高颜值、营养、快手全面发展的早餐🥐

2022-11-15 10:38:52

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我不算瘦但是看起来算健康匀称

三餐里营养以早餐为主

这是近期一周的早餐记录

咖啡和酸奶是必备

贝果可颂吐司三种交替食用

⦿美式

咖啡促进代谢和消水肿且助于💩

后面我会再出咖啡合集～

⦿酸奶

就是益生菌酸奶也是帮助的肠胃

以前都是用奶酪涂抹贝果可颂

现在发现优诺冰岛式酸奶涂抹更减脂

⦿夹的东西

基本就是蔬菜肉蛋这种(偶尔还有奶酪棒)

⦿水果

当然也必不可补充维生素

这样全下来的一顿早餐营养才均衡～

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