一鸣多巴胺早餐！教你如何补充优质蛋白！

2023-08-10 15:41:44

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江浙沪之光一鸣早餐，在我刚来杭州的时候就已经很火爆了！

他们家早餐都是营养师顾中一推荐的，以1+1+1的模式进行组合，无论你怎么搭配，每款套餐蛋白质都不少于20g，满足每日早餐所需。

更重要的是早餐新鲜颜值高，色彩搭配也很绝，五颜六色多巴胺，开启一天好心情ヽ(⌐■㉨■)ノ♪♬

这就是我为什么一直狂热爱好他们的原因！

今天就浅浅推荐三款搭配：

🥢港式叉烧鸡大口饭团+澳瑞鲜牛奶220ml+爱心煎蛋

蛋白质含量：11.9+7.9+6.7=26.5g（专门计算了蛋白质，给大家做个参考）

浅尝感受：饭团很软糯，一口饭团➕一口叉烧鸡很带劲。牛奶🥛很新鲜，而且是可以放微波炉加热的！爱心煎蛋也很可爱

🥢芝士肉松三明治+一鸣鲜牛奶（3.3蛋白版）中杯+圆煎蛋

蛋白质含量：11.1+13.2+6.7=31g

浅尝感受：作为一鸣三明治老客，我真的推荐，夹心火腿和干酪，微波炉加热后真的很香！搭配鲜奶鸡蛋很满足🌱

🥢青豆米汉堡+生牛乳巧克力奶+白煮蛋

蛋白质含量：10.7+6.2+6.7=23.6g

浅尝感受：青豆米很有意思哦！经典中式米汉堡！还有大块的照烧鸡肉！巧克力奶也别具一格～🍭

这么多满满的蛋白质含量，无论是健身减脂还是备孕待产，或者是儿童/老人早餐都非常适合呢！

主食有12款可以选，牛奶有4款可以选，鸡蛋有3种制作方式，抱歉(_ _)我数学不好，不会排列组合～但是这么多选择，我大概可以一周不重样的换着吃啦！

门店多以地铁站，公交站，小区楼下等方便购买的地方为主，所以真的太多宝贝喜欢了！方便打包，店里还能加热！好贴心！

#一鸣真鲜奶吧 #一鸣早餐 #高蛋白 #早餐吃什么 #今天早餐长这样 #营养早餐

曹開開
2023-08-07 15:11:36
𝙃𝙖𝙥𝙥𝙮 𝘼𝙪𝙜𝙪𝙨𝙩 ◡̈° 南来北往，不负生活，不迷失方向八月，你好
Ferro_费罗
2023-11-21 22:20:58

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我知道了

热门点评

为什么家里领导这么喜欢来吃这家抱罗粉呢，天天都想来吃，今天比上次来，多点了两个虾饼尝尝，今天点评一下虾饼，感觉这家虾饼的味道还可以，看图片上中间有一只虾，比较明显，味道上，各有所爱，大家有机会来可以试试看合不合自己的口味。

被点评首页的梅花小蛋糕深深的吸引了[调皮] 就怕找不见地方，祭台村下车往回走，路南边的小巷子人最多的那家就是了[呲牙]很好找老板说加他微信不迷路[偷笑] 一锅7块钱，性价比超高啊刚出锅的热热的，脆脆的分分钟就吃完了[糖果]

