营养不均衡，豆类再制品和氧化油脂吃太多、生鲜蔬果吃得少，将导致身体机能失调，衍生各种病症。
市面上贩卖的素料多含人工添加物，钠含量也高，容易致癌，影响代谢系统。
一位吃素长达 20 年的朋友，日前被诊断出胰脏癌时，迟迟不敢相信，她质疑着：「我不吃肉， 怎么会得这种病？」医生告诉她，台湾不少素食者嫌青菜豆腐过于清淡， 往往添加过多调味料，或是煎、炸得香脆才入口，这跟多吃红肉、油脂一 样，都会加重胰脏负担。
吃素可能会有蛋白质摄取不足的问题?
蛋白质是维持身体运作的必要营养，绝不能舍弃，但也不需要太多，应该占每日摄取热量的 12%；或者以体重计算，小孩每1公斤需要2公克，成人是0.8～1.2公克。 植物性蛋白质只要搭配均匀，并不会有蛋白质缺乏的顾虑，米加豆就是很好的搭配。米里面没有的胺基酸豆里有，豆里面没有的胺基酸米里有，所以用糙米加黄豆，可以提升蛋白质利用率达 40%。
我常利用这个窍门调制豆谷奶浆，喝起来营养更丰富、也更可口。
或是在蔬果绿拿铁里加一些大豆胜肽，不仅可以喝到蔬果又能同时补充优质的植物性蛋白质，蔬果的风味也不会因为加了黄豆而跑味。
「一块豆腐创意主题餐厅(三亚湾国风雅韵店)」 [种草][种草]二次光临一块豆腐同一家门店，上次还也是装修前，2019年重新装修了，这次来眼前一亮，装修风格很不错呀，很国风雅韵[惊叹][自拍] 🌽食材 首先闪亮登场的是 [咖啡]石磨豆浆 餐前喝一口，很养胃，还加了玉米馇，葡萄干，糖块（可不加）！ 第二道菜 🐔一只会飞的榴莲鸡 香味扑鼻而来，沾上浓郁的榴莲酱，入口香脆即化，还想再来第二口。 第三道菜，主打招牌菜来啦～ [面包]一块豆腐 虽然简单粗暴一大块，但是配上店里特制的具有海南特色的酱料，味道绝了～很健康，吃了也不发胖～女生们冲啊～～ 第四道菜 [汉堡]椰香春卷 哈哈哈哈，这道菜的戏很多哦，玫瑰花一拍即碎，大家去了一定要点，有惊喜[调皮][调皮][调皮]这个也很简单粗暴，也是拥有三个特制的沾料，炼乳，牛油果酱，火龙果酱，相当满分了～ 最后一道菜 [糖果]冰冰的樱桃肉 刚出炉的热乎乎的樱桃肉，放在冰冰上，冰与火的交融，味蕾的刺激， 🌟环境服务 环境优雅，服务到位 菜品摆盘都特别大，所以他们家桌子好大哈哈哈[惊叹] 📌TIPS 门外保安大哥贴心帮你看车，找停车位
#0元玩转这座城 「邵武土菜馆(汇锋广场店)」 「花蛤汤」白丸子。福州这边吃白丸子经常是加糖，这家店是用虾米香菇木耳来煮，一碗保证管饱。 「爆炒牛熟」紫溪粉。现在这紫溪粉满街都是，有点象福州的捞粉干，各种配料自己点，基本都是辣的，我试了辣和不辣两种，最终觉得还是香菇肉丝这种不辣的适合我。 「腊肉春笋炒荞子」邵武炒瓜子。 这也是很多在外邵武人尝尝惦记的，邵武人很会嗑瓜子，经常可以在街边看见磕着瓜子嘴角带沫的行人，尤其到了节假日那更是家家户户传来嗑瓜子声音。邵武瓜子不同于别处在于别处瓜子吃肉而邵武瓜子吃香，邵武瓜子粒小，炒得很脆，一磕经常四分五裂，要想从嘴里这一堆的碎片中找出瓜子仁那是难事，所以很多人嗑瓜子追求的是它那特有的浓厚的香味。 #美食新探团 #我的饭饭之交 #今天出门吃点啥 @点小胖
