降脂好帮手,夏季凉拌开胃菜凉拌木耳
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降脂好帮手,夏季凉拌开胃菜凉拌木耳

2022-09-06 09:01:57
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简单快手的凉拌菜,饭前必吃,开胃又解腻,降脂又健康。简单又快手!

材料:木耳,胡萝卜,洋葱

配料:米醋3匙,酱油1匙,香油少许,盐少许,蚝油少许,清水少许,白糖少许。

教程:

1.木耳冷水泡发半小时,胡萝卜切丝,洋葱切丝备用。

2.烧开一锅热水,泡发的木耳过热水,烫至全熟。

3.捞出烫熟的木耳,放入切好的胡萝卜,洋葱丝。

4.调制酱汁,加入3匙米醋或者陈醋,加入一匙酱油,少许蚝油,糖少许,香油,少许水拌开,淋入木耳三丝,再加入少许盐可以让胡萝卜稍软更好入口。

5.搅拌均匀,放入冰箱冰镇味道更好。

好吃开胃的凉拌木耳,夏日降暑降脂的健康配菜!

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