延缓衰老,养阴润燥的牛油果燕窝
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延缓衰老,养阴润燥的牛油果燕窝

延缓衰老,养阴润燥的牛油果燕窝

2022-10-12 09:07:46
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牛油果与燕窝的配搭功效强大,具有美容养颜,养阴润燥,抗衰老,降低胆固醇,保护心血管与肝脏等功效,经常吃用效果更佳。

食材准备:

燕窝:5克

牛油果:1个

纯牛奶:200ML

矿泉水:1支

冰糖:适量

步骤:

①燕窝用矿泉水泡发至3-4小时。

②将泡发的燕窝顺着纹理撕开,放入炖盅内,倒入矿泉水,炖煮1小时。

③炖煮最后5分钟加入适量冰糖。

④牛油果一开二去核,取果肉与牛奶一起放入料理机里打成奶昔。

⑤将炖好的燕窝加入牛油果奶昔里,搅拌均匀即可。

小提示:燕窝每次食用份量是3-5克,不要贪嘴吃太多哦。

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  • 咩_6164
    2021-12-22 07:34:15
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