怎样快速减肥啊 最好半个月减20+斤 除了抽脂和吃药 其他什么都行拜托各位了 3Q

2019-06-14 19:46:11

2个问答

第一阶段 21天减肥法 前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段,可以用蜂蜜水)。此阶段的特征是“刻意,不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变,而你也会觉得有些不自然,不舒服。[1]建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段,每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水(加盐量不要超过2g),小口小口喝下,就像是吃早餐一样,一是为了补充水份,二是为了促进肠胃蠕动,进一步排毒。需要提醒大家,一旦禁食千万不可以吃饭,因为肠胃是脆弱的,会造成不良反应,坚持住,进去第二阶段,逐渐进食蔬菜水果。 第二阶段 中8天:蔬菜水果餐,不可过量(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)此阶段的特征是“刻意,自然”。你已经觉得比较自然,比较舒服了,但是一不留意,你还会回复到从前,因此,你还需要刻意提醒自己改变。 第三阶段 后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段,你已经完成了自我改造,这项习惯[1]就已经成为你生命中的一个有机组成部分,它会自然而然地为你“效劳”。 说明 严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法。 编辑本段减肥食谱 具体作法如下 全程21天减肥,分为三个阶段: 1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段) 2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段) 3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如提前达到自己的理想体重,
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运动,节食,如果问我有没有什么不用节食,不用运动,不辛苦的减肥方法。我推荐模特內供减肥药。你们又问有没有,安全无副作用,不拉肚子,不反弹,效果还要好。我还是推荐模特內供减肥药,副作用小,但是也不完全没有。一天一粒方便快捷,效果显著。你们有问有没有优惠的,有没有打折的,可不可以便宜点。我说几百块的东西贵吗?几百块减掉你的肉肉不值吗??几百块和你的身材哪个更重要?、各位亲。。。不用节食,不用运动。安全无副作用,不反弹,效果好又快。还不花钱。有这种减肥方法吗??有吗??我也在找啊。要是有的话,我就不会苦战肥肉那么多年了。世界上为什么那么多的胖子,就是自己懒,没决心,节不了食。坚持不了运动。还舍不得花钱。如果你也还在寻找不节食,不运动,不花钱的减肥方式,那么你就胖死吧,

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