金諾琪齿科开业了！

女人的高光时刻也就是怀孕的时候了，最狼狈的就是生完孩子的后半生！但是我们不要因为生完孩子就没有自信了，我们仍然要一直勇敢下去呀！ 很多妈妈怀孕之后就什么都不敢吃，不敢碰，生怕出错伤害到宝宝，说到底都是为了有一个健康的宝宝 今天分享一些孕期需要注意的经验分享给新手妈妈，希望对你们有所帮助哦~

落霞

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从学生时代到现在参观过的博物馆、红色教育基地很多很多，这次的参观是触动最大的一次。 这位穿戴整齐，满身勋章的老人是位抗美援朝老兵，这个简陋的棚子就是他靠捡破烂搭建的纪念牺牲战友的“博物馆”，陈列着各种抗美援朝老物件、奖状奖章、毛主席像、牺牲英雄们的照片等，博物馆的棚是捡来的废弃塑料，博物馆的展柜是废弃的化妆品柜台，即使如此简陋，但每一样展品都倾注了老人的心血，整理的干净整洁… 90岁的老人是展馆唯一的讲解员，为我们讲述战争的残酷，牺牲的战友，自己的故事，以及对日渐强大的祖国的热爱和期待，这几十年来靠捡垃圾搭建的这个博物馆是希望能将这红色精神延续下去，这几十年来坚持不懈去各地讲解接受采访，也是希望生活在幸福时代的孩子们不要忘记如今的幸福来之不易，祖国的未来还需努力。 备受激励的同时，也备感心酸，九十岁的老人腰板挺得笔直，什么样的情感才能让一个九十岁的老人几十年如一日，在如此简陋的条件下，靠捡垃圾，一点一滴的搭建起这个博物馆，想要为自己的国家尽最后一份力。爷爷说自己九十了，真心希望有人能延续他的博物馆，有人能延续这种精神。 不管是这充满历史厚重感的简陋博物馆，还是这让人敬佩的老人，都是值得去看看的，短短一个小时的参观和讲解真的让人感触良多，最多的还是对老人爱国情怀、坚持不懈的钦佩，也希望这样的精神能够一直传承下去。

我超甜的OnO

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跟着住附近的小伙伴 总能找到无名的各种老字号 🏠 门头看起来比较小 走进还有廊道摆了好几张桌子 前后都有风扇呼呼吹的 吃伊面汤不至于太热 🍜 汤底有🦐🐚瘦肉内脏🥬 还有切片的腊肠 伊面汤来说还是比较少见的，怕腻可以少喝汤（我觉得喝多了腻🤫）

再吃一口就停

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💔关于怀孕期间究竟该如何吃，才能做到即营养又不长胖，仍然一头雾水...... . ㊙️“怀孕只长肚子不长肉”，这样的人在大家印象中，应该只有明星才能做到，每次他们出现在镜头前，都是四肢纤瘦，就算怀了孕，聪明的肉肉都像是很听话的一样只会长肚子😰。 反观身边的很多妈妈，一怀孕，体重蹭蹭蹭的涨，衣服从xs变成xl,究竟是哪里出了问题❓ 怀孕期间，孕妈妈们摄入的营养均衡很重要，每个月的饮食重点都会有所不同，大家不要盲目补补补，吃吃吃，为了保证胎儿宝宝可以最大限度的吸取到营养，也为了让孕妈妈们的体重不再“直线式飙升”⚠️，小编给大家整理了孕期每月对应的症状+注意事项+所需营养，以及大家最关心的饮食搭配指南🖕🏻🖕🏻🌸🥰 ✅当然，大家在进食的同时，一定要记得少食多餐 ，少食多餐有助于我们控制摄入总量，减缓胃部的胀气、泛酸、反胃等问题；更重要的是，对孕期的血糖控制有好处，能避免妊糖，也避免宝宝长成「巨大儿」💥 像孕期妈妈的体重应该控制在11-16千克以内，12千克左右比较合适，⚡️超过太多容易导致巨大儿，引发难产，同时，影响产后恢复。 像🈶不少人生完孩子之后的身材再也回不到以前，给想要调整孕期饮食的妈妈2点建议： 1️⃣检查自己原有的饮食习惯，对孕期饮食调整做好计划。如果原来吃的就比较健康，就并不需要太大调整。孕晚期适当增加营养，孕期保证叶酸、维生素、钙的摄入足够即可✅ 2️⃣控制体重，可以适当多吃热量低又有营养的食物，比如全麦面包、粗粮、黄瓜等；可以适当运动；炒菜和煲汤少放油；以牛肉代替猪肉排骨等。粗粮可以和米饭一起煮，当主食吃✅ ㊙️怀孕的辛苦只有经历过的人才懂， 希望大家都能接好孕，生的宝宝健康漂亮~~~

落霞

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上周外院转诊来的#拔牙# 病人 💺左右智齿突发冠周炎需要拔除，局麻+超声骨刀操作，二十分钟拔出，今天小助理收到了好的反馈[强] 🦷智齿好的时候真的没什么，一旦发起"病"来，就像这位患者说的“班都没法上” 🤔所以，对于长势不佳的智齿还是建议早拔除

