快速营养早餐,自制健康三明治
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快速营养早餐,自制健康三明治

2022-10-12 11:10:59
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评论14

材料:全麦土司(看个人喜好)紫薯、鸡蛋、番茄、生菜,火腿肠等等所有你想加入的东西

1.紫薯事先煮熟,压成紫薯泥;

2.鸡蛋煎成荷包蛋备用;

3.西红柿切成大小适宜的薄片;

4.火腿肠从中间切成两片;

5.取两片土司,切不切边看个人意愿,在一片土司一面均匀抹上紫薯泥,然后依次放入一个煎好的荷包蛋、西红柿片、火腿肠片以及其他你想加入的配料,最后放上一片洗净的生菜;

6.配料加完后,盖上另一片土司,用保鲜膜裹住加了配料的土司,压紧,然后沿中间或者对角线切成两半即可。

评论(5
  • 范雯倩2462
    2022-01-09 13:52:39
    给力给力
  • 范雯倩2462
    2022-01-09 09:08:36
    收藏走一波
  • 范雯倩2462
    2022-01-09 09:06:19
    666
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#0元玩转这座城跟着攻略过去的,周六人不多。都是7元一条,婆婆坐后面聊天,有其他人在售卖和制作。建议当天吃完味道比较好。腐皮有嚼劲,味道还可以,但价钱自己觉得小贵,没吃过的可以试试。营业时间9-18点。#我的探店美食合集#吃货的探店日记#龙津路美食#斋烧鹅#宽窄巷子

厦大这吃到的!!苹果夹哈密瓜?? 谁想的 神仙组合 口感好清脆 !! 这家真的开很久了哦 二十年地道的闽南菜 老厦门人都知道!! 肉汁荔浦芋头 咸咸甜甜的芋头软糯肉汁很入味 五湖四海海鲜拼盘 五种海鲜搭配菌菇汤 螃蟹、海螺、生蚝、鱼肠、花蛤 太豪横了!! 厦门特色姜母鸭 味道咸香入味 很浓的姜香味 鸭肉软烂入味 巨下饭!! 来厦门玩可以试试这家 就在厦大对面!! #闽菜 #福建菜 #姜母鸭

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