养生熬粥达人又给大家介绍一款减肥好粥！

白米饭：100g可食部分，热量114大卡。 杂粮饭：100g可食部分，热量141大卡。 看到热量我已经懵了。明明杂粮饭热量比米饭高，为什么减肥减脂都在吃？ ⭐其实让你长胖的不止是热量，还有糖。 我们平时吃的精制高碳水（精米精面）属于高升糖（GI）食物，里面含有大量的糖，在体内会转化为脂肪贮存下来，引发肥胖。很容易堆积脂肪在腰腹部和腿臀部。 白米就是一种高GI的食物，膳食纤维含量极少，是减脂的人要控制摄入GI 值低的食物一般富含膳食纤维，能够减缓血糖的上升速率，让身体持续吸收能量，例如谷物杂粮、薯类豆类，以及叶类蔬菜。 在减肥期可以用粗粮代替精米精面，如全谷物未经添加的燕麦片、藜麦、糙米等。白面包，精米精面以及各种甜食全部属于精制高碳水，只有热量和糖，不建议吃。 #我知道的食物小知识 @点小胖 @点小E @点小评 #热议圆桌会进行时 #一条评论送我出道 #刷新迎接2025 #2024我学到的小知食 #杂粮主食爆火你怎么看 #减肥减脂吃这些 #健康减脂越吃越瘦

Daisycow

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🥠三亚| 这间别墅里精品海南菜🍝 淡季带家人来三亚旅游，三亚湾的海真漂亮🤭 欣赏完美景，和家人去了这一家琼肴记海南菜餐厅觅食🍽 分享啦我吃到的正宗海南菜啦~ - 跟我点👇🏻 ✔【鲍鱼文昌鸡】 店里的一道招牌菜了，端上来先来一个剪彩，然后再由店员分拆，方便食用，仪式感很到位。 掀开盖子就是浓郁扑鼻的香气，色泽红润的鸡肉🐔看着就很诱人。鸡肉嫩滑又入味，轻轻一拉就能脱骨，鲍鱼也放了不少只，夹进碗里倒上点汤汁简直鲜得飞起。 ✔【苏东坡酒煮生蚝】 选用个头很大的生蚝，加汤汁加热，加白酒最后提香，开锅的香气十分诱人。而且生蚝肉质饱满，还带些丝丝的酒香。 ✔【火山口野菜豆腐】 很有特色的一道菜。豆腐是加入野菜汁制作，然后经过油炸，外表会脆脆的，里面又是嫩嫩的，吃起来很过瘾，不会油腻反而有野菜的清香。 - 📌店名：琼肴记（三亚湾椰梦长廊店） 📍中海路3号海角院子内 🕘周一到周日 10:00-22: 00 #三亚旅行   #三亚旅游   #三亚美食   #三亚美食探店   #三亚美食推荐 #琼肴记

恩恩

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这是我老家的电视塔 以前小时的时候跟同学一起去爬过，年幼的时候感觉好高一座山，爬了一次酒不想再去第二次。 去年国庆节的时候去爬了一次，经过一番修饰，发现这座山的高度正好是520米，怕不是有点浪漫了。楼梯也重新修好了，山顶挂了一面鲜艳的旗帜，风光也是挺美好的。 但是我的膝盖不太行，还是少爬点山吧。

小颖颖_2002

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又到了新的一年[礼花] 最喜欢的时候就是各种添置年货啦 每一次都不会落下的 就是薇薇安啦～ 这一次路过门店 发现上了新的黑金包装📦 不得不说 黑金新年也太搭配了！！ 这一次新品的味道真的把我惊艳住了 美味升级 颜值也太高啦 香浓的猫山王榴莲+黑金千层的搭配 三层厚铺的猫山王果肉！！用料真的一点都不省啊 榴莲果肉饱满到要爆炸惹💥 树熟猫山王榴莲的口感就是不一般耶🥹 香浓哭了～ 底层还是很香的斑斓蛋糕胚 榴莲+斑斓 这样的搭配真的非常惊艳！！ 黑金猫山王千层 我也只在薇薇安看到过 太特别啦 包装也是十分高级 过年走亲访友都是很好的选择～ 新年的一年 又是更爱薇薇安的一年噢～

一罐七七

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周末跟我姐妹去中贸逛街，老远就看到了这家小海鲜，装修超级好看呀，明亮而又温暖的色调，拍照真的很出片，看了菜单，价格都不贵，人均70多，就能吃海鲜，真的不要太划算☘️ . ✨✨连云港辣炒海贝肉 这个真的是每桌必点啦，爱吃辣的姐妹一定很喜欢，超大块海贝肉，新鲜口感很赞，有了它我能吃三碗大米饭🌿 ✨✨湛江鲳鱼烧豆腐 这是我最爱的一道菜啦，鱼是先炸后煮的，味道很足，很软烂，根本不用吐刺美滋滋😋 份量也很充足，可以闭眼点💡 . ✨✨威海笔管鱿鱼 笔管鱿鱼算是🦑中的战斗机啦，满满一大盘，看起来超级有食欲，口感脆爽，搭配蒜蓉真的太好吃啦，一口一口根本停不下来🦩 ✨✨潮汕海鲜炒饭 海鲜炒饭算是炒饭中的经典味道，炒饭粒粒饱满，加了蟹籽增加了脆脆的口感，干饭人的最爱了💫 📍：中贸街中贸广场步行街二楼 💰：人均70RMB

伤心牛角包

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为了消耗年假非常临时的选择了去迪拜，但是真的感觉不错，异国风情的建筑，当地的宗教信仰，都给我带来了很深的感受，11月份去的是迪拜冬季温度在30～32左右实际上已经不算热了，各景点都是网红打卡地，让你拍拍拍不完

花生那个大果仁

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今天来楼兰餐厅吃饭他们家服务态度很不错 很有趣 楼兰。装修风格很不错。 菜品味道也很好。很满意。 老酸奶很好吃。味道浓稠。拌面我是真的很满意 可以的。烤包子还可以吧。厨师技术需要加强 总体来说是满意的。店里氛围很好 很满意

南瓜粉烩青豆

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两个人在一起时间久了就会有反感期，看对方不顺眼，觉得对方没有以前有魅力，达到那无法忍受的时候，两人会因为一件小事就会分散也或许会找点事情致使分散。分开后，大家都彼此不悦，爱的越深可能恨意越深，怎可以后平常相待，那也可能只是礼貌相待了吧。然而不久之后各自的变化，让各自本身意识到两个人之前彼此嫌弃对方的点其实在没有对方的时候也是不存在的，只是各自厌烦了当时的相处模式罢了。所以呀，一直在一起就一直改变不了这种模式，有一方想改变时，对方不配合，也成不了。也就这样子，大家才会分散，才会有各自的生活。So生活不是不容易，而是我们相处不容易。

爱吃不挑食的酱紫

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