得了更年期综合征要怎么自我治疗?

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指导意见:
少吃肉,多吃鱼,更年期女性饮食要清淡,减少摄取高脂肪食物和糖类,牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效。多吃绿叶蔬菜与豆类。应摄取足够的含维生素B的食物,对维持神经系统的功能稳定有益。限制食盐及少吃甜食,是因为更年期妇女内分泌改变,水盐代谢紊乱,容易引起浮肿,甚至进一步引起血压升高,因此用盐量宜尽量控制。由于更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱,因此应该控制糖的摄取近年来。增加户外活动,进行适宜自身的体育锻炼,可以有效地延缓骨质疏松的进程。

病情分析:
根据您的描述,你肯定是进入绝经期了。绝经期就容易发生这些症状。如果想改变围绝经期的症状,可以用药物治疗。
指导意见:
建议您到医院做一个性六项激素。和做一个全身的生化检查。如果全身体检查正常。可以吃激素替代疗法。两可以改变更年期的症状。也可以试着参加各种社交活动。改变原来的生活习惯。都可以减轻症状。
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