宅家日记：一周早午餐打卡✅

2022-06-11 09:24:33

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早午餐——其实就是宅家赖床了～

居家办公、自己做饭、没日没夜……

不管怎么样都要好好吃饭

用有限的物资尽可能的给自己做营养均衡的一餐～

✅day1：

象大厨黑椒烤肠➕黑椒鸡胸肉➕生菜🥬➕紫甘蓝➕全麦欧包➕橙子🍊➕牛奶🥛

烤肠其实不太推荐，肉不多全是淀粉

鸡胸肉用刀背敲松散到2倍大，再打上十字花刀，用盐和黑胡椒腌制10分钟，空气炸锅180°10分钟～肉眼可见的🈵🈵蛋白质！

生菜我的爱，生吃脆脆甜甜

紫甘蓝真的很难吃！但是搭配肉吃好像就没有那个苦味了。

✅day2：

蛋挞➕紫甘蓝➕羽衣甘蓝➕黑咖啡☕

蛋挞虽然是糖油混合物，但真的很好吃啊！也就早晨敢吃一下。

羽衣甘蓝焯水口感还可以，就是没味道。

珍贵的黑咖啡喝完就没了

✅day3：

世棒午餐肉➕黑椒鸡胸肉➕面➕生菜➕茼蒿➕荷包蛋➕青椒酱

拿到了社区发放的物资，世棒的午餐肉真的很好吃！空气炸锅一面5分钟，焦脆焦脆的！里面的肉质像爆浆一样！爱了爱了！

也不知道这2斤鸡胸肉我没有让我吃腻了的一天🤣目前我还是觉得挺好吃的。

鸡蛋挂面，碳水只敢吃一点点～加了好多好多绿叶菜！

海底捞过生日送的青椒酱，味道超级好🏻

✅day4：

胡萝卜🥕➕可颂面包🥐➕夹心巧克力酱🍫➕蜂蜜水🍯

水煮胡萝卜味道也不差～加点油醋汁🈶西餐的味道呢！

可颂真的很好吃！世界上最好吃的面包就是🥐可颂了！但是不敢多吃！

巧克力酱是之前自己做的巧克力冰山熔岩🍰涂面包也是很好吃的！

✅day5：

世棒午餐肉➕炒蛋➕烤杏鲍菇➕全麦吐司🍞➕生菜➕黑咖啡

🈶午餐肉当然要做三明治🥪啦！

没有不粘锅的我真的做不出好看的炒蛋

烤的杏鲍菇太好吃了！太香啦！

以前觉得全麦吐司难吃，现在吃习惯了，感觉耿纠纠的口感也不错。

咖啡是最后一杯了，呜呜！

还有2天当然是睡到下午～

mountaineer2
2022-04-20 15:43:03
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2022-04-16 19:34:08
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2022-04-15 13:18:19
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