如果你吃腻了韩式烤肉、日式烤肉、东北烤肉 那就快来试试这家的泰式烤肉🤨夏天吃很惊喜 店里会比较小‼️建议早点来吃免排队哦 . 在深圳泰国菜和泰式火锅吃过 泰式风味的烧烤还是第一次见🥰店家还会帮忙烤 新鲜的食材配上泰式海鲜酱 💚整体提鲜 清爽 酸辣 ———————— 🦐【辣死你腌虾】 这个真的好评👍🏻双拼口味 /配合蒜片、红尖椒圈、泰式生腌汁、辣椒酱、柠檬汁一口下去感觉真的有在泰国的感觉 · 🥓【泰阿嫲肥肠】 大葱和肥肠简直梦幻搭配烤的滋滋冒油🔥外焦里脆葱味不重"综合肥腻"肥肠处理的很干净没有异味‼️ · 🥩【二师兄五花肉】 · 普通的烤五花肉但是配上了海鲜酱真的和平时的味道大不同哈哈哈泰式海鲜酱真的是美味提升的神秘力量 · ❇️【奶油苏打水】 一般泰国餐厅都是大象苏打水🐘或者就是泰式豆奶这个泰国EST苏打水还是第一次见🥤就是忌廉汽水的味道懂得人应该知道哈 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⛺️店名"法拉泰烤肉 🚦地址"石厦社区石厦北二街西新天世纪商务中心AB座1层马成时代广场1层111A-111B铺 🚇地铁" 3号线/7号线 石厦地铁站F出口210m · 「FALA THAI·法拉泰烤肉」
刷大众感觉这个店很火特意来打卡的 我的大概晚上7点多到 居然一个人都没有 犹豫了好一会才进门很怕踩雷哈哈哈 结果刚点完单外面就排起了队！ 咸膏蟹：冰淇淋口感 蟹身的肉的咸度还能接受 蟹壳真的太咸了 齁咸！称重 我们那只比较小 88元 价格还是能接受的 不算贵 生腌皮皮虾：45一份 也好咸呜呜呜 我们两个人都没怎么吃 食材确实挺新鲜的 还有一个是凉拌 里面有青瓜油豆腐和鹅肝 20一份 这个挺好吃的 就是香油下的稍微多了一丢丢 总的来说 这个店 没有什么服务 但是老板两夫妻很热情态度很好 也不坑人 看着我们只有两个人吃 特意给我们挑了一只小一点的蟹 食材都挺新鲜的 像我这种口味偏清淡的人来说就觉得比较咸了 那个皮皮虾只吃了几块就吃不下去了 咸到舌头发麻[流泪]
#创作者赏金计划#咖啡厅 #美食咖啡小资生活 #咖啡 #今天你喝咖啡了吗 #日咖夜酒 #咖啡店攻略 #特调咖啡 有被这个店名打动也！来日方长，进了这家店之后仿佛进了另一个世界，草编屋檐挂在操作台前，水泥墙，黑板涂鸦，店面虽然不大但很温馨～ 点了一杯鲜荔枝美式！冰凉的美式加上清爽的荔枝味道，真的很适合夏天呀！瞬间降温了🥰
之前看店铺评价说不好吃的不少，还有点忐忑，特意选了最稳妥的超模鸭屎柠口味, 结果完全超出预期. 蛋糕造型特别清新，光是看着柠檬黄的奶油和羽衣甘蓝的绿色，暑气就消了一半 奶油是带点黄油感的白脱质地，扎实绵密，夏天也不易塌 虽然有人可能觉得厚重，但我超爱这种醇厚感，配黑咖啡吃一小块刚刚好 #好吃的蛋糕 #小甜点 #最好吃的动物奶油蛋糕 #甜品治愈一切 #美食甜品治愈一切不开心
外卖推荐，炸鸡界的新宠
#城市向导官#游泳过一夏本来点外卖是为了填饱肚子，可是吃了之后真的完全超出想象，吃饭成了一种十足的享受！老板人太实在了，给的份量非常足，味道也是大众口味，性价比超高，以后就是我家的后厨了。包装真的十分用心了，口感、质量、服务一如既往的好，品质绝对对的起这个价。
雨蝉
比黑咖啡还高代谢的9种食物，减脂人多吃