麻将和奶茶混合在一起你见过吗？长得像蛋挞的小包子你见过吗？羊肉卷放在小杯子里面你见过吗？没有错，这就是风靡成都的mimi火锅杯。现在我大哏都也有了。你是不是很期待?继续往下看。麻将奶茶实际上是奶茶里面做了个麻将牌的造型，奶茶味道很浓，一点也不甜。黄金小包子包子里面是肉馅，一口咬下去差点爆浆。味道非常鲜美，一点也不油腻。喜羊羊九宫格精选来自内蒙的羊肉，放到火锅里面怎么涮都不老，肉质非常软嫩弹滑。而且店里很贴心的把一份羊肉放到九个小杯子里。这样很有创意又不会浪费食物。筷子牛肉这道菜性价比太高了，牛肉给的特别多，才25元，而且适合涮火锅吃。嘟爷炸香肠一口一个的小香肠女生吃完也不会有负罪感，香肠越吃越香，根本就停不下来。另外店里的甜品都很好吃，尤其是桂花丛中一滴奶，牛奶里面混合桂花的香气。火锅吃完以后来上一碗简直太完美了。嘟爷火锅杯地址:东丽区利津路上面，近张贵庄地铁站b口。 @点小二 @点小吃 @点小胖 @点小馋 @点星小助手 @新热情报站 @城市情报官 @笔记创作小助手 @天津笔记创作助手 @种草君

救命！！我真的要吹爆这家嗦螺虾！才刚开业就已经排队排出马路来晚一点都无位炎炎夏日晚风徐徐坐在路边一边嗦螺一边吃小龙虾别提有多酸爽！！ - 复古大排档的装修只做夜市，晚上6点才开始营业时蔬杯3r一杯，超划算！！有莴笋、金针菇、大白菜等等 - 💰88三斤螺一斤小龙虾锅底很入味，微辣口味，小龙虾很大一只，三斤微山湖湖螺让我彻底体会了一把嗦螺的快乐，一晚上都在嗦，根本停不下来！吃到後面还可以加入自己喜欢的配菜，莴笋煮久一点，越入味越好吃！一定要加面，这个嗦螺虾汁捞面，一试难忘！！ - 🍻百香果汁特调的百香果饮品，酸酸甜甜的，非常的清新解腻！ - 新开业期间，消费🈵168，啤酒任你抓！一口螺虾一口啤酒，让你一次爽个够！！ - 店名：「碧打·碗红嗦螺虾·宵夜街(石竹新花园店)」地址：南城街道宏图路18号1139室石竹新花园营业时间：17:00-1:00

#城市向导官#今天外卖吃点啥干炸丸子简直是一绝！外皮金黄酥脆，咬开瞬间能听到“咔嚓”声，内里却保持着肉馅的鲜嫩多汁，火候掌握得恰到好处。肉香混合着葱姜的辛香，调味咸淡适中，丝毫不腻。最惊艳的是丸子的颗粒感，能吃到真实的肉粒，不是那种淀粉充数的口感。搭配椒盐或甜辣酱都超赞，趁热吃根本停不下来！每次必点，绝对是下酒神器，连不爱吃肉的朋友都抢着吃。店家现炸现卖，端上桌还冒着热气，性价比超高，强烈推荐！

[糖果]过上一段时间，就想去桥梓口买一回解解馋。一直爱吃甜食，除了以前介绍过的马继光糍糕外，他们两家的甜品也比较合我的胃口，三家的地点离得很近。 [种草]先介绍“香掉牙红豆酥”，他家开很多年了，生意很好，有红豆酥、绿豆酥、碗豆酥还有紫薯酥，它是烤出来的那种酥饼，15块钱一斤，零卖每块是2.5元，装满一盒子大概两斤左右。我比较喜欢吃红豆酥，豆子是那种大一点的颗粒，比豆沙吃起来有嚼劲，外皮是酥脆的，上面撒有芝麻，一嚼满口香，味道不是很甜，也不油腻，很多女生比较喜欢吃，减肥的话比较合适，吃一块差不多就饱了。图片是缺的那块是被我吃掉了[调皮]地点在西安桥梓口，周围好吃的云集，待我慢慢介绍。 [种草]果园红豆柿饼糕和红豆酥的做法不同，它不含油，煮熟的红豆压成泥，中间放入柿饼，吃起来是冰冰凉凉，软糯香甜，夏天吃着很舒服，像凉糕一样，3块钱一块，不甜不腻，大冬天就着风吃够爽[偷笑]当然怕冰你可以带回家吃[呲牙]胃口小的女生可能吃一块就饱了，想吃的早点去买哦，经常下午早早就卖完了。「果园红豆柿饼糕」

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