吃不对还想瘦 那只能疯狂的提高消耗量了
减脂期怎样吃？
你是还在吃水煮菜？
你不吃主食了？
现在很多人都没有时间做饭或者不会做饭。
能做饭的小伙伴可以了解一下这些食材
第一张是蛋白质类的
第二张和第三张是建议选择的蔬菜
至于主食可以是米饭、山药、紫薯、红薯、玉米、南瓜，芋头等
在外面买饭吃的小伙伴，可以选择米饭，配菜和蛋白质也可以参考上图，选择不太油的肉和蔬菜。
#减脂
热门点评
有没有人跟我一样[奸笑] 中午特别喜欢吃早点 西湖边保俶路可以满足 「喵晓笼」24小时🈺️业 位置[爱心]保俶路43-8号 早中晚都可以吃到喵喵🐱小笼包 12元一笼，一共8个，纯手工老面，嚼劲十足 太饿了，另外加了一份飘香拌面🍜豆浆 招牌特色都要尝尝，味道不错，推荐哦
#0元玩转这座城 这家店是连锁，在附近脱颖而出，锅底味道浓郁，串也不小，还有团购很划算。品种也很丰富、很有特色的一家店，也有很多延安特色菜比如擀面皮，但是有点厚了，希望可以改进。其他都还不错，就餐环境也挺好。
🔸期待已久！ 号称深圳烧鸟天花板〖鳥金〗开来广州了，提前预约好位置带上闺蜜来尝尝味道[害羞]。 🔸环境： 🏡大隐隐于市，在大厦隔壁不太显眼的位置，推开门是高级日式⊃型吧台，当天位置全被订满了，宵夜在这样环境小酌一杯真的很有feel[悠闲]。 🔸料理： 烧鸟推荐》 「鸡提灯」、「紫苏梅肉」、「鸡胗」「鸡肝」「鸡肉棒」店家遵循日式传统做法，吃起来🐔不同部位都呈现出最适合的口感及味道✨。💘其中多汁浓郁的〖「鸡提灯」〗〖「鸡胗」〗口感和调味都挺令我惊艳，喜欢浓郁口感的朋友👍🏻值得一试。 其他料理》 ✓「吉拉多生蚝」 口感很新鲜，入口有点甜，品质不错。 ✓ 「素面」 清爽解腻，冰冰凉十分适合夏天🍜 ✓「芦笋」 口感嫩中带点脆爽，是蔬菜类串烧我最喜欢的一样。 ✓「啤酒」 他家酒水很齐全，吃烧鸟小酌一杯真的很爽好吗？ 🔸活动小提示： 🏠店家参加了DiningCity鼎食聚举办的中国餐厅周Plus活动，⏰期间可以吃到丰富的套餐。 👌🏻指定餐厅还享受额外单点九折❗这个餐厅周Plus将联动16座城的600多家品质餐厅一起举行，活动时间延续5周，听起来活动很丰富耶。 🕰举行时间：4月21日至5月29日 🏠店名：鳥金•炭火烧鳥(珠江新城店) 🔻地址：华强路1号珠控国际中心106铺 🅿️停车：停车方便，可停珠控底下停车场
好哥们在一起久了，就想来点刺激的，尤其是背着女朋友一起来玩耍，吃喝玩乐就想找南京隐蔽的餐厅，这个觅洞炭火烤肉酒肆，刚刚好哦~~ 环境： 高大上的门面，原始洞窟风格的装修内饰，仿佛置身原始部落，在这里吃喝玩乐，就像穿越到古装，哈哈哈，很有诗情画意呢~~ 牛肋条 酱香浓郁的牛肋条，看着生肉就想吃，烤熟之后特入味儿，一口一块太上瘾啦！ 特色蜜汁肥牛 用甜甜的蜜汁腌制的肥牛，不仅味道好，而且很鲜嫩，吃起来香而不腻很诱人哦~~ 三层肉烤酸菜 肉肉和酸菜一起烤，不肥不腻杠杠好吃呢~~ 拆骨嫩牛肉 不带骨头的牛肉，谁吃都会爱呦~~ 觅洞炭火烤肉酒肆（1912总统府店） 太平北路54号1912街区2栋1--2层
#创作者赏金计划#令人心动的西餐厅 - - 520去吃漂亮饭吧！！ 新的新的特别新🌹浪漫520套餐 就在📍ITB FLORA花园餐厅 - 每一道菜品都像艺术品一样 粉粉的鲜虾面🍝甜甜的草莓酸奶慕斯🍓 还有野米辽参和黑醋脆皮牛肉 巨好吃！ 店里装扮了鲜花、气球、蜡烛 还有临街的大大落地窗 这也太浪漫了🫧 - - #浪漫约会餐厅 #餐厅打卡 #氛围感餐厅大赏