🍅西红柿：高代谢物 含有丰富的矿物质和维生素，如磷、铁、维生素C等，能促进新陈代谢。此外还含有丰富的果胶等食物纤维，有饱腹感，可促进胃肠的蠕动，有助于缓解便秘和促进新陈代谢。 🧅洋葱：消耗热量 含有“蒜素”成分，可以在人体内转化为抗氧化剂，帮助清除自由基，此外还含有丰富的维生素和微量元素，可助身体消耗更多的热量，进一步提高身体的代谢率。 🌟冬瓜：丰富的维生素 含有丰富的矿物质和维生素，如磷、铁、维生素C等，能促进新陈代谢。此外还含有葫芦巴碱和醇二酸，能抑制身体内糖类转化为脂肪，帮助减肥。 🌟白萝卜：丰富的维生素 含有丰富的矿物质和维生素，如磷、铁、维生素C等，能促进新陈代谢。此外还含有辛辣成分芥子油，可促进脂肪类物质进行更好的代谢，可避免脂肪在皮下堆积，帮助减肥。 🌟燕麦：预防动脉硬化 蛋白质含量高于一般谷类食物，富含B族维生素、矿物质以及膳食纤维，也能促进我们的消化吸收率提高新陈代谢，还具有良好的降血脂和预防动脉硬化的作用。 🐟三文鱼：降脂降压 营养价值高，里面含有大量的不饱和脂肪酸，还可以起到降压降脂的作用，促进身体代谢。 🌶️辣椒：促进血液循环 辣椒红素能短时间提升体温及新陈代谢率，丰富的维生素A和维生素C，还有抗癌的作用。 🥬大白菜：多维生素B 含有多种矿物质和维生素，特别是维生素B族增加能量代谢有效帮助人体消化吸收营养肠，帮助胃功能得到改善，加速体内新陈代谢的速度。 🌟豆腐：增加含铁量 增加营养，帮助消化增进食欲外还能增加血液中的含铁量以促进新陈代谢。 同甘共苦的减脂人们，过年期间是纠结摇摆的日子，什么美食都不吃是不可能的，那就会少了很多欢聚的快乐。 土豆特意搜集了这份比喝咖啡还高代谢的9种食物，在享受美食的同时，多吃些食物，让过年减脂不那么难，比心🫰🏻 #变美#减肥减脂吃这些#瘦身日记「中田健身工作室(重庆龙头寺店)」#蛋白质#健康饮食
安静的锻炼
一起来愉快的来滑雪吧！
🎯现在不能错过的滑雪店铺来了，🙆快跟着我一起来看看吧!相信你们一定感🏜️受到滑雪的乐趣 ! 🔆店名：「LINK SNOW 领雪室内滑雪(西溪天街店)」 🔅地址：蒋墩路龙湖西溪天街6楼(乐体健身旁) 距地铁5号线蒋村站E1口步行80m 🏚️本店铺的滑雪小班课程，有专业教练指导，⛵有男教练和女教练，随便你选择 。🏵️店铺还为客人们准备了储物柜，🗽把自己的私人物品放进去， 🌐避免物品丢失 。 🌈带孩子来这里滑雪，⚜️教孩子学会滑雪，相信能够让你们度过愉快的一天，感受到滑雪的乐趣，☔还能够增加亲👪子间的感情哦！🌻现在还为你们准备了 「双人滑雪体验课」。 图片来源于网络，如有侵权请联系删除 。
遇见自己
今天看到一组小朋友滑雪的照片，好可爱
🙈今天看到一组小朋友滑雪的照片，好可爱！！！被萌翻了！今天就给大家推荐一处可以滑雪的地方！ 「SHEERCOOL 雪酷城市滑雪空间(联洋店)」 🏎️地址：芳甸路300号（联洋广场A座A132） 🏄♂️让孩子们学习滑雪有很多好处,小女孩学有好处,身体素质更好！小朋友经常表现自己,性格更加外向！还可以让腿部肌肉更加结实哦！ [爱心]店内可以淋浴哦！畅心玩耍之后可以冲个澡啦！特别方便！很细节！ 🎊另外还有储物柜哦！可以存放物品啦！超级方便啦！ ❗教练都是有2年以上教龄的哦！经验丰富！师资浓厚！ ⭕现在有不错的团购价格「单人首次体验课」快去体验吧！ 图片来源于网络，所有侵权请联系删除！ [礼花]
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现在很流行的滑雪运动哦，小朋友玩起来很帅呢！
