0元玩转这个城

#晒晒我的减脂食谱#节后重启轻食计划#雨水春菜正当食#雨水时节宜饮茶#春菜上桌共赴春日约#年后重启健康饮食#0元玩转这座城#创作者赏金计划#焦点作者成长计划#春节长膘补救攻略 家人们，春天到了，露肉的季节还会远吗？最近我靠着一道凉拌豆腐，一周成功瘦了好几斤，必须把这个秘制配方分享给正在减脂的你们！ 食材准备 一块嫩豆腐，这可是核心，嫩豆腐口感嫩滑，入口即化，关键是热量超低；一把香菜，增添独特香气；几瓣大蒜，喜欢蒜味重的可以多来点；一根黄瓜，清爽解腻；还有生抽、香醋、蚝油、盐、白糖、白芝麻、辣椒油，这些调料是灵魂，能让凉拌豆腐瞬间“封神”。 制作步骤 把嫩豆腐从盒中取出，轻轻放在盘子里，我一般会先在盘子里倒点热水，把豆腐泡个1 - 2分钟，这样能去除豆腥味，还能让豆腐更紧实些，切的时候不容易碎。之后把豆腐切成大小均匀的小块，码放在盘子里备用。 趁着豆腐“休息”，处理配料。香菜洗净切碎，大蒜拍成蒜末，黄瓜拍碎后切成小段，放入碗中。 调秘制酱汁，这一步至关重要！碗里加入2勺生抽、2勺香醋、1勺蚝油、小半勺盐、1勺白糖、1勺白芝麻，再根据个人口味加1 - 2勺辣椒油，然后用筷子搅拌均匀，让调料充分融合。 把调好的酱汁均匀地淋在豆腐上，再撒上香菜碎。吃之前轻轻搅拌，让每一块豆腐都裹满酱汁，豆腐的嫩滑、黄瓜的清爽、酱汁的浓郁，一口下去超满足！ 食用效果 我连着吃了一周，每天晚餐就吃这道凉拌豆腐，搭配点水煮青菜，体重直线下降，皮肤也变得更好了。豆腐富含优质蛋白，既能补充营养，又不用担心长胖，非常适合春日减脂。家人们一定要试试，保准让你轻松瘦出好身材！@点小胖@点小胖@点小E@点小康@点小评@点小二

十一

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2020年的一季度没剩几天了，时间过的太快，感觉刚过完年，现在到处也是冷冷清清的，随着天气转暖，出来踏春的人倒是多了起来，每天喝茶养盏的日子也很辛苦，晚上要喝好多水，为了出彩也值了，等到过些天就可以室外项目了。

大Young

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家楼下在建中的泉水河公园，有一片芦苇荡，特别漂亮，喜欢拍照的一定不要错过呦！正好最近降温，芦苇旁的冰冻的刚刚好！小宝宝又滑冰又骑车，还有可爱的小海鸥，铺满石子的小路，遛娃儿好去处！ [圆图钉]地理位置: 金地檀溪 泉水河公园

孟思彤

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九十月的紫薯可真是个好东西啊，丰富的花青素，类胡萝卜素，维生素c等，可以中和自由基，有助于减少细胞损伤和人体老化。还有助于保护视力，胡萝卜素是视网膜的重要成分。 同时富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，降低胆固醇水平，预防心血管疾病。 它还有天然糖类成分，于人体代谢有协调作用，对血糖控制有利。 这个紫薯花卷的做法可太简单了~ 面粉发好，涂上紫薯泥，一卷，一切，上锅，齐活！ 这个花卷不会很甜，老人孩子都能吃。 #秋分后给娃吃什么#聊聊我的餐桌家常事#在家做美食上热门#真材实料才能做出好味道#在家做美食#紫薯包#紫薯#0元玩转这座城

黑眼圈圈圈圈圈

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散步的时候路过这家零食小店，发现很多自己喜欢吃的零食类，有干果、甜点🍮，都是很多女生喜欢吃的小吃，尤其是买一点在冬天的被窝里，看着电影或自己喜欢看的电视剧，不知道有多开心多舒服哟，哈哈哈，今天晚上就这么执行！

厚唇女人

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今天跟家人一起出去玩儿 在附近找餐厅的时候 发现了这家 感觉宣传还是很到位的 要不也不会说能在这么多餐厅中选中他家 地方很大 街两侧都是他家的 地方环境也还不错 装修风格也可以 菜品很丰富 有酒吧 有乘凉的地方 还有甜品有正餐 #跟我来探店#0元玩转这座城#天天领红包#创作者赏金计划#优质笔记萌芽计划#创作者服务中心#这家餐厅的氛围感拉满了#笔记创作分成#吃货的日常记录#本地宝藏美食 @赏金小队长@北京小队长@点小胖@点小二@点小福

彤彤

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减脂ing，在罗森搜罗低脂食品。 果断入了肉质细腻 味道很鲜的思潮大林蟹肉棒。 因为真的比一般蟹肉棒要大好多，一份分两袋，很方便携带。 吃不成螃蟹的时候或者对螃蟹，过敏的应该可以试试这个啦。 重点是0脂肪啊！多吃不胖，太解馋， 做了沙拉， 也可以做包饭，涮火锅吃也很棒哦。

发发发发发菜

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· 食材 · 芦笋6根 土豆半个 配方奶150ml •• 制作步骤 •• - step 1 - 准备食材。土豆一般中等大小的用半个就可以了！ - step 2 - 先将半个土豆去皮、切块。放入蒸锅蒸大概十五分钟，蒸至用筷子可以轻松扎透的程度。 - step 3 - 将芦笋比较老的硬硬的下半部削去皮。可以先用指甲稍微掐一下芦笋，感觉从哪个部分开始变硬就可以从那个部位开始往下削。如果削完皮还有很硬的地方，就直接切下丢掉吧！ - step 4 - 芦笋处理好之后，把芦笋放入开水中煮5分钟就可以了。 - step 5 - 煮好后捞出来，放入准备好的凉开水中，可让芦笋保持绿绿的颜色。 - step 6 - 如果这会土豆蒸好了，就将冷却好的芦笋捞出切成段，留两段尖部留着一会做装饰用。 - step 7 - 将蒸好的土豆和芦笋放入搅拌机，然后倒入150ml配方奶。 - step 8 - 搅拌成细腻的泥糊状吧~~ - step 9 - 将搅拌好的糊糊倒入煮锅中。 - step 10 - 煮开后继续煮至浓稠就可以了。 - step 11 - 装盘，再点缀上芦笋尖

熊撞上猫

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