👒夏天在不知不觉中就这样到来啦~看到路上菇凉一个个穿起了短裙,露出了大白腿,才去懊恼自己肚子上的五花肉就太迟啦‼️所以现在跟着我行动起来吧‼️
🥣俗话说得好,早饭吃得好,中饭吃得饱,晚饭吃得少,其实一点没错哦~
🥞早饭
一片全麦吐司🍞➕一个鸡蛋🥚
🍚晚饭
一个水煮玉米🌽/一个紫薯🍠➕一个西红柿🍅
🍵中饭
🧡周一:鸡胸肉+杏鲍菇粒+西兰花+圣女果
[爱心]周二:藜麦+土豆丝+白煮蛋+炒苦瓜+橙子
💛周三:紫薯+蛋烧+西红柿+烧黄瓜+香蕉+核桃仁
💚周四:土豆泥+黑椒牛肉+西兰花+黄桃+提子
💙周五:红薯+土豆丝+炒蛋+西兰花+西瓜球+提子
💜周六:土豆泥+水煮西兰花+玉米+鸡胸肉+白煮蛋+提子
🖤周日:藜麦+烫生菜+胡萝卜丝+烩西葫芦+炒蛋
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💌食材选择
🥦蔬菜尽量选择绿色的蔬菜,营养成分相对来说是比较丰富的,并且像是生菜、黄瓜、胡萝卜、四季豆、橄榄、秋葵等都是非常适合健身人群吃的蔬菜。
🥩肉类选择牛肉、鸡胸肉、鱼肉、或者是三文鱼,这样的肉类都是非常不错的,都是脂肪含量少,蛋白质含量丰富,适合在训练结束后用于蛋白质的补充。
🍚主食选择红薯、紫薯、土豆、玉米、糙米等都是非常不错的。
💌烹饪方式
⚠️尽量避免油炸和爆炒
♨️如果说你足够心狠的话,肉类的话可以用清水煮熟,然后配合上一点调味料。或者使用少量油进行清炒也是可以的。
🥗蔬菜也要尽量避免高油高盐,尽量以清炒为主,搭配适量的肉类口感更好。
#张爷爷空心面 茂业店# 位于茂业一期B1,这家店也是一家连锁,在北美N1 B1小吃集会也有,这次因为还要去吃饭,所以没有点招牌的番茄牛肉面,其实,特别好奇空心面是什么口感,等臭豆腐的时候一直在观察,那么细的面,怎么空心,和我们平时吃的空心意面一点都不一样,下次一定要尝尝。臭豆腐,现炸出来很脆,据说是可以喝汤的臭豆腐,但我真的是没喝[偷笑][偷笑]配上豌豆和酸豆角感觉口感会更好一些[呲牙]块数会比我拍的照片吃,哈哈哈,吃之前忘记拍照啦![呲牙]
期待的婚纱照终于拍好啦!之前一直再选到底在哪家拍摄,当去了时尚经典马上决定了在这拍摄,并选定了唯映像拍摄基地,拍摄之前会通知乳选拍摄婚纱,里面招待得老师很认真推荐适合自己的婚纱,不怕麻烦一直陪我挑婚纱,拍摄当天,我的造型师小雨老师温柔认真,根据我的喜好选定我的造型即头饰,我们的摄影师张洋老师认真指导拍摄,本来紧张的我俩瞬间开怀发笑,拍摄顺利,并超级喜欢拍摄的照片 感谢摄影师张洋老师和造型师小雨老师,期待成片哦[坏笑][坏笑]
邀约了好久的姐妹👭聚,我们终于见面啦!
被姐妹墙裂按头安利的一家顺德味~🤹
店内融入一股岭南风,雕花窗棂搭配暖调灯光点缀
🎬随手拍都是高端大片
🔸鱼生/虾生
第一次尝试顺德的吃法,薄切透光😲
拌姜丝、柠檬叶等,淋上酱汁鲜甜弹牙
🔸捞汁海鲜拼盘
虾、蛏子等鲜货浸泡在酸辣捞汁中
冰镇后更显爽脆,鲜甜到跺jiojio👣
🔸油醋汁拌蟹爪菊
菊花端上来,第一感觉泡茶❓
没想到它是一道菜,淋上㊙️制酱汁
入口出奇的清新,酸酸甜甜的开胃解腻
🔸鲜莲蓬陈皮炖水鸭
水鸭炖的敲入味,既有鲜莲蓬的清香,又有陈皮的甘醇,汤色清澄,如夏日荷塘映照的夕光
不管是家宴还是朋友小聚都合适,服务更是贴心,来自“世界美食之都”顺德菜,果然名不虚传👌
📍南乡·精功顺德菜(卓悦中心店)
#深圳美食推荐#顺德菜#深圳吃喝玩樂#聚餐美食
周末从潍坊自驾到烟台,就为了吃德盛缘这口烧烤。它在牟平分店多,我们去的这家有卡座和包间,包间环境高级,还有电梯,超方便。
鲅鱼水饺鲜美多汁,牟平烧烤风味独特,干炸扇贝柱酥脆,海鲜大咖食材新鲜,炒方便面也超好吃,潍坊的小伙伴别错过!
#德盛缘海鲜烧烤大排档 #烟台烧烤 #牟平烧烤 #牟平烧烤推荐 #烟台美食 #养马岛 #养马岛美食 #地球村食评人大赛#华夏烟火巷#小红书美食质检团@吃货薯
周末去找南山的朋友玩,饭点带我来这家烤肉店,让我务必要试试,量大实惠!味道也挠人,他们平时同事小聚都爱约这里!哦豁~是不是在吹呢?!让我尝一尝~
📝菜品:
🟢蒜香牛肋条
蒜香不抢戏,肉质细腻又有嚼劲~包着生菜再来点泡菜,一口一个,此刻幸福不再具象化~
🔴丹东白蚬子
它家海鲜空运来的!肉眼可见的新鲜~🦐 特意点了丹东白蚬子,粒粒饱满又鲜甜,蘸上秘zhi酱料,嗯nn~吼次!
🟡大呲花大盆烤串拌饭
第1️⃣次见这么大盆的烤串拌饭!油滋滋烤串拌上liu心蛋黄和满满配菜,碳水脑袋今天吃得心满意足~
果然好吃😋,求饭搭子下次再约~我想试试其他菜品🙈
🏠大呲花丹东海鲜烤肉(南山店)
🚇南山区南山大道2009号亿利达8栋-108号铺
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