❤️奶茶铺饮料，1秒变代糖0卡饮料

2022-10-12 09:12:48

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现代人喝少一杯饮料都难受得受不了，可是一杯奶茶店饮料，500ml一杯的饮料你知道放了多少糖吗？一杯正常糖的起码有55ml糖浆。每天喝一杯，真的喝进不少糖分，糖分还容易长胖，皮肤长痘。其实十几块一罐的代糖能让你喝上各种奶茶店的网红饮料。

无糖饮料哪里来？

奶茶店现在选择饮料都能选择无糖，所以尽管选择你自己喜欢的奶茶店饮料。但是尽量别选奶茶，奶茶用植脂粉那个还是有一定卡路里的。

准备材料

你喜欢的无糖饮料 1份

赤藓糖适量

一个碗+勺子

开水适量

外面喝一杯代糖饮料多贵啊，自己这么做，还能喝网红饮料，真的太幸福了好吗

代糖选择（非常重要）

代糖选择有技巧哦。市面上一般有赤藓糖（也叫罗汉糖），阿斯巴甜，木糖醇。

一般市面上最常见的就是这3种。以前很流行木糖醇，现在用得最多是赤藓糖。

赤藓糖

赤藓糖是0卡糖，一点卡路里都没有哦，因为身体吸收不了赤藓糖，吃进去是直接拉出来的。我们的身体没有特定的酶和赤藓糖反应，所以完全不用担心吃进去会胖。赤藓糖吃起来和普通的糖一样，不会回甘，味道怪。

木糖醇

一般木糖醇是从玉米棒里面提取，木糖醇其实有卡路里的，虽然不多，但是并不是0卡。

阿斯巴甜

阿斯巴甜不能选，虽然说甜度很高，可是会回甘，味道非常怪。

赤藓糖比木糖醇贵，看个人喜欢，如果真的太在乎卡路里，直接选赤藓糖，毕竟每天也不用吃太多。如果想把代糖完全替代日常的烘焙之类的食品，用量较多，那就用木糖醇咯

热门点评

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