厦门种植牙陈松福医生

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1、要把握孕期。最好的检查时间应该是24—28周，孕周太小，宝宝没有完全发育好，而孕周太大宝宝又因为空间有限活动量小，不方便拍。 2、检查前夕要保证休息。准妈妈们在做四维彩超的前一晚一定要休息好，保证检查时的精力，另外，第二天检查之前也不要吃得太饱，喝得太多，但是空腹禁水也是没必要的，正常吃喝就行。 3、跟上宝宝的活动期。宝宝也是要休息的，所以准妈妈们一定要跟上宝宝的活动期，在他比较活跃的时候做检查，不然宝宝在肚子里不动会导致有些部位检查不到。

小洋

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蘑菇膳食纤维和B族维生素丰富，低脂低热量，适合常吃，不怕吃胖！[调皮][调皮][调皮] 常见的香菇、平菇、杏鲍菇、口蘑、金针菇、蟹味菇之类的鲜蘑菇热量都在30kcal/100g左右，脂肪含量还不到0.5%，尽情地炫一大盘（300g），吃到吃不下，也不会超不过100kcal，算得上非常适合减肥的食物了！ 蘑菇含有较多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，而且其中的真菌多糖对调节肠道菌群也有一定的好处。 蘑菇中还有一种比较特殊的膳食纤维叫”几丁质“，它还存在于甲壳类动物的壳中，不仅不容易被嚼碎，在胃肠中也难以被消化，金针菇能“see you tomorrow”就是因为它的存在。（但蘑菇中的其他营养成分还是可以被吸收的） 菜里缺少的B族维生素，蘑菇很丰富，吃100g的鲜蘑菇，大概能满足维生素B1每天推荐摄入量的20%，维生素B2推荐量的30%以及烟酸（也叫维生素B3）推荐量的25%。 吃哪种都可以，大名鼎鼎的松茸也没有营养出奇突出，便宜的口蘑、金针菇也很不错。如果全谷物和肉都吃得比较少，经常吃点蘑菇对于预防B族维生素的缺乏还是很有帮助的。从食物中能摄入的维生素D非常少，而菌菇类是少有的几类含维生素D的食物之一，常见菌菇中尤其羊肚菌中维生素D更丰富一些。不过，食物中能补充的维生素D量还是比较少的，而且由于人群中缺乏的情况比较普遍，也可以考虑补充剂。 虽然蘑菇鲜美胜肉，但营养上肯定是不能替代肉的，因为蛋白质含量实在是少。常见菌菇种类的蛋白质含量都不足5%，而肉类的蛋白质基本在15%上下，利用率也是很有差别的。 蘑菇的鲜味到底是从哪来的呢？ 首先蘑菇中含有一些可溶性糖，即便什么都不加，就能有爽口的清甜味。另外很重要的是蘑菇中的呈味氨基酸占比高，比如天冬氨酸、谷氨酸可以提供”鲜“味，甘氨酸、丙氨酸可以在”鲜“基础上增加”甜“感。在香菇、金针菇及口蘑中, 这些呈味氨基酸的含量可以占到氨基酸总量的40% 以上。且蘑菇中这些呈味氨基酸还大量以游离的形式存在，只要在烹饪的时候稍微加一点点盐，就能结合成相应的钠盐，比如谷氨酸盐——味精的主要成分也就是它了。这些呈味物质还能溶到食物的汤汁里，让整道菜都味道鲜美。另外蘑菇中还有呈味核苷酸，可以让这些氨基酸的鲜味更加突出。比如有研究显示，当鸟苷酸与谷氨酸盐以12:88的比例混合，可以呈现出谷氨酸盐9.1倍的鲜味。 蘑菇是非常好的提味食材，只是这类呈味核苷酸丰富的食物往往嘌呤含量也极多，所以痛风和高尿酸群体需要小心。

彩虹糖葫芦

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在备孕过程中出现了月经推迟、恶心呕吐，类似早孕的特征，会觉得自己是不是怀孕了，可是去医院检查却没有怀孕，这是怎么回事呢？ 其实是因为迫切的想怀孕做妈妈，这种过大的心理压力，会导致了假性怀孕的产生。说白了就是长时间的心理暗示，让身体误以为是怀孕了。 最好的预防方法就是保持良好的心态，不要给自己太大压力，身体健康，心态良好，孩子自然而然会来的。 ）假性怀孕有哪些表现： 1.像早孕一样，有恶心呕吐的感觉。 2.会有月经停止的现象。 3.少数女性会把肠胃蠕动误以为是胎动。 🔍要想知道是否为假性怀孕，不能单凭身体出现的症状来判断，最简单方便的就是验孕试纸，怕不准的可以首去医院做B超检查，可以准确看到子宫内是否有胚胎出现。 🔰关注家家检检,开启健康品质新生活🔛

落霞

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