小团子的吃货之旅-蒸时蔬配鳕鱼蔬菜粥
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小团子的吃货之旅-蒸时蔬配鳕鱼蔬菜粥

2022-10-12 09:39:59
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🎈宝宝食谱:蒸时蔬配鳕鱼蔬菜粥

鳕鱼的科普就不啰嗦了,只要不买成油鱼就好。值得注意的是,银鳕鱼虽然营养价值最高,但是重金属污染风险高,不适合宝宝日常辅食,鳕鱼更适合一些!

[爱心]材料:

鳕鱼40g,茄子20g,胡萝卜20g,西兰花20g,大米20g,油麦菜叶子3片,姜片适量

🕐步骤

1.大米洗干净,放入适量水,小锅煮粥。

2.快煮好的时候放入油麦菜碎叶。

3.茄子切片,胡萝卜切条,西兰花切小朵,鳕鱼垫上姜片,全部上锅蒸。

4.十五分钟左右关火,检查是否软烂。

5.鳕鱼全部去刺后摆盘。

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