报！会不会是莓果提拉米苏天花板啊？？

你一句春不晚，我就到了真江南🍃 今年三月真的来到了心心念念的江南啦🌵 扬州中的绿野仙踪真的好美啊！！ 仿佛置身于童话世界里一般 满满的绿色很治愈系～ -玩完了绿叶仙踪，我立马就去打卡了馋得不行的历史鹅了。 扬州的鹅上桌家的老鹅真的鲜嫩多汁啊！！ 真的很好吃😋口感很不错[强] 并且它们家的装修风格简约的同时也很有独特的风格🌟 来扬州的宝子们不妨去打卡试试看哦～ 📍：鹅上桌·扬州老鹅（东关街295号） #扬州美食#扬州旅游 「鹅上桌·扬州老鹅(东关街店)」

1⃣️写在前面： 如果你真的瘦下来，一定是你的生活方式和习惯改变了，健康的生活习惯会让你瘦，且成为常态。 目前情况： 181cm，147斤 巅峰体重：200斤 （本人上班族不自己做饭，我的原则是吃你能轻易买到且相对健康的食物） 2⃣️饮食建议： 📢：小碗小碟子为一份（食物约150g-180g），食堂或餐厅常见的小碗，大概这么大👉🏻🍚） 早餐：吃饱 09:00 之前 主食：煮玉米1个/蒸红薯1个/蒸芋头2-3个/豆腐脑/煎饼果子（去果子，加生菜或西红柿片，去辣油，少调味酱）... 蛋白质：煮鸡蛋2个/茶叶蛋 饮品：无糖豆浆/美式咖啡/黑咖啡(自己买冻干粉冲)/维生素泡腾片/纯牛奶... 其他：复合维生素一粒 午餐： 📢：8-9分饱/全饱也可 12:40 之前 主食：米饭一小碗🍚 肉：加工不太严重的鸡/鸭/鱼/鹅/海鲜/牛肉等建议去皮 （不油炸，不糖醋，尽量不红烧，盘底汤汁不要碰❗️）1-2份 蔬菜：加工不是太严重蔬菜 菠菜/西蓝花/青菜/莴笋/芦笋/竹笋/花菜/海带...就是一份炒菜你能明显看到蔬菜居多且能轻易辨认出蔬菜本来颜色（盘底汤汁不要碰❗️） 2份 晚餐： 时间：19:00 之前 主要蔬菜2份，小碗米饭或者半碗，想简单一点话，直接重复一遍早餐也可以。 下午茶&夜宵： 不建议，饿了也别扛着，吃👉🏻苹果/煮鸡蛋/黄瓜/纯牛奶/蔬菜沙拉/速食鸡胸.... 适量 3⃣️Tips： ❗️不要吃太咸口味（会导致水肿和暴食） ❗️菜汤不要碰（不要用拌饭拌面或馒头蘸） ❗️不要直接断碳水（直接不吃主食） ❗️肉食去皮食用（鸡/鸭/鱼/鹅等去皮） ❗️三餐之前喝水（提高饱腹感） ❗️别考虑减肥奶昔代餐（还有减肥药） ❗️别指望暴汗服（智商税） ❗️喝足水（泡腾片、绿茶、纯牛奶） ❗️不要用水果当正餐（适得其反） 4⃣️写在最后 👆🏻上面的饮食方法在日常生活中实践起来，变瘦的过程就会开始，如果你能配合一些跑步运动，每一次的跑步都会成为变瘦过程的催化剂和加速剂。 篇幅有限，后面展开讲如何运用跑步来加速整个减肥瘦身过程的经验给大家参考 有不明白的可以找我唠唠嗑！我看到都会认真回大家！ #热爱春天的一万个理由 #健身 #见人不如健身 #运动 #我的运动打卡指南 #春季减脂挑战 #运动 #减肥

被朋友疯狂种草了很久的平价老火锅 我终于也来实现了一次大把选菜的自由 他家火锅真的很有老重庆的味道 所有的菜都是放在冰柜里 自己挑选喜欢吃的菜品 菜品3r起 有3r和7r两种 荤菜10r起 肉质都很新鲜 菜品种类繁多直接给我挑花了眼 他家人很多哦 拿菜的时候还会“堵车” 性价比是真的很高 我很喜欢他家的油碟哦 炒鸡香啊！蘸着这个油碟吃太香了 他家锅底那才是一绝 红油锅底味浓香辣让人停不下来 清汤锅底鲜香入味很适合不能吃辣的 🌟菜品推荐： 💜橡子皮 口感像宽粉 QQ弹弹的 涮火锅还挺好吃呢 🖤泥鳅 没想到泥鳅还能涮火锅 肉煮得嫩滑爽口一吸入口 💚鞭炮笋 入口真的就像🧨一样的噼里啪啦 爽脆的口感很不错 💚空心菜 煮在火锅里的空心菜也是脆脆的 沾着油碟特别好吃 🥘山老六麻辣烫 📍东元西路7号顺娃烤肉坊院内

#好吃不贵经济实惠 #新鲜食材让您吃得放心 #没有什么是一顿火锅解决不了 #鸭脚煲 吃一口真是惊艳到了“绝绝子” 🍲 快来尝鲜！鸭脚煲，炖出满满的幸福！🔥 鸭脚色泽金黄酥香脆口～广西特色风味 无意间尝了一口这个鸭脚煲，顿时被它那醇厚的味道所迷倒！简直就是炖出了满满的幸福呢！一碗热乎乎的鸭脚煲搭配各种涮菜！！[爱心] 金针菇、牛肉丸、腐竹、鱼豆腐…… 🦆[加油]尤其是搭配这碗面🍜又香又入味！色香味俱全 19.9一大锅，简单又美味，鸭脚的鲜香和滑嫩口感让人欲罢不能！😋 不得不说，吃起来真的不要太满足！💫 🏠螺滋滋田螺鸭脚煲 📍南宁北湖南路10号综合楼2层

天空之城烤肉·西丽店🏚️，肉食爱好者的天堂！店内环境优雅[玫瑰]，灯光温馨✨，服务热情周到❤️。 烤肉品质上乘🥩，种类繁多，从经典牛肉到海鲜，每一口都是对味蕾的极致诱惑[嘴唇]。特别推荐他们的秘制酱料，与烤肉完美融合，让人回味无穷[强]，物有所值[OK]。 无论是朋友小聚还是家庭聚餐👨‍👩‍👦，这里都是不错的选择。总之，到天空之城烤肉西丽店，记一次难忘的烤肉之旅🏖️。 @点小二创作学院@深圳笔记创作助手@点小胖 #0元玩转这座城#营地烤肉#百粉创作者成长计划#吃烤肉那点事#天空之城#烤肉#深圳美食新探团#深圳美食

每次做带鱼只会糖醋汁的做法，虽然好吃，但疫情期间当然要变一个花样试试。把带鱼洗净后，从脊背划开，顺着主刺将上半片鱼肉完整剔下，将刺处理干净。放入料酒葱蒜胡椒粉少许盐腌制备用。取一直鸡蛋，只留蛋清备用。将整片鱼肉白磷向内卷起来，用牙签扎起。裹上蛋清油煎，成行后撤去牙签。味道还是很鲜美的，营养流失也少。