瘦身妙招大分享
小仙女大家好~今天跟大家分享一下我在家经常搞的几个动作 动作非常简单易学 超级方便 一张瑜伽垫和几个姿势就可以 动一动就可以轻松瘦
注意事项
1.每天晚上快走一个小时
2.每天呼啦圈20分钟 ,瘦腰不反弹一早上喝盐汽水
3.早上多很开水中午适当吃点肉类和主食, 多吃蔬菜水果
4.不要熬夜,11点入睡
动作那些
1.俯卧姿势,身体紧贴垫子,屈膝曲肘慢慢拉伸大腿前侧肌肉,感觉大腿前侧有微微拉伸感即可,每次每边拉10秒共做10次
2. 俯卧撑的姿势坚持30秒
这就是我 瘦身妙招还不感觉学习起来!!!
老早就知道这家金属风拉满的餐厅🍴 近期上还新品啦~得空就立马来了✔️
📷“发财在长沙”超火的打卡墙、金属排气扇、罗马雕塑、金属球、金属马、楼梯转角都超好拍~
.
🥑烟熏三文鱼牛油果饭
三文鱼被烟熏之后尊的hin香~
搭配牛油果、玉米粒、温泉蛋、照烧洋葱
拌上咖喱饭巨巨巨巨好吃(最快光盘的)
.
🥗里科塔黑虎虾芒果沙拉
里科塔奶酪、芒果、黑虎虾呜呜好绝
一定要把里科塔奶酪拌均!!!
俺近期吃到最爱的沙拉(吃到蔬菜都不剩)
.
🍝红咖喱海鲜意面
红咖喱真的超香!吃起来很开胃
意面是劲道的那种!虾仁、青口贝、鱿鱼大颗又新鲜
.
真的不允许任何Pljj错过这家店!!
🍴 国王冰室(APOLLO店)
📍 芙蓉区新大新大厦(长治路)150号
被博主安利,因为太阳型的面包所以想去尝一尝,店铺很大,节假日应该人不少
阳光全麦,味道感觉很平常吧,每个角最末端的地方都有稍许坚果仁儿
手指泡芙,咖啡和巧克力口味的,味道太浓郁,真的很好吃,但是多吃两口就会觉得腻了
-
藏在东湖这边的和舍咖啡,有种大隐隐于市的感觉。
-
日系的门面,复古的木质吧台和吧椅,昏黄的灯光与狭长迷你的空间,一整面摆放了各式杯子的墙面,杯子都复古又精致,好像踏进了京都的老咖啡馆,可以安静的坐很久很久。
-
杯子都是主理人从国外买回来,大部分是从日本淘回,有一面墙摆放的是客人在这里购买的杯子,每一次来都可以用自己的专属杯喝咖啡,也是这家店最大的特色。
-
在超日式的咖啡馆就是要喝手冲呀,期待着一个随机的杯子就像开盲盒一样奇妙,豆子是自烘焙,喝了一支中烘很均衡的危地马拉。不知道选哪支豆子可以听听老板的推荐,或者尝一下用明治雪糕做的阿芙佳朵,很多人推荐。
-
人少很舒适,刚好窗外下了一阵雨,躲着雨边喝咖啡边欣赏整墙杯子的时光绝绝了,歌单好评,满满的优雅日系爵士风,是一个超治愈的下午。
-
🏠和舍咖啡RedecoCoffee
📍广州永胜上沙17号2号铺(近地铁东湖站B2口)
⌚️13:00-19:00
🌟饭点依然在排队,去商场B1层取号等位。
🌟现在收藏+打卡可以抽张刮刮乐,运气好可以赠送菜品,说不定幸运的就是你。
🌟怪不得叫公路夜市,火锅店也有小烧烤,烤面包片、烤苕皮、烤牛肉串、烤小腊肠种类挺多。
🌟溏心蛋炒饭 酱肉包子 这俩好吃,喜欢碳水星人不能错过,没吃了打包带回家又吃了一顿。
🌟现炸小酥肉 外面的面糊铺的很开,小酥肉快变成了锅包肉的形状了,所以这个面糊炸的超级酥,不是花椒味的,但就是很好吃。
🌟耙二哥非遗大腰片 全场最爱的,辣火锅煮大腰片,又嫩又香。
#0元玩转这座城 #超人气火锅探店 #必吃榜市集
贰官推出新品江西辣肉蟹煲!鲜辣鸡翅煲,鸡翅鸡脚肥大软糯入味,配菜丰富,够辣够过瘾!
还有吃辣挑战赛,挑战可得无门槛消费券噢~
除了肉蟹煲其他小菜也好吃!
鲜虾花甲,食材新鲜,很有南昌特色,放了米酒鲜辣过瘾~
江西烧鸡脚,鸡爪控真的别错过,鸡爪肥大软糯,超好吃!
还有南昌四小龙~集齐南昌特色小吃,水煮,白糖糕,韭菜盒子,牛舌糕,香甜软糯,又能吃到水煮,太辣了还能吃小吃解辣,谁会拒绝呢~
这次的全新升级真的升到我心巴上了,成为我吃过的肉蟹煲的top1~
#肉蟹煲 #贰官肉蟹煲 #江西人的肉蟹煲 #南昌旅游攻略 #南昌美食 #贰官