猪阿倩你是最棒哒！每周要来健身2次哦！

营养不均衡，豆类再制品和氧化油脂吃太多、生鲜蔬果吃得少，将导致身体机能失调，衍生各种病症。 市面上贩卖的素料多含人工添加物，钠含量也高，容易致癌，影响代谢系统。 一位吃素长达 20 年的朋友，日前被诊断出胰脏癌时，迟迟不敢相信，她质疑着：「我不吃肉， 怎么会得这种病？」医生告诉她，台湾不少素食者嫌青菜豆腐过于清淡， 往往添加过多调味料，或是煎、炸得香脆才入口，这跟多吃红肉、油脂一 样，都会加重胰脏负担。 吃素可能会有蛋白质摄取不足的问题? 蛋白质是维持身体运作的必要营养，绝不能舍弃，但也不需要太多，应该占每日摄取热量的 12%；或者以体重计算，小孩每1公斤需要2公克，成人是0.8～1.2公克。 植物性蛋白质只要搭配均匀，并不会有蛋白质缺乏的顾虑，米加豆就是很好的搭配。米里面没有的胺基酸豆里有，豆里面没有的胺基酸米里有，所以用糙米加黄豆，可以提升蛋白质利用率达 40%。 我常利用这个窍门调制豆谷奶浆，喝起来营养更丰富、也更可口。 或是在蔬果绿拿铁里加一些大豆胜肽，不仅可以喝到蔬果又能同时补充优质的植物性蛋白质，蔬果的风味也不会因为加了黄豆而跑味。

萌鸡小毛豆520

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无意间发现的宝藏滑雪学习场地 特别适合新手训练 就在南亚NEW二楼的SKI城市滑雪 想学习的朋友们可以来试试 适合滑雪前来这专业训练一波 有私教课和团体课可以选择 教练也可以根据自己需求选择预约 教练教学也很认真 可以选一对一 也可以选一对二 能让初学者很好的学习 快速掌握基本技巧 店里还有全套滑雪的装备 护膝 护腕 头盔 眼镜 单板🏂双板⛷️等等 不仅专业 还很全面 滑雪服滑雪靴也有售卖 非常方便 大小朋友都能来学习 学习之后还能买了装备直接去滑雪实操一下 胆子小的朋友也不要害怕哦 我觉得完全不害怕 教练会保护你的哈哈 店名：𝙎𝙆𝙄城市滑雪 营业时间：周一至周日 10:00-21:00

杨青溪

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春天来了，大家一起来和太阳玩游戏吧，不负春光，一起走起去踏青吧[加油][加油][加油][笑脸][笑脸][笑脸][耶][耶][耶] 踏青攻略： 1.起点从「梅林水库」走起，附近有停车场和地铁站，比较方便出行游玩，绿道的路算是比较好走的，适合和家人，朋友们一起踏青去。 2.建议穿运动服加运动鞋加戴帽子，记得做好防晒和带好矿泉水和一些面包饼干那些，因绿道途中好似没看到有洗手间的，所以千万莫饮太多水哦，洗手间在梅林水库文体中心那里（高尔夫俱乐部附近）。 不负春光，大家一起走起去踏青吧[加油][加油][加油][笑脸][笑脸][笑脸]

爱吃烤肉的可妮兔

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#城市向导官#泳池夏凉记长沙这座美食之城，外卖不仅仅是一种方便，更是一种生活的艺术。我在这个城市里，经过无数次的尝试和比较，终于找到了三家外卖餐厅，它们以其独特的风味和无可挑剔的服务，赢得了我这个挑剔食客的心。今天，我要与长沙这座美食之城，外卖不仅仅是一种方便，更是一种生活的艺术。我在这个城市里，经过无数次的尝试和比较，终于找到了三家外卖餐厅，它们以其独特的风味和无可挑剔的服务，赢得了我这个挑剔食客的心。今天，我要与

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🎏经常做大众运动，是不是有些腻了。给大家种草一下小众体验性很高的游玩项目🎠。毕竟平时一班朋友打打球，现在可以试试新东西了。 💐从小就很喜欢看警匪片的我就一直对射击很感兴趣。奥运会上也喜欢看冷门的射击运动项目。 🏖店名丨华连射击场 📍地址丨太和镇大禾坪一横路6号白山村 💡重点推荐：12号散弹飞碟，满分💯 一对一教练在准备好所有前期工作后，才会把gun给我，调整好姿态后就喊一声“放”，飞碟就会弹出，然后，瞄准，扣扳机！中了之后成就感满满的[调皮]。 🌙这次就介绍到这里啦，喜欢运动的朋友可以来尝试一下，这里玩法很多哦🎯，努力工作希望一个季度可以来玩一次🤣。