🌅现在冬季很流行滑雪哦，很多小朋友都玩的很厉害呢，看起来特别帅的哦！ 🎈很让人心动哦！ 🌞滑雪是一个很不错的冬季运动哦，身体认知是脑神经发育的基础，更是人类发展一切认知的基础。滑雪运动，不仅改善儿童体质，还影响幼儿的学习、生活和心情，很nice的呢！ 🎄种草一家很不错的滑雪馆哦，它就是「SNOWGATE滑雪·华雪梦工场(老西门店)」,位于复兴东路的1131号的商务大厦哦！ 🔥这家滑雪馆还很nice的呢，位置很方便哦，离地铁站超近哒，步行几分钟就可以到啦。 [OK]而且滑雪馆的教练经验都很丰富呢，能够根据每个小朋友们实际情况来调整教学呢，让孩子们以最快的速度入门哦！ 👑刚刚好现在运动馆中还有优惠团单「单人滑雪体验课」哦，价格很划算的呢，欢迎大家来这玩哦！注(本文所有图片都来源于网络，如有侵权请联系作者删除哦！)
胖虎
这谁家孩子?滑雪技术真是太棒了
6无意间在网络上看到这组滑雪的照片，看着宝贝抬头挺胸非常的自信，滑雪确实有很多的好处。 ✅滑雪让孩子身体比较灵活，而且柔韧性要比较好。 ✅勇于挑战，不害怕失败，不害怕出糗，可以很好的锻炼孩子，变得勇敢自信。 最近发现了一家很不错的滑雪去处😗 「首尚室内滑雪CLUB(河西凯德Mall天津湾店)」 🌹🌹地址:南北大街1号凯德mall天津湾3楼40-41号 距地铁9号线东兴路站C口步行1.3km 🌻🌻这里服务很不错，没有过度推铺，不会反感。而且场地也比较大，还很干净。 🌻🌻主要这里的老师都很赞，专业性强对，孩子们教学也是因材施教，每一个动作都会认真细致的纠正。 现在还有不错的优惠哒「单人室内滑雪私教1对1体验1次」 你们有什么不错的地方，记得留言告诉我哟🤗 图片源于网络，如有侵权请联系我删除
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是我朋友带给我的鸡腿饭
是我朋友带给我的鸡腿饭！王宁里面的，老牌健身房做的也太好吃了真的很香啊！下面的饭加了紫薯，特别香，绝了，吃完了非常满足，肚子饱饱的还不容易饿，我觉得这个大鸡腿能秒杀市面上百分十八十的鸡腿🍗[调皮]，建议在王宁健身的朋友都试试去，绝对不会失望的！#健身 #照烧鸡腿饭 「王宁健身(湖南路旗舰店)」
蒜香大猪蹄
魔都小众郁金香花海｜松江竟藏有郁金香宝藏图
没去成市区的郁金香花海 在松江找到了一片郁金香海🌷 没想到家后面公园的面积还很大 带着宠物狗狗🐶拍出来也有格外的风韵 不过 郁金香还真是我遇到的最难合拍的花花 - 🌷郁金香的花期是非常久的，从三月到五月，所以适合大家去慢慢地观赏。 🙌🏻早就耳闻市区外滩以及上海雕塑公园的郁金香花海特别美，但没有机会去成，一直非常遗憾。不过没想到无意之间就在家的后面发现了好几片郁金香，虽说没有花海之称，但确有小众赏花藏宝图之感。「方松体育公园」 - 🌹方松体育公园的郁金香是以颜色划分区域的，大多数郁金香都是纯色，因此适合穿浅色的看上去比较高贵的裙子👗 - 🚗因就是路边的郁金香花海，建议自驾前往 🎫无门票 小公园 📷拍照tips： 郁金香真的是很难合照，因此建议只能蹲着才能同框，可以抱着宠物一起拍更有春天的感觉，拍照角度，可站在高处从上往下俯拍 - ❗️图中所有和花合照的地点都有如图二小草坪，或者石头雕塑，或者空地，全靠后期拉满被花团簇拥的感觉，因此没有践踏花海[得意] 郁金香花海｜春日赏花｜错峰赏花好去处｜小众景点｜周末去哪儿｜郁金香的浪漫｜少女写真｜鲜花写真｜春天公园踏青@点小二 @上海笔记创作助手 @点小浪
吃饭睡觉打豆豆
