杂粮粥（砂锅版）食材用量是4-5的量,根据自己的情况适量增减💕
「材料」
大米50克 血糯50克 燕麦50克 莲子20克 荞20克 水2500毫升
「过程」
步骤1️⃣
各种粗粮混合淘洗干净。
步骤2️⃣
砂锅加水2500毫升,倒入杂粮。
步骤3️⃣
大火烧开,转小火,撇一下浮沫，不然容易溢出
来。开锅之后煮15分钟后关火。
步骤4️⃣
盖盖焖15~20分钟。可以喝了。
完成✅
📩 小贴士 💌
①杂粮的种类不限,可以适当添加豆类。比如黑豆红豆。但是不建议豆类超过米,豆类吃多会胀气。
②血糯有点糯米性质,所以这里没有加糯米,如果家里没有血糯可以换成糯米。
③砂锅煮粥不需要很长时间,杂粮因为比较硬,所以煮15分钟。普通大米5分钟左右就可以,主要是要盖盖焖熟
④荞麦因为口感不太好,所以加的少,也要根据个人喜好
⑤食谱操作的时间米的浓稠刚刚好,不建议随意改变。
为了美食而出发的五一之旅，开头和结尾都吃的格日勒阿妈，吃到烤羊排的那一刻真的感动得想哭了，感觉五一值了！ 一共来了三次（N次格日勒阿妈）内蒙，两次在呼和浩特，一次在鄂尔多斯，还在酒店点过外卖，真的是真爱粉无疑了。
🌟位于科技园的这家创意菜高颜值西餐厅 室内室外都可以落座 🌧️天气比较冷还是选择室内 🍀环境很舒适 柔和的灯光夹着些许bling bling 精致且浪漫 现场有专业调酒师调酒 [牛排]点了主推的几道菜品 「碳烤猪鼻筋」 真是太特别了 我一直以为是杏鲍菇 香辣爽口 非常Q弹 「牛排配擂椒皮蛋酱」 牛排七分熟 非常嫩 口感太好了 第一次遇到搭配青椒皮蛋酱的 别有一番风味 🦐老虎虾配酸菜 虾很大个 非常新鲜 颜值和味道均不错 「自制味噌芝士丨春卷皮」 这个芝士软软糯糯的 真的推荐 乳酪般芝士 「拿坡里肉酱意面」 终于吃到一份肉酱如此多的意面 肉沫外焦里嫩 番茄芝士味浓郁 面条劲道 「特色荞麦冷面XO酱三文鱼籽」 这个面条我让服务员帮忙拿了Tabasco辣椒仔 拌着吃酸辣过瘾 荞麦面也可以这么美味 「牛油果芝麻菜」 这道沙拉太惊喜 端上来看着都是青菜 结果下面满满一盘牛油果[爱心] 另外两杯推荐的鸡尾酒也不错呢 一杯偏好喝 一杯偏好看[愉快][愉快] 这里非常适合情侣约会 喜欢安静点清吧西餐的朋友聚会 地址🏠：南山区软件产业基地6⃣️栋1⃣️层 「SERA Bistro」 @深圳笔记创作助手 @深圳点小二 @点小二
圣弗朗西斯修道院，因其地下人骨墓室和图书馆及其藏书而著名。门票15索尔，自己不能随意进出必须跟着导游，等差不多凑成10来人就可以进去了。[捂脸] 进去首先是一个号称像Harry Potter里的图书馆，有着那些老书散发出的特有的淡淡的霉味。修士们借了书就在这里坐着看，每一幅木雕和椅子上的面孔都不一样。 开始进入地下墓室，感觉跟瓜纳华托的木乃伊博物馆完全不一样，这里是真正的墓室，从摆放到空气都是genuine的。这些遗骨中没有一具完整的，都是头骨、腿骨、骨盆和腕骨之类。走在昏暗的墓室里面有一种尸体会苏醒或者病毒会传播的恐怖片代入感。-2019.1.31
平价韩料烤肉天花板！第三次来了，可见我对他的真爱，今日目的初体验之新品活章鱼🐙 — 佩奇烤肉拼盘🐂🐂 dy团的 99/💰套餐 性价比真的巨高 还有一个西瓜冰🍉 抱着西瓜又吃又喝简直不能更幸福！！ - 活章鱼🐙店员会帮忙处理，丝滑Q弹沾上店里的秘制酱料，真的巨鲜美[胜利] · ✅她家还有无限♾ 南瓜汤🎃 奶奶的 我很喜欢～在这里服务员会主动帮烤，只要张嘴吃就行～ — 🈺️店名：吾丽亲古精致烤肉 📍地址：宁波北仑银泰城九峰厅3L ⏰营业时间：10:00-22:30 — #宁波烤肉 #北仑美食 #宁波探店 宁波美食｜宁波探店｜北仑美食｜北仑探店｜北仑烤肉｜宁波吃喝玩乐｜宁波新店
1、肘子毛拔干净。 2、水中加葱姜煮半个小时。 3、取出肘子，用叉子或牙签扎满针孔，再涂满老抽上色。 4、180度热油炸至金黄。 5、放在冷水中，冰箱内过夜。 6、碗内加生抽、老抽、八角、桂皮等煮肉香料，两勺白糖 ，放入肘子盖上葱姜蒸三个小时。 7、蒸好的汁加淀粉调汁，重新倒在肘子上上色。 脱骨又香喷喷的红烧肘子完成，肥而不腻、甜咸可口，绝对是年夜饭的重头戏哈！
