进行科学的轻断食🍓
请一定要在专业医生👩🏻⚕️和营养师👨⚕️的指导下进行
在进行轻断食前
要了解断食和节食的区别🙆🏻♀️🙅🏻♀️
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1⃣️断食是平时任意吃,某个时间段禁食✔️
节食是平时就控制热量摄入🔥长期热量摄入不足。
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2⃣️如果你长期节食⛔️长期热量摄入不足⛔️
你的新陈代谢q会慢慢降低📉最终导致你减肥效率低。
如果你执行科学的断食📋你的新陈代谢不仅不会降低,还会一直维持在一个比较高的水平📈让你减肥效率高。
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3⃣️断食能影响身体荷尔蒙的分泌🧬有助于减肥;节食不能刺激身体的荷尔蒙分泌⚠️不利于减肥。
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科学的断食👩🔬带来的好处远不止于瘦身减肥,同时还有保护大脑🧠抗衰老;控制糖尿病🧪降血糖;排毒🦠净化脏器;提高免疫功能💪🏻改善情绪,抗抑郁等好处👍🏼
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好的减脂餐应该由👇🏻
优质碳水+蛋白质+蔬果组成
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看看你的减脂餐有没有达标😋
☕️隐藏在哈西的宝藏小店
精致的门脸里边别有天地
工业风加入橘里橘气元素点睛了 大桔🍊
一楼四楼每个角角落落都有亮点
配上一杯续命小咖啡拍拍照片
和姐妹儿度过一个开心的下午
☕️大桔大利 超级喜欢推荐
卡曼橘汁➕浓缩➕奶盐奶盖➕花瓣装饰
味道真的很惊喜 口感很有层次 酸甜带果香
然后尝到咖啡味道 喝道最后甜甜奶盖 幸福
☕️一杯黑巧
香醇丝滑的代表
☕️麻薯包
一份两个 蛮好吃的呢
[大桔咖啡🍊]
📍地址:哈尔滨大街551号爱达九溪S2栋1-2层1号
🈺️营业:10:00~19:30「大桔咖啡」
材料:龙利鱼柳,葱,姜,蒜,辣椒,香菜,酸菜,金针菇,粉条,豆腐,黄豆芽
准备工作:
1.把鱼柳切成薄片,洗净,放盐🧂料酒腌制15分钟
2.把爱吃的菜洗净切好
3.酸菜冲洗一下切段备用
做法:
1.葱姜蒜辣椒爆锅,倒入酸菜翻炒5-10分钟
2.加足够量的水,烧至开锅
3.下入爱吃的菜,一层一层铺好,难熟的放下面
4.煮至开锅,加入蚝油一匙,黑胡椒粉(酸菜不够咸就加少许盐)
5.加入腌制好的鱼片,煮至开锅鱼变色
6.撒上香菜 辣椒圈
简单好吃的酸菜鱼就做好了~[大笑R][赞R][赞R]
在沈阳火出一片天的烧烤终于来青岛了!!
中午去的时候人好多,包房里还可以唱ktv
大虾锅包肉真的好好吃,外皮炸的金黄酥脆,入口是那种酸甜的口感,女孩子们的最爱!
烤榴莲 羊肉串 北海道皇冠大吐司几乎桌桌都会点,吐司软软的奶香味很浓,里面还有水果真的好喜欢!!
宝子们~
听说了吗?
歌志轩在上海LCM置汇旭辉开了第二家店🏬,装修全面升级,附近的宝宝们终于不用再跑到浦西啦,这次的独特美味由米其林星厨倾心研发,亲测过的小伙伴都说好,就是为了满足我们对美食的Bi点![色]
🌈火焰肉盛秘汁拌面
一拨温泉蛋,让蛋液与面条充分交融,再搭配上两圈黄金醋和香红油的陪衬,让味蕾燃起一把火!Q弹爽滑的面条搭配上肉沫、海苔和笋,吃起来层次分明,微辣的滋味刚刚好,绝对是你的舌尖的享受!🍜
[爱心]店名:歌志轩·名古屋拌面(LCM置汇旭辉店)
🏖️地址:张扬路2389弄LCM置汇旭辉广场B1-35铺位#随机捕捉一个圣诞惊喜 #四方心动“食”客,解锁“食”分精彩 #这一碗好过瘾 #美味发现计划 #这个周末上哪吃 #周末去哪儿 #我的探店美食合集 #吃遍魔都美食家 #吃下我的美食安利