欧阳雨爱

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亚力山大会馆(天钥桥店)
上海徐汇区天钥桥路318号(近南丹东路)
在上一家公司上班的时候,因为财务上的事情到对面的建行,所以一直会路过这家店!
话说这家店算是旗舰店,因为所处地处地段非常的黄金,而且店里只有瑜伽和游泳SPA,没有机械的锻炼项目!
每次去扣点145~很奇怪的说~晓敏同学每次去都是120的说,搞不懂神马情况!
店里的内设比较老了,而且有的更衣室灯也坏的,暗错错的,某次就是摸黑穿衣服的,而且客流比较大,人挤人比较尴尬~
洗澡的地方有干蒸和湿蒸,淋浴设施不是很给力,总共才8个,还有几个是坏的,貌似也没来得及修理,赶不上客流的需求,总之硬件设施方面印象不是很好~
课程的老师到还是蛮不错的,基础瑜伽的印度男很有意思哈,时不时的会来几句中文,音调也带有印度味道,你懂的!
热瑜伽的老师从业十多年了,人也不错,看到我的面部问题,还会和我说要多吃点清火的东西,在做锻炼的时候会鼓励我们尽量拉伸,还有做不到的动作也不要勉强,不到位的时候会过来给我们纠正!

标签: 瑜伽  游泳

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全进骑马场
上海嘉定区浏岛风景区嘉行公路北侧(近双浏路)
话说骑马的体验之行还起源于上次的CS活动之后,看到了路边跑过的两匹高头大马!超级帅呐!
首先要感谢本次活动的主办方晶晶姐姐~再次感谢的是本次的驾驶员涛哥~
马场也在嘉定浏岛,和CS共用很多活动场地!话说马场的老板是夫妻档哦,男主人是广播电台古典音乐的播音主持哦!
去的那天是非周末,天空淅沥的下着雨,走进马场的时候,田间还有间隙的油菜花,为此次出行增添色彩,别有一番风味!
接待我们的何经理是个很有个人风格的主,anyway,也是个非常有故事的人!@感谢他那天的热情招待和分享的故事!
到达目的地的时候,屋外还下着雨,于是,何大哥就带着我们看了马棚里的八匹高头大马!都超帅的!
每批马都有自己的名字,有的还有名牌的LOGO刻在马背上!还有的鬓毛修理出造型,超级帅的呐!
马场的马一般以母马居多!我最爱的是红秀和伊丽莎白!体型都超帅的!想起了<<战马>>里的主角!
马最爱吃苹果,我们用胡萝卜来和马儿们培养感情~马的牙齿好坚固呀!咬起萝卜来咯噔咯噔的!
跟他们混熟悉了之后,他还会向你撒娇呐!马和狗一样超级通人性的!
雨停之后,教练先为我们做了一个SHOW TIME的跑马展示!全套造型凹好,超帅气的西部牛仔造型!
之后就是何教练VIP的待遇了,亲自上阵教授是头一次!而且教授的特别细致,会理论结合实践的在训练过程中,适时调整!
弓背骑马是牧民,挺胸骑马是贵族!牧民把马当作工具,贵族把马当作朋友!学习了!所以之后就是自己的选择了!
话说骑马震的是一个体力活,比上健身房锻炼累多了!
骑马作为一项运动和其它的运动非常不一样!因为你需要和马培养感情,互相间的默契非常重要!
刚开始学习时,要不停的做马步上下起的重复运动!超级累呀!
真是辛苦了被我骑的那匹马,由于开始学的时候不懂,起坐都超级重,几乎把身上的份量都压在他的身上了!
后来实践的时候小腿老也夹不紧~再后来慢慢练习就好很多,慢慢的找到了感觉!
非常感谢何大哥那天的耐心教导!我还会再来的!
马场实行的是会员制,有不同金额的面值可以办理,从三千到一万五不等!不同金额的卡,每次骑时的折扣率不同!
如果是公司组织的话,15人以上还有团队接待哦!恩,下次考虑组织去那里做TEAM BUILDING的活动!
月亮伴着我们归家的路,一路上还在回味当天的活动带来的奇妙感受!

标签: 骑马

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君瑶女子健身俱乐部
上海徐汇区东湖路7号东湖宾馆2楼(近淮海中路)
上海为数不多的舍宾锻炼俱乐部,话说舍宾这项新潮的运动原来在10年前就入住上海了!看来我凹凸的太厉害了!知道她们也是要感谢DP的TG!不去不知道,一去真奇妙!
现在想想当时六十八米的活动真是超级划算的呐!
当代白领久坐不锻炼,回家后仍旧在电脑前娱乐,很多都有颈椎病之类的职业性疾病!锻炼对她们来说已经是很久远的事情了!
生命在于运动阿!由于她们家离公司很近,所以在活动限定日期结束后,就很爽快的办了卡!话说办卡的时候也没有优惠之类的,实打实的,办的是半年卡~当时是2780米~比一般的健身卡稍贵一些,这个价位一般健身房的话,可以办年卡了吧!而且可以选择的机械锻炼项目相对多一些!
办卡后,教练会很仔细的帮你做体脂的测试,并且在沟通后,会对你作出饮食上的建议,并且在锻炼的时候也会根据你需要加强锻炼的部分重点纠正动作!
TG活动的时候的确会有一些的区别对待,一方面很多MM都是来打酱油的,另一方面如果跳的人一多,场面还是会出现小小的混乱的!大浪淘沙,最后留下来并办卡的的确为数不多~
前台MM都很漂亮呐,每次都很热情的打招呼~表扬一下~
这项新型的运动结合了瑜伽+有氧操+力量型的锻炼,还可以根据局部的增减需求进行强化的锻炼!
在锻炼了一个季度后,真的有肥肉变肌肉的感觉呐,肉肉紧致了很多,不像原先那么松弛了呐!
运动不仅能够振作精神,加强体力,减肥塑型,还能分泌快乐因子,最关键的是还可以出汗排毒!益处多多!
记得去跳操之前不要吃的太饱哦,还有跳完操千万不要再进食了哦,这样比较有助于减肥~
还有一点,如果你决定要参加这项运动,就要认真对待!跳槽的装备要准备好,衣服和鞋子,可以上淘宝买,一套下来也不是很贵哈!这样以后,锻炼时候的尽头也会不一样呐!看着自己的曲线在一次又一次的锻炼后,越来越匀称和凹凸有致,是一件很有成就感的事情呐!关于店家,如果有神马问题想咨询,可以消息我哈!

