就差一个一号冰箱贴啦~

紫金山说高不高爬起来还是很累人的对于我们这种长期坐办公室不爱运动的人来说哈哈哈哈，风景还是很好看滴哈哈来回一个估计得一个多小时快两个小时了吧没算过时间，冬天还是要热爱运动热爱健身呀，出去爬爬山是最好的选择啦~

一条鱼yy

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早上用恰巴塔面包做了一份三明治，蔬菜、煎蛋、面包，这样碳水、蛋白质、膳食纤维都有了，再搭一杯奶咖。 中午日常带饭，简单烫了些蔬菜，放了些韩式拌饭酱，做韩式拌饭。既简单，有营养。 #0元玩转这座城#三明治#轻食简餐#晒晒我的减脂食谱@点小胖

imok

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在科技越发进步的今天，手机、电脑、灯光各种光电能源下，我们的肌肤其实已经很难区分白天与夜晚，尤其是经常熬夜的人，细胞的修复时间大大缩短。21天极光晚安精华可以在夜间缓解皮肤压力，帮助肌肤调整健康的“生物钟”，在夜间加倍修复功能。 还有通常我们认为皮肤的新陈代谢是28天，而很多护肤品也是以28为周期进行设计的。事实上皮肤的新陈代谢是21～28天为一周期，而这其中的差距便是随着年龄的增大，老化细胞比例增大，无法为新细胞提供足够的生存空间导致的肌肤自我更新速度的减慢，长期无法匹配肌肤需求，导致肌肤缺水、暗沉、老化、皱纹等种种问题。 首先质地比较清爽，半透明质地，不粘腻，吸收快，很保湿，水润，即使前天晚上熬夜，次日早上皮肤也不会出现暗沉，紧绷问题。 蓝光对肌肤有什么危害？ 1、蓝光造成肌肤老化 蓝光穿透能力很强，它能够穿透肌肤的表皮层直达真皮层与皮下组织，破坏细胞，对披上细胞中的西立体造成损伤，而线粒体的活性则会直接影响到肌肤中有氧自由基，使其更加活跃，经过一系列的作用，使人体胶原蛋白流失得更快。 2、蓝光会造成黄斑和雀斑 这和我们照射太阳光其实很像，在阳光下久了，我们的肌肤会因为紫外线侵扰而导致皮肤干燥，并且刺激麦拉宁黑色素的产生（作用是抵抗光的侵蚀），但是结束后，麦拉宁就会滞留在皮肤表层形成黄斑、雀斑。 3、蓝光会造成肌肤过敏 作为能量强大的蓝光，它的强度就近正午紫外线的强度，超强的光刺激，会使大脑皮层提高集体亢奋度，同时提高肾上腺激素的生成，直接导致人体免疫力急剧下降，易遭受敏感源侵袭（小红疹、起水泡、刺激麻痒等过敏症状） [胜利]早安+晚安都加上更好 第一周：清除老旧细胞，为新细胞产生提供动力 第二周：加速新陈代谢，抵抗蓝光侵害、 第三周：肌肤细胞焕新形成抗蓝光屏障 21天之后，皮肤就变得好了很多，我之前用觉得很一般，快到第三周就惊呆了

锦鲤宝贝

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「祥禾饽饽铺」 祥禾的新品内测，皇家窝窝头噢。 奶酪黑豆的内馅特别细腻，不会过分甜腻，奶香味很明显，窝头皮是粗粮的口感，混合玉米面的天然谷物香气，没有额外甜感，混合馅料的话恰恰好。但如果你是喜欢皮陷分开吃的话，记得配水，皮是比较干的，挺噎人的。

1微笑的樱桃

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👉面糊调制：将蛋黄部分的所有原料拌合均匀即可。调制蛋黄部分时，先将湿性材料和匀，然后将和匀的干性材料加入到和匀的湿性材料中，拌均匀即可。调制蛋白部分时，将蛋白、塔塔粉、三分之一白糖倒入搅拌缸内进行搅拌一会儿(细泡阶段)，再将三分之一白糖加入搅拌至波纹阶段加入最后三分之一白糖，搅拌至干性发泡即可。蛋黄蛋白部分混合时，先将搅拌好的蛋白部分的三分之一与蛋黄部分混合拌均，然后加入到余下的三分之二蛋白部分中全部混合均匀即可 👉装模：将烤盘垫纸，面糊倒入烤盘内，抹平整，待烘烤 👉烘焙：放入预热至面火为180℃、底火为150℃的烤炉烘烤，时间约为20分钟。(视蛋糕的厚薄，烘烤与时间仅作参考) 👉成形：甜奶油打发，将冷却后的蛋糕去掉垫纸后，抹上打发后的甜奶油做成蛋糕卷（圆柱形）和小蛋糕（方块形） 👉装饰：随心发挥啦

番茄Tomato

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地铁雍和宫站直达，出F口离西门最近啦，话说大门很低调，没有明显的标识，差点走过，是有几十年没有来过啦。刚过中秋，游人不多。 安检健康宝扫码后，预约票可以直接刷身份证进入，林荫道古树参天，郁郁葱葱，花香自来。进入大殿前两侧有赠香处，每人一束，我问工作人员要了三支香，多则无义。在正殿前就着🕯️点香，跪在拜垫上祈祷，香火缭绕，三拜九叩，我佛保佑啊[双手合十]。信众络绎不绝，听一对小姐妹说像北京的庙宇免费赠香的，其他地方是不多见的。 值得一提的是法轮殿（敏感词汇被屏蔽了），如图8，融合了汉藏的建筑风格，很有特点，在古刹里安安静静的走一走、坐一坐，如沐春风。

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[圆图钉]地理位置：深圳南山 [强]特色推荐：川菜系列凉面 宅在家里也要好好的生活，今天自己去买了一些碱面，然后用锅把它烧热，加入菜油风扇把他扇凉。然后使用甜醋糖加上醋熬化，再加入小葱姜蒜水，香油酱油。 最重要的是妈妈自制的红油辣椒，天呐神仙味道。嗯！！开吃！

移动贪吃兽

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烤箱终于到啦[惊叹] 周末在家捣鼓了两天，跟着网上找的教程捣弄了我的烤箱[笑脸][笑脸][笑脸] 蛋挞味道很赞[强]，做起来特别简单，又实惠又健康；饼干我觉得烤的不是很好吃，再接再厉[奋斗]；布丁吐司是我最期待最想吃的，在接连两次的尝试下，味道还是那么稍微可以的[愉快]；贝贝南瓜真的是惊讶到我了，又甜又糯又软，发现了新大陆的感觉[调皮]

心旷神怡

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