蔬菜炒饭 减肥减脂人士的解馋食物
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蔬菜炒饭 减肥减脂人士的解馋食物

2022-10-12 11:07:47
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蔬菜炒饭,大量黄瓜洋葱等的添加,既能填饱肚子还可以减脂。米饭选择杂粮饭淀粉质降低,更为适合减脂减肥人士。

菜名:蔬菜炒饭

所需食材

1、两人份的杂粮饭

2、半条黄瓜和半个洋葱

3、两个鸡蛋

4、橄榄油、盐、酱油适量

做法与步骤

1、黄瓜和洋葱洗好,切丁,备用。

2、打两只鸡蛋,打发为蛋液,备用。

3、把杂粮饭拌好,备用。

4、锅里加橄榄油烧热,把洋葱放入爆香,半熟的时候,把蛋液加入,炒熟。

5、把黄瓜丁倒入,不停翻炒,拌匀,直到断生。

6、加适量的盐和酱油,翻炒片刻,拌匀即可做好。

这道蔬菜炒饭,可以按照个人喜欢改变蔬菜种类,做法一样。大家可以试试创新各种新口味。

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