质相似的“美白贴片”切割成与牙齿完全密合的形状，用特殊活性接口材质将贴片紧密镶嵌在牙齿上，因而价格较贵，相比树脂保持的时间也要长。 适宜人群：四环素牙、药物性变色牙及遗传性黄牙等。 持续时间：理论上可达十几年。 牙齿漂白 漂白，就是定做一个透明的牙托，每晚将药液挤在牙托上，戴着牙托入睡。适用于中度无缺损的氟牙症和四环素牙的脱色治疗，3～5周即可取得满意的效果。 适宜人群：适用于轻度的色素牙发育不全，因年龄增长牙釉质改变引起的牙色发黄。 持续时间：2～3年。 护牙小贴士 1⃣、如果你的黄褐色牙齿单纯只是因为浓厚的牙石、烟斑、茶垢覆盖在牙齿表面造成的，那么定期半年或者一年采用洗牙的方法清洁牙齿，并养成良好的生活习惯，就是美白牙齿的最好途径。比如少喝茶、咖啡、红酒等深色饮料，饭后勤漱口，特别是要戒烟。 2⃣、牙齿釉质受损后，牙齿极易着色！我们应该尽量少喝苏打水和运动饮料，因为其对牙齿釉质的损害程度大大超过可乐，危害分别是后者的3倍和11倍。如果一定要喝，为了减少饮料与牙齿接触的时间，要尽量快喝，而不要小口抿，或者用吸管也行。 洗牙或牙齿美白后1-2天内，要禁有色饮料、食物，禁吸烟。

美齿达人_春少

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备孕的准妈妈们，我整理了一份详细的备孕指南，教大家科学备孕，如何判断是否受孕。掌握备孕秘诀，一次就中。 🌈备孕受孕的最佳时间 🌻最佳生育年龄 女性在25～30周岁之间。 🌻最佳备孕周期 提前3-6个月。 🌻最佳受孕季节 每年的3～4月或者9～10月。 🌻最佳受孕时间 每天的17～19点，精子的活力都达到了一个最佳峰值。 🌈备孕助攻 🌻补充叶酸 夫妻都需提前3个月补充，可防胎儿畸形。 🌻补充VE、VC 促进卵子健康发育，促进受孕。 🌻补充钙质 吃含钙高的食物（牛奶、骨头汤）。 （具体用量请购买时咨询医生） 🌈备孕注意事项 准爸爸方面 🌻戒烟戒酒 香烟和酒精都会影响精子的质量。 🌻远离有毒污染和辐射 🌻远离高温环境 长期高温环境会损害精子活力和质量。 准妈妈方面 🌻停止服用避孕药 其他药物也谨慎使用（须咨询医生）。 🌻远离有毒污染和辐射 🌻不照射X射线 照射线后6个月才可以怀孕。 🌈生活作息调整 🌻不熬夜、早睡早起 🌻适当的运动，锻炼身体 🌻调整心态，放松心情 🌻饮食丰富均衡 🌻暖宫 宫寒影响受孕，可临睡前用艾叶泡脚，平时五红汤、双红汤都安排上。 🌻减肥或增重 过胖或过瘦的准妈妈可以适当的增减。 🌈准确把握排卵期 排卵日通常是从下次例假来临第一天倒推第14天左右。不规律的姐妹推荐以下方法： 🌻根据分泌物判断 分泌物变多且清，呈蛋清拉丝状时。 🌻排卵试纸检测 当试纸由两道杠变成一道杠时。 🌻测量体温判断 每天醒来测腋下体温，1个月为周期，如某天体温曲线升高0.3～0.5℃。 🌻有效的AA时间 在排卵日的前后3～4天内隔日AA。 🌈怀孕初期征兆 🌻月经停止 如没有避孕、平时月经周期正常，推迟5天以上，就有可能怀孕了。 🌻阴道轻微出血 这是受精卵在子宫着床时导致的。 🌻乳房有膨胀、刺痛、痛痒感 🌻有恶心呕吐、头疼头晕 🌻容易疲劳、情绪不稳定 🌻口味突然发生改变 🌻基础体温升高 科学的备孕指南和秘诀都整理好了，正备孕的姐妹们对照着做吧。 ㊗每位准妈妈轻松受孕!🤰🏻 👶记得给宝宝收藏哦