📣号外！号外！一出体育西地铁站b口，发现广州特色茶饮～亚信四季这里也有一家哦！这里的豆花茶饮喝了几年了啊，没想到遇到春季新品，嫩粉配黄绿，自然清新，颜值爆表，健康饮品，轻脂轻卡，超模都爱[爱心] 「红心芭乐紫桑椹」 红心芭乐冰沙、茉莉花茶冻、紫桑葚鲜果肉，完美融合，颜值💯，粉粉嫩嫩，酸酸甜甜！ 「羽衣甘蓝菠萝蜜」 羽衣甘蓝🥬，茉莉花茶冰沙，菠萝蜜鲜果肉，配料好诱人，清清爽爽，巨好喝！ 🏡亚信四季饮(天河南路店) 📍天河区天河南路一路22号一楼 #赶上第一口春天 #五一来我城市吃 #宝藏饮品 #仙女都在喝什么 #广州探店 #高颜值饮品 #这家店回头客超多想吃你就来 #我给李雪琴当本地人脉 #0元玩转这座城 #天天领红包
母亲节盛宴，好景轩海鲜之旅
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随便
经常和闺蜜跑三亚，三亚的免税店真的太可了！
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大海南
情人节浪漫氛围被这家餐厅拿捏
🌹马上就情人节啦，家属打算带我提前庆祝[礼花]一下。 🌹在网上搜索了下，一下子被这家餐厅吸引住啦 🏠：岸an•Seacoast 📍：南塘街白鹿洲公园水云坊3号楼101室 🌹整面的花墙布置，一进门就被浪漫氛围包围住。 🌹zui佳的就餐位子当然就是临窗啦，270度的河景风光，配上气球🎈桌花💐，节日氛围立马就拿捏住。 🍴室友点了1314森系主题料理。 💗寓意一生一世，真的太美好了。 推荐下我zui中意菜品： 🥩主菜 炙烤澳洲和牛M7惠灵顿鲟松露片.佐椴木菌菇. 外皮酥香轻盈，满口掉渣。黄油🧈香浓但感觉不到油腻，牛肉嫩的恰到好处。 🧁甜品 女神专属戒指💍蛋糕，人鱼公主的眼泪：过节当然少不了🧁，造型也太好看了吧，忍不住先拍几张。敲适合甜蜜日子。 想不到最后还有[礼物]女神专属礼物。 餐厅还安排了小提琴🎻表演，就餐体验真的是很棒，真是完美的一餐。 tips： 🌸位置一定要提前预约哦，窗边位置jue佳💗 🌸套餐共有三种：💰999/💰1314/💰1999 🌸 🎻2月10-2月15日有小提琴表演，🎼2月14日
娟娟妹
心怡很久的苍蝇小馆，今日终于一“尝”所愿
心怡很久的苍蝇小馆，今日终于一“尝”所愿。地方不是很大，但一切都是简单而温馨的。强烈推荐一下他家的“肚边肉”和“脆肠”，绝对正宗！大众点评上找不到这家苍蝇馆，位置就在马连道茶缘市场西南门这边的一条胡同里，在附近开了十多年了，后来搬到现在的位置也有4年了，附近商户基本都知道这家餐厅，特别赞的一家小馆子！
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升腾起的是最真实的小确幸
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大宝丸子Monica
多肉酱的美食之小白动手烧冬瓜
夏天的食材选择之一必有冬瓜～ 冬瓜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，有消热利水消肿的作用。 小时候的记忆就有烧冬瓜，把冬瓜皮那面切花刀，横切竖切，也是为了更容易熟，但是也更入味呀[笑脸] 材料： 冬瓜 200g 肥肉少许 步骤： 肥肉切薄片入锅煸炒出油后，倒入冬瓜，翻炒至变色后，加入少量水，盖上锅盖焖5分钟。 冬瓜很容易熟，所以要注意时间的哟 一道简单的烧冬瓜就做好了，夏天太热，晚餐还是要清淡点呀[嘿哈]
曦曦舞
在苏州的秋天怎么能不吃大闸蟹️呢
尤其是阳澄湖的大闸蟹🦀️！！ 晚芳亭赏湖餐厅正对阳澄湖 有自家的大闸蟹养殖基地 风景也好👍🏻 室内室外都有座位💺 推荐室外的草坪景观位 森林🌲气息足 - 🦀️ 阳澄湖大闸蟹 阳澄湖的螃蟹🦀️都超大只的 盘里的每一只都“膀大腰圆” 不管公蟹 母蟹看着就咽口水了😄 母蟹一开壳 里面都是蟹黄 吃得美滋滋 蟹肉鲜美 搭配蟹醋根本停不下来！ - 🥠 蟹粉鸡头米 鸡头米可是苏州的一大特色 不吃点鸡头米可以说和没来过苏州了 鸡头米软糯有嚼劲 配上勾芡的蟹粉汤汁🥣 我一人可以干掉一大盆 - ⛺️ 店名：晚芳亭赏湖餐厅·阳澄湖大闸蟹·蟹全友(莲花岛店) 📍 地址：阳澄湖莲花岛南边忆园码头5幢8号楼（停车在北码头，坐观光车进去） - 主页还有更多吃喝玩乐分享[双手合十]感谢关🐷
Lily痞
