银耳怎么吃最营养
银耳雪梨小米粥
材料：银耳、雪梨1个、小米200克、冰糖适量。
做法：1、银耳清水泡发约1小时。去蒂后撕成小片备用。锅里加水，大火银耳煮约10分钟，搅动后闷十分钟。2、然后将淘好的小米倒入锅内约2分钟。再倒入切好的梨块。最后放糖块，继续小火煮至粘稠。
银耳莲子汤
材料：银耳、莲子、红枣、冰糖。
做法：1、将银耳用清水水泡发1小时，去粗蒂切小块备用。锅中加入清水。先下莲子大火烧10分钟。2、将红枣洗净后，连同处理过的银耳加入锅中，大火煮10分钟，搅动后闷十分钟。转小火煮约40分钟，不时搅拌一下以免银耳会粘锅，最后加入冰糖调味即可。
银耳莲子枸杞粥
材料：大米100克，银耳10克，莲子、枸杞子各20克，冰糖适量。
做法：1、将银耳泡水待发后去粗蒂，切小块备用。大米洗净浸泡30分钟。2、将莲子洗净后，连同处理过的银耳、大米，加水以大火煮开，搅动后闷十分钟，以小火煮约40分钟，加入枸杞和冰糖调味即可。
燕窝银耳羹
材料：燕窝10克、银耳20克、冰糖适量。
做法：1、将燕窝放入水中浸泡5—6小时，然后择去毛绒备用。2、银耳用清水浸泡1小时。用瓷罐或盖碗盛入燕窝、银耳隔水炖熟加冰糖调味即可
木瓜银耳糯米粥
材料：木瓜4分之一、银耳一大朵、糯米适量、大枣8枚、枸杞一小撮、牛奶100克、蜂蜜一汤勺。
做法：1、银耳提前用清水泡开，撕成小朵。木瓜切小块，大枣、枸杞及米洗净。2、锅内加足水，放入米、大枣、银耳大火烧开，搅动后闷十分钟，中小火煮30分钟后下入木瓜，枸杞煮10分钟，加入牛奶烧开关火，加蜂蜜调味即可。
银耳百合核桃粥
材料：大米10克、糯米15克、银耳25克、核桃15克、百合1个、枸杞子15粒、高粱米10克。
做法：
1、百合剥成小瓣洗净，银耳泡发。将泡发好的银耳放入砂锅内入清水大火煮开，搅动后闷十分钟。2、把淘洗干净的米、核桃仁放入其中，中小火四十分钟，期间用勺子搅拌。3、再投入百合和枸杞煮滚即可关火，爱吃甜的可以加些冰糖。
要不是合肥土著闺蜜请我吃饭！
我自己真的是找不到他家的！以后吃饭有地方啦[胜利]
很惊喜🤩怪不得开了20多年生意还这么好！
他家的菜真的很下饭，酸菜鱼脸盆那么大，还有大中小份的，几个人来吃都能点，不会浪费！
鱼肉又嫩又鲜的，酸菜也好吃，最后连汤都喝了！
京酱肉丝份量多味道好，包起来吃还甜丝丝！
辣椒炒肉端上来那个香，盖在饭上每一口都心满意足！扇贝烧紫茄虽然没肉，盖在米饭上一样香！
人均三四十就能吃饱吃好！！还挺丰盛！！很爱这种明厨明灶！又土又香的店！
#合肥美食 #酸菜鱼 #合肥老店 #酸菜鱼天花板 #合肥人的回忆#房家寨酸菜鱼#合肥二店
[薄荷]环境：
在工人体育场附近 ，九亿少女的梦林更新开的店呦，环境🉑️以。
[服务铃]服务：
服务热情，服务员会主动帮烤肉。
「蜂巢五花肉」「大阪烧」「上等雪花牛排」「爸爸烤牛肉」「精品牛上脑」肉质新鲜，味道好。
值得去～
大德会席在SKP开了新店，附近上班看到出了工作午餐
500r不到可以吃到传统的会席日料，来试试
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🟨先付五点-前菜
玉子豆腐，扇贝裙边，多春鱼，空豆，海螺
摆拍精致，口味从淡到浓，层层开启味蕾
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🟨向付五点-刺身
甜虾，蓝鳍金枪鱼，赤贝，池鱼王，应该还有一种鱼类
很新鲜，肥美，吃完刺身就已经很满足了
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🟨温物：海鲜茶碗蒸
🟨烧物：香煎银鳕鱼
🟨扬物：大虾天妇罗
🟨食事：我选的海鲜刺身饭
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整套用餐遵循会席的标准，用餐在一个半小时左右
500元吃到人均2000的日料，满足开心😋
环境是包房为主，两人及多人包间
设计很有日式氛围，适合宴请约会[爱心]
#日料 #不错过春天的这口鲜
🏠：运河外滩
C'FINE初饭健身餐轻食咖啡
在家附近，摆烂了几天没出门，过来喝个下午茶 蹭会空调！[呲牙]
☕️：冰拿铁
牛奶用的不错，咖啡应该是中烘的！
🍰：栗子🌰派
奶香酥脆的派皮，真的一秒征服我！而且一点都不腻！切片也好实在！
Ins 风的装修，也非常出片！喜欢💕
下次去试试南瓜巴斯克！
还有各种健身餐，低卡…主要是好吃还不长胖！
棉仓还有衣服哦！都是基础百搭款式，喝个下午茶就能把一家老小的衣服都能搞定🤝！
还有溜娃的地方！可以说是非常完美了！之前在常州就非常火了，来了无锡一样🔥
德氏真的是我从小吃到大的品牌
他家的雪糕可以说个个都好吃😋
这回新出的淡雪巧莓真是太少女心啦～
粉嫩粉嫩的外包装
外观与淡雪草莓🍓的图案相似
最外层是牛奶雪糕 里面是巧克力🍫脆皮包裹
的草莓酱和牛奶雪糕
酸酸甜甜的回味无穷
太适合过年和朋友一起分享啦❗
![[色]](https://img.meituan.net/ugcpic/c2da04d5feaf2f7b320c32951d67580b2091.png)
![[吐舌]](https://img.meituan.net/ugcpic/fb90d7b9a50a50e0f4a6cc5f2f86580e2189.png)
![[强]](https://img.meituan.net/ugcpic/865d953ec5baf955ee0061270ed5b06d914.png)
