断食48h,减重5.32斤,腰围-4cm
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断食48h,减重5.32斤,腰围-4cm

2025-02-21 14:16:43
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🔥断食48h结束,彭总说今天早上给我做体测看这个月的成效,所以最终决定断48h,断食结束后补充了脂肪和一点果糖(快碳),早起就开始了,其实肚子已经很空,是脂肪和碳水起的作用~

🔥48h断食总体下来,63.88kg到61.22kg,减重

5.32斤,上腹部-4cm,下腹部-4cm,肚子平了很多,感觉整个人瘦了一圈;皮肤状态很棒,没有出油起痘起皮,精神状态还不错,但是提醒大家,断食过程中要经常刷牙,清理口腔舌苔,可以用淡盐水漱口,因为长时间不吃东西嘴巴会没那么清爽哈哈哈哈

🔥第一个24h挺好过的,毕竟有前一天吃的东西作为消耗,第二天真正燃烧脂肪清理身体的时候会有些馋,馋特定的某一种食物,我昨天就特别馋菜夹馍、板面、火锅、湘菜、锅巴江米条这种,我就在平台看各种馍馍~

⚠️这时候千万不要破防,你此时只是馋,不是饿,去喝水,电解质水也是可以的,但不要喝饮料果汁,否则前功尽弃~

我昨天还做了鸡肉干,馋的时候就让自己忙起来是没错的,想想自己第二天早上的状态,一切都能坚持✊🏻

#体重打卡 #断食 #轻断食 #笔记掘金计划 #0元玩转这座城 #减肥 #减脂 #养生 #坚持锻炼给自己一个好身体 #身体排毒

评论(1
  • 领悟
    2025-01-08 22:29:46
    是饿的吗?有副作用吗?
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