卓为阳光健身俱乐部
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动感单车课是当今最流行的健身项目之一。骑上45分钟的动感单车,就可以消耗去500~800卡路里的热量,相当于减轻体重100克,相当于长跑一个多小时。动感单车运动能提高人的心肺、力量和耐力,去脂减肥,同时还具有音乐减压作用。动感单车极具挑战性,强度可控制,冲破阻力时的成就感令人兴奋不已。好听的旋律和强烈节奏的音乐。
动感单车总共有三种把位:
一号把位:坐着时最常用的
二号把位:常用坐、爬山、快骑、跳跃和冲刺。身体稍前倾,肩背放松。
三号把位:多用于站立爬山,手在手把顶点。
首先我还是先介绍一下动感单车吧!要不然真的有很多健身房单车教练自...
这么多年经历了三个健身房,到现在依然还是很怀念亚运村时候的那个体大毕业的单车帅小伙儿熊华!但是很不幸,亚运村哪家拆了,也不知道这位教练去了哪里!真的跟他在单车上面学了很多技巧!能碰上一个好教练是很幸运的事情!
在此家健身基本上也有一个月时间了,虽说不上天天去,但基本也是每周三次!
之前已经有两年没健身了,看着日渐凸起的肚子,扎了几次针灸,身体像气球一样忽胖忽瘦的,虽说腰围减了些,但是还是想把身体整体素质再提高一些,每每洗完澡看到自己现在富态的胸肌,(咱前些年也是有过胸肌的人)这叫一个郁闷啊!正好有个朋友问我想不想健身,两人搭个伴儿,练器械的时候还能有个照应,得,我也正有此意!
在奇迹看了看,场地太小了,晚上七点后跑步机都排队,看点评说洗个澡还要排队半小时,价格也没什么优惠,虽说有个小泳池,我看也跟澡堂子没啥区别,那么小个池子那么多人,谁又会真的去游上几圈呢?!健身房内人多空气也不好,放弃了!
接茬儿转转想起和平商业大厦E52来了,记得以前打过电话3800一年,搁前些年这个价格可真算贵了,与青鸟啥的都快有一拼了。当年也就没去!
上楼看了看,环境还真不小,空气不错。就是男浴室有点破旧,健身器材很一般,基本都是很普通的器材,跑步机不少,晚上7点多过去时候,健身的人不算多,总体还算满意,签了吧,办2人卡1800一年!合每人900,这个价格我能接受!
每周三天如果没事都会去,跑跑步,蹬蹬车,练练器械!办卡之后几天接到私教信息,我对这玩意没什么兴趣,好歹咱也练过几年了,有点基础,就不用花这钱了不是!当时说可以做个体能测试,到现在一个月了也没见有人找我!看来会员个人身体状况信息这块儿有点欠缺!
单车教练应该是四个人把,都赶上过,有一个不错,其他一般,音乐还能再老点么?除了这位教练花样较多外,其余教练基本学不到什么东西,当然嗷嗷叫开嗓子有学到,活跃气氛带动大家情绪很好,但是一概的嗷嗷只是噪音!单车房音箱效果太差!
男浴室十个喷头,有五个属于中风瘫痪状态,除五个出水顺畅外,另外五个您就凑合得了!水温不错!老爷们太多了,所以各种气味儿也多!一般都是洗完赶紧走人!
另外还有柔道区和拳击区,柔道区有不少老外再学习!
总体还算可以吧,价格在那儿摆着呢!
卓为阳光健身俱乐部
|详情(10回应)| 送鲜花(13)|收藏|不当内容只对操课感兴趣 瑜伽 欧拉提什么挺好
洗澡环境是不太干净 设施比较老 有一次上课的人很多 去洗澡 水流细的啊 我就不形容了 扭头回家
年卡1280办的 觉得只要坚持去 价格还可以
卓为阳光健身俱乐部
|详情| 送鲜花|收藏|不当内容现在5楼一半分出去成拳击场了,地方就小了,
做什么器械都得看着点怕碰着别人
男浴室就几个喷头还有几个没喷嘴(直接出水柱子,跟上面有人小便似的,最少2月都没人修),
单车好多都是坏的,而且单车房里的表停了几个月竟然没人换电池;
真不知道怎么管理的
总的来说很一般很一般。正在寻摸附近好点的健身房
卓为阳光健身俱乐部
|详情| 送鲜花|收藏|不当内容另外,这里还有跆拳道,拳击课这样的收费课程,对拳击课感兴趣,有兴趣我也会在盘边看看他们的课程。
卓为阳光健身俱乐部
|详情(3回应)| 送鲜花(4)|收藏|不当内容年卡就年卡吧,无所谓,能达到我减肥的目的就OK了
最近胖的不行
去年的裤子一条都穿不了了
吃那个郑欣宜减肥咖啡1个多月了,也没啥效果。。。
中午去的,因为中午有课,我看到很多大妈在更衣室换衣服
今天没练,就是去办卡,明天我中午再过去练回来给大家详细说说
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今天是去健身的第7天
先说一下私教带的两天课
周教练,人很健谈,但是我把第一次课上练得内容回家和我老公描述后,我老公说他简直胡扯,按他的方法我想别想减肥了,练出一身腱子肉算了。。。
课上完后教练追着我问要不要请私教
价格还说是什么优惠价,请50小时137元一节课(一节课一小时)。。。
我说我回家考虑一下
第二天上课,上来就问我考虑好了吗?上私教吗?
我找了个理由托说后,教练的态度一下就变了,也不好好教课了,时间没到就说要下课,说什么你自己练吧,就是这几个组动作重复做。。。
好崩溃~
卓为阳光健身俱乐部
|详情| 送鲜花(2)|收藏|不当内容