哪里有糯叽叽哪里就有我！！今天就来推荐的这间苏式糕团店！！ 🥠 禧糕.苏式糕团 📍 开发区乐金路上景中心对面 🫱🏻 南大门桂花糕 | 每口都有淡淡的米香和清甜的桂花香味 口感很扎实 🫱🏻 红豆切糕 | 我最爱这家的一款！🈶红枣独特的香甜味道 整款糕点也不会偏甜 老人小孩都适合！ 🫱🏻 芝麻打糕 | 铺满满的黄豆粉！分量十足的芝麻内陷 吃嘛嘛香 太幸福了 糯叽叽星人必点 韧劲十足~ 新店开业蛋挞1.6r！！全场8.8折 买2song1！！还有很多优惠团go 详情请看美团和大众~ #大人小孩都爱吃 #桂花糕 #糯叽叽 #湛江探店 #湛江美食
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2023 COFFEE LIVE 廣州站
🥂活动主题：廣州CITY WALK,COFFEE LIVE咖啡 📍时间地点：2023年12月29号 10:00-22:00 2023年12月30号10:00-22:00 2023年12月31号10:00-22:00 广东省广州市天河区天河路299号天河体育中心棒球场内 ✨活动亮点：超过150个品牌,涵盖精品咖啡,潮流运动,户外营地趣味活动,茶饮美食,休闲娱乐. 🍭活动TIPS： 門票20RMB元/人. 早鳥票：98RMB元 （2023.12.28.23:59停止發售） #广州休闲娱乐 #咖啡 #湾区拉阔生活国际咖啡节 #咖啡时光 #瞬间心动的高颜值咖啡 #一杯咖啡的快乐 #今天你喝咖啡了吗
有辣不歡的Kalun桑1583
南京探店️沉浸式滑雪体验超全户外装备
🍂秋天来了冬天还远吗？之前一直想去户外滑雪，但是又有点胆怯，总觉得到了天寒地冻的时候，又是新手，真的能掌握GET到滑雪的技巧吗。这不刚好发现一家沉浸式模拟滑雪场地——B.C.SPACE滑雪，立马安排上。 . 🏘店名 B.C.SPACE滑雪·露营·DIY 📮地址 泰山路157号边城大厦2F ⌚时间 周一至周日 10:30-20:30 . ❄️南京这类室内滑雪训练场不多，这家无论从环境还是设备来说都非常棒，功能区域全，各类户外设备齐全，门口摆放了露营营地颜值超高，想要进行滑雪训练，也会安排专业教练一对一。 . 🎿他家都是一线big牌滑雪装备，HEAD的雪鞋和雪板、ALPINK的滑雪头盔，专ye选手的用的滑雪服应有尽有。 . 🏂关键雪道模拟机滑起来质感和真的不分上下，说实话我胆子略小，但是在教练指导下还是很安全的，从基础动作练起，不出半个小时轻轻松松独立滑行一小段。 . 📝再简单总结下 1️⃣沉浸式体验感不错，小白也别怕，新手、小朋友都能来学习、练习； 2️⃣专业设备，一对一的教练，保障训练学习过程中安全，并且能直观get到专业滑雪知识。 3️⃣如果有计划户外的 室内有必要体验一下 毕竟户外环境要比室内复杂很多，有点基础更容易上脚 . 🏕️他们家除了滑雪装备之外，户外装备也很齐全，另外露营系列的产品也很多，现在特别流行户外露营，如果想要采购一波可以来这里看看~
vivi80239204
姐妹们！都去给我吃神州半岛这家冰淇淋！
没想到在神州半岛吃到了此生最棒的冰淇凌！！！ 冰淇凌小车没有名字，可能跟旁边的「Wakawaka 冲浪集合店」是一家。老板是加拿大人，冰淇凌都是他亲手做的，非常热情大方的给你尝试所有口味。 关键是！每一款都好好吃！尤其是水果口味的，本地橙子，百香果，茉莉，金桔，果味都超级超级浓郁。口感介于美式冰淇凌和意大利冰淇淋之间，清爽不腻，不太甜。适合所有的小仙女。 我决定接下来几天要打卡左右口味。 「Wakawaka 冲浪集合店」 地点：神州半岛滨海广场 wakawaka旁边 #春日美食探店企划
