放入满满球生菜可以改善贫血的什锦三明治

2022-10-12 11:14:41

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方便快捷的三明治，家里有的存货都能往里夹，酱汁也是随意搭配，饿了就能吃，冷热都能吃，好吃的填饱肚子的神器

这次在什锦三明治里放入了满满的球生菜，这种球型的莴苣菜口感好，水分，内含的甘露醇，可以加速血液系统的造血功能，能够改善贫血

材料：切片面包，鸡蛋，午餐肉，球生菜，各种酱

1⃣️馅料的准备，鸡蛋煎成荷包蛋，这次做两份，所以两个荷包蛋就够了，午餐肉切片两面煎一下，喜欢煎过的午餐肉

2⃣️球生菜洗净切丝

3⃣️开始夹了，其实很随性，无所谓怎么搭配，按照自己喜欢就可以了

4⃣️一片面包，一点球生菜丝，一点酱，再来午餐肉，面包，继续酱汁荷包蛋，午餐肉，球生菜丝，面包

5⃣️最关键的步骤来了，一个适合的容器，把三明治放进去，物理压扁，这样才能成型，然后就不管他，静止半小时

6⃣️取出已经压好的三明治，切开，完成✅

这样超级方便易操作，完全无难度而且随意的三明治就完成了

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