标签: 舍宾  塑型  减肥排毒

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江宁乐龄健身馆
上海静安区西康路181弄1乙(近陕西北路)
办完事,沿着西康走呀走,一家健身馆映入眼帘,而且还是沿街开的哦,这样的店铺很少见~于是走进去一探究竟,馆内跆拳道之类的课程有教授哦,现在流行瑜伽之类的课程,而我觉得具有中华特色的养生运动更具诱惑力,很想去学习太极呀,非常具有文化精髓的一项古来早有的自我保健运动!静心养神聚气!

江宁乐龄健身馆的图片1图片

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上海体育场
上海徐汇区天钥桥路666号八万人体育场内(近中山南二路)
昨天NIKE活动周JUST DO IT!的闭幕活动,活动场地的搭建还是很喜欢的简约运动风,有很多运动项目可以参加哦,棒球,篮球,还搞了个跟世博会一样的册子用来敲章,集满几个应该就能换小礼品之类的吧,听说前几天最大的礼品有换到过NIKE的运动鞋.昨天的压轴演出,主办方请到的是萧亚轩和张震岳,太爱阿岳了,这个男人很实惠阿!所谓低调的奢华是也!场地非常大,能够容纳八万人,但是总的来说影响效果不是很好,无论是环绕声还是立体声都有扩散音的尴尬,然后就是舞台,真的不大呀么不大,但是座看台也基本都能看清,前提是你的位置不要太偏!现在八万人还有一个别名叫大舞台!门口的黄牛那个如织阿,如果你晚半个小时进场的话,这个黄牛票买起来不要太爽哦,不是地板价,也不是跳楼价,是吐血价哦!懂的入哦!

标签: 演唱会  体育场  体育馆


上海体育场的图片2图片

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上海国际体操中心
上海长宁区武夷路777号国际体操中心游泳馆内(近中山西路)
国际体操中心顾名思义
凡是国际性的体操项目比赛,如果在上海办
那必定就是这里了

场馆地方蛮大的~周边的各个馆也很齐全和方便~

上海国际体操中心的图片2图片

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国际体操中心羽毛球馆
上海长宁区武夷路777号国际体操中心游泳馆内(近中山西路)
今天公司中午活动就是在这里的~
N多人在一起打的羽毛球~
6点钱,场地费用是40米一个小时
拍子可以借,是5米一小时,停车费10米每小时
球也可以自己买,2米一个~

有很多小朋友也在学习
运动也要从娃娃抓起
就在体操馆旁边的那个楼

初一那天9点到5点是免费的哟~
感兴趣的朋友可以去~
运动以后发觉人精神了很多~

标签: 羽毛球  体育场馆


国际体操中心羽毛球馆的图片2图片

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琳瑜伽
上海闸北区新疆路500号绿地海悦酒店式公寓1-2楼(近乌镇路)

【试吃/体验点评】

这是格瓦拉网的一个活动
今天下午2点半的一个体验课程
课程的名字叫做:美丽内在

课程安排的过程是:烛光冥想-热身-针对性的体位练习-放松术

整个的过程还是非常的专业的
因为授课的老师听介绍上说是专业级别的,老师有东南亚美女的气质

这个会馆大概是新开的关系,只有一个上课的教室,大约能够容纳最多15人左右
空间是相对密闭的,今天在体验的时候中央空调也没有开,就感受着汗流阿流~

这家会馆是没有自己独立的浴室的,听那里的前台介绍说是跟楼上的健身中心有什么协议的,总之,洗澡和内急问题,需要爬到3楼才能得到解决,比较的麻烦!

今天才知道,原来瑜伽分很多种类;

有哈达瑜伽,开发大脑,集体,内心的
阴瑜伽;沉淀能量,放松韧带和骨骼组织
高温瑜伽:减肥
流瑜伽:有一定难度,适合有一定基础的人
普拉提:练的主要是腹部的肌肉和组织的力量和柔韧性
音乐瑜伽-舍宾:培养内在的,养性情的那种~~
Ashtanga:调理身心的~

从瑜伽练习的本身来说,对身体的协调性等等的都是很有帮助的!
现代女性,办公室白领和家庭主妇也越来越多的加入到了这项活动中来~

喜欢这项运动的朋友可以致去体验一下,因为毕竟健身房的课程帮如此专业的还是有差别的

因为是新开的缘故,最近有在搞优惠活动,貌似是一个138的套餐,具体的情况可以打电话去问问看

祝全天下的美女们越来越美丽~~

标签: 瑜伽会所  美丽内在

交通停车: 可以停车 免费

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