落霞

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这家店的汤圆简直是太赞了！软绵绵的，咬上一口立马爆出甜汁，真是过瘾！还有鸡翅尖，简直无敌好吃！嫩滑可口，每根都让人停不下来！最关键的是，价格超亲民，才7毛钱一根！服务态度也特别热情，让人感觉好温暖呀！环境也很舒适，吃饭心情倍儿棒！真心推荐这家店，绝对是完美的选择！#没有什么是一顿火锅解决不了

90后在小马

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路上容易忽略的隐藏小吃，还好没错过！！ 一直很喜欢绿豆饼，红豆饼这一类甜食，糯糯的口感，每一口都有料。 这一家的红豆饼是咸口的，比绿豆饼更惊艳，如果喜欢甜口，绿豆的一定要试试，路边现煎现买不多见了，吃起来感觉都不一样，如果看到有人在卖，去买吧[色]一般一块钱一个。 [圆图钉]地理位置： 华强南c出口对面市场旁边，中医院对面 [强]特色推荐： 绿豆饼 红豆饼 #绿豆饼 #村里美食

mumuivyer

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「沈阳军区总医院」 「拆骨肉酸菜锅」味道不错，酸菜味挺浓，汤也挺好喝。 「豆沙饼」饼做的馅量正好 「拌土豆丝」这个不建议点，太淡了，啥味道都没有，自己加的辣椒油和醋自己从拌了一下。 因为是新开的店，店里干净，这些一共花了30.8元。价钱还可以。

H秒睡

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我们会发现一个非常有趣的现象，小孩子的乳牙一般是白的，但是成年人的恒牙一般就会变黄，小仙女们可以对比下小时候的照片。 😣😣😣😣 年龄越大牙越黄，这是为什么呢？ 💎💎简单来说，那是因为牙本质就是黄色的，和我们骨头的颜色相近。我们牙齿的最外层有一层牙釉质，牙釉质是比较白的，它钙化后就变得越来越透明。 小时候是因为牙釉质的钙化程度低，透不出牙本质的颜色所以看着白。而恒牙牙釉质钙化程度高，呈现“透明”状态，在透明状态下黄色的牙本质透出来了所以显黄。 💕💕💕 其实可以理解，随着年龄的增长，我们的皮肤也米有小的时候好，会变得粗糙、暗黄，那牙齿也是一个道理，它会随着会年龄的增长发生一些增龄性的变化，在临床上叫增龄性的黄牙。 🙎那有小仙女会问了，减少牙釉质的磨损钙化，那不就可以保持牙齿洁白了。👉这么说理论上是对的，但是我们每天要吃东西、说话、发音等等这些，牙齿也都会有正常的磨损，所以牙釉质的钙化是不能避免的。 [加油][加油][加油]但是！为了变美我们怎么可以放弃抵抗，我们是可以通过一些修复手段来解决的。 🌟🌟🌟 牙齿美白目前有两种比较好的方式：冷光美白和美白贴片 💥先说冷光美白： 它原理在于通过冷光将药物渗透到牙齿组织中去，从而达到美白的效果。在牙齿表面涂上美白药剂，通过约30分钟的低温蓝光照射，来让牙齿恢复洁白。冷光美白的维持期有1-2年，效果会慢慢的淡去。 💫可以给大家参考下我的案例：我第一次做冷光美白是在2015年，朋友推荐的一家三里屯的诊所，价格是1200元。那时候的技术没有现在好，做一半的时候我被疼哭了，酸到牙中心的那种疼，所以最后我蓝光照射的时间不够，最后的效果也不好。也因为我的门牙有两颗四环素牙，冷光美白是解决不了的。我的室友同样也做的冷管美白，她一点感觉都没有甚至睡着了，效果还不错呢。 [嘴唇]所以我总结的是：冷光美白适合牙齿不敏感的人、适合不是四环素牙的人。 💥再说牙齿贴片： 牙齿贴面修复就是在变色或缺损的牙表面粘贴一层近似正常牙色的材料，达到美白或修复的作用。维持时间在5-8年。 🙆🙆🙆我有个朋友去年就做了这个项目，给大家参考下，她是花了8w做的，只做了笑起来能看到的8颗牙。效果非常非常好！笑起来露出洁白的牙齿hin好看，那当然这钱花的也很值，哈哈哈。 😬😬😬但是牙齿贴片需要将牙齿表面的牙釉质磨掉一层，然后把牙齿贴片贴上去。这个牙釉质磨掉了是不会自己再长出来的，所以在选择牙齿贴片的时候，小仙女们要想清楚，如果不介意那就大胆去做吧。 😇 生活中的一些小习惯，也能减少牙釉质的钙化，还是要好好对待自己的牙齿。

潘能能

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