清冷破碎丿男高

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在家实在憋不住，四月初跑去三亚游玩下，在网上做个攻略，安排一日游活动，问了飞猪客服，我的要求就是小众点的景点，被强烈推荐桨板探洞，行程大致就是：桨板划过去——山洞拍照——浮潜跳水——水果——划回去，我主要是被这个桨板项目吸引了，晒晒太阳，很运动很chill，我还特地报了超级小团，一个人598元，客服还拍胸脯保证，这个项目没什么人的，放心！ . 一日游前一天，就有人加了我，询问后说我们这个团只有6人，于是抱着期待的心来到了第二天。 . 刚到地方还可以，换上鞋，先把我们带上了一个快艇，我心想是要把我们载到某个小岛再开始滑桨板吗？过了5分钟，竟然到达了山洞，直接把我们弄下船开始拍照了？！而且这个小小的山洞，里面挤满了人，50个人最起码，等于下边有这么多观众看着你摆pose在前面拍照，而且排队起码30分钟，真的是非常尴尬！！ . 拍好照之后把我们带到旁边有一个岩石海边，安排我们跳水浮潜拍照……行程非常之粗糙，根本不值598一个人玩3小时……最后再用快艇把我们接回去，行程结束🙂🙂🙂我们这个团的确就6人，但是同时有10个团在一个山洞里。。。。 . 幸好我机灵，一开始我拒绝排队拍照，我要求自己去滑桨板，教练就给了我们一个板两个桨，我跟房先生就出去晃了一圈，但是也不能走远，毕竟没有教练陪着，挺危险的……过了40分钟，看洞里没什么人了，就进去随意拍了个照，这个照片我反正觉得没什么好拍的……并没有什么美感……最后回去的时候我也拒绝了快艇，自费了100元开摩托艇回去，也算是自娱自乐增加趣味…… . 教练表示是因为正好清明小长假人这么多，再就是怕我们累着才用快艇载我们过去……总之体验感不太好，唯一优点就是教练很热心，跑来跑去帮我拍照，比房先生有用哈！ . 三亚基本已经看不到珊瑚了，大量游客+防晒霜污染，所以潜水浮潜项目也不用参加了，看不到好风景的！…… . 保护大海人人有责💆🏻‍♀️「亚龙湾」

大昆Queenie

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从小学那会吧 第一次听到周杰伦的歌 那时候还是个不会唱歌的小女孩，五音不全还是要跟着唱，差点就毁了那些歌[悠闲] 长大了点，初中了吧 屁颠屁颠就存下了80块钱 买了杰伦的第1⃣️张演唱会的门票（2005无与伦比） 即使是坐在山顶倒数第二排 依然是不忘跟着全场大合唱 有了第一次，就有后面的无数次……（说的是看演唱会哈！）深圳场的演唱会能抢到票的就不会落下！！ 地表最强那一场，抢票需要做真爱测试的题目，把我气的又哭又难受😣而那一场的黄牛也特别的贵（买不起… 后面2016年在深圳kkone开了MR.J餐厅 拉着闺蜜就去打卡，还和很像吴宗宪的店长拍了张合照[憨笑] 在2018年，春节联欢晚会上 接通的竟然是你的“视频电话” 开心到起飞，托杰伦的新年祝福 那一年我也过的特别好～～ 2019～～认识了我现在的蓝朋友 经历一起抢票，然后哭兮兮的只抢到一张 他还到处帮我买第二张票，必定黄牛无疑了 最后如愿手牵手一起去看的2019年12月29的的嘉年华演唱会[开心] 去演唱会前，我家飞飞还帮我画了个我抱着杰伦，杰伦抱着奶茶的头像（图1）太感谢我飞了～ 2020整个地球都病恹恹的～ 终于迎来了2021 迎来了我伦小公举的生日～～ 生日快乐呀周杰伦！爱你的心永不改变[爱心]

丁布子橙

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马上要到冬季了，得把滑雪⛷️学起来，哈哈😄找了附近的室内滑雪胜地 店名：HOPE SNOW城市滑雪空间 滨江宝龙城L2-001 下午过来的，已经🈶️好多人了，还好提前预约过了，迟到了一会会哎还好来得及 场地挺大的，年轻人比较多，还有休息区、衣服帽子鞋子各种东西还是很齐全的、很好看哦，整一身滑雪分分钟拍出大片的感觉了哈哈😄 有教练一对一指导培训的，教的还是比较到位的哦，学起来也还好、估计我比较聪明学的很快哈 感觉还挺好玩的，可以带上朋友一起来学了，向大的滑雪场冲呀

温州大闸蟹

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