橙子爱吃橙子336
打卡｜十里雪山依拉海极景庄园客栈
🎡环境设施：真的太美了 有羊 有牛 还有帐篷、真的太治愈了 🌈玩耍体验：现在人少 所以房间还有 平时都是满的 ！但是这的信号不是很好！所以要连接酒店的Wi-Fi，自己的网都是没有信号📶 还是有点高反、不要来回跑、这没有午餐、可以自己点餐厅的！ 太喜欢了这了[调皮]「纳帕海景区」
丹姐姐4725
好玩好玩好玩好玩好玩好玩好玩好玩好玩好玩好玩
#城市向导官#游泳过一夏餐厅菜品丰富，味道超赞，真的很值得推荐。无论是和朋友聚餐还是家人一起，都能吃得开心。 这家餐厅环境干净整洁，食物外形美观，味道更是一绝。菜品选择多，价格也亲民，很适合带家人一起去享受。推荐推荐推荐！好吃好吃好吃好吃好吃好吃！ 餐厅菜品丰富，味道超赞，真的很值得推荐。无论是和朋友聚餐还是家人一起，都能吃得开心。 这家餐厅环境干净整洁，食物外形美观，味道更是一绝。菜品选择多，价格也亲民，很适合带家人一起去享受。推荐推荐推荐！好吃好吃好吃好吃好吃好吃！
是开泰855
一起来看滑雪的宝宝，真的是好看可爱哦
☀️悄然而至的冬天来喽！雪花也都飘过来了🏝冬天的我们真的是非常的适合滑雪✨正好看到小朋友滑雪的图片，真的是超级的可爱呀！ ☀️其实我们在冬天里的运动比较少✨滑雪就是一项非常锻炼身体的运动，🍬可以很好的培养小朋友的一个四肢协调的能力，小朋友也很适合这个运动。 「MEET SKI雪遇城市滑雪俱乐部(海岸城店)」 🍡长江路金鹰国际广场4楼 🌺这个滑雪的场地是非常大的🌈而且滑雪的环境也是非常的好。 🔥有专业老师的指导，在练习的时候会更加事半功倍，老师也都是非常的有耐心 🌾趁着这次「MEET SKI 超值滑雪体验」优惠，我们带着小朋友来滑雪玩耍吧！ ❄️图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
周小炸9641
公司门口的樱桃树红了，想吃水果的时候可以顺手采摘
今天中午去食堂吃过饭，[色色R]偶然间发现的门口一颗枝头挂满红色果实的树，经过问询才知道是颗野生樱桃树。我还在想这果子到底能吃么？于是顺手摘了两颗，洗完之后放到嘴里尝试一下，结果味道酸酸甜甜很不错。于是下午趁太阳不再毒辣的时候约上小伙伴，带着水果框，开始采摘樱桃了。采摘是件很有意思的事情。重点不是采摘了多少果实，而是采摘过程的乐趣，你的公司旁边也有很多可以采摘的果树么？这里的环境真的是太棒了。[调皮]
爱吃饭6464
#健身指导彩椒生吃有以下好处： •促进代谢：彩椒中的
#健身指导彩椒生吃有以下好处： •促进代谢：彩椒中的椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪堆积。 •美容养颜：经常食用彩椒可以强化指甲和滋养发根，促进肌肤新陈代谢，使皮肤光滑柔嫩。 • 抗衰老：彩椒具有强大的抗氧化作用，可以防止身体老化。 •减少维生素流失：生吃彩椒可以减少维生素的流失，彩椒的维生素含量是普通黄瓜番茄的4-7倍。 •低卡饱腹：彩椒低卡又饱腹，适合身材管理。 •抗炎：彩椒富含维生素C和木犀草素，这两种成分都具有抗氧化和抗炎的作用。 •通便：彩椒含有大量膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
Summer9130
