第一次坐月子的妈妈来说，以为坐月子一天跟往常一样吃三顿就可以了，其实并不是这样的，有些地方的月子餐一天是五顿饭，也有些地方坐月子一天要吃六顿饭，最少月子餐一天也要四顿。对于产后急于想恢复身材的妈妈来说，总觉得这一天吃得太多，营养过于充足，不利于产后减肥。
一般来说，产后女性由于经历了分娩、身体正处于非常虚弱的状态，除了要保证每天足够的休息，还要补充孕产期所流失营养，比如多种维生素、矿物质、钙质等，所以在正常的一日三餐之外，需要在下午或晚上各增加一餐，所以产妇坐月子一天要吃5-6顿饭，这是很正常的。
产妇一天吃几顿饭，要根据身体的实际情况，以及消化恢复来决定，主要是以补充足够量的营养为目的，但也不能营养过度，造成产后肥胖，所以一天的月子餐食物不宜太油腻，食谱搭配要有肉、有鱼、水果和蔬菜，营养搭配要均衡。下午和晚上增加的餐食可以选择牛奶、水果或糖水，不建议喝些油腻的鸡汤或猪脚汤，这有可能会给肠胃带来负担。
有的妈妈说一天吃2顿饭可以吗?对于产后妈妈来说，一天2顿饭不利于身体恢复。因为产后消化肠道还没恢复好，少量多餐是最好的进食方式，一下子吃太多，肠胃来不及消化，反而会造成消化不良。而且月子里的妈妈都比较容易饿，每隔2个小时就要给宝宝喂一次奶，所以消耗比较快。
不少家庭的月子餐是直接找产后月子餐配送中心送餐，不用自己动手做，每天定时定点都有配送，这也是省心省力的方式。或者直接到月子中心坐月子，也有专业的营养师来搭配。那标准的月子餐一天吃几顿呢?以下是爱帝宫月子中心的一天的月子餐营养食谱为例，看看月子中心一天吃什么、一天吃几顿。
今天来五角场买霸王茶姬
竟然搜到了二店也可以点
我这探店雷达立马去瞧瞧
果然开啦！
问了店员今天试营业第一天
嘿嘿坐等正式开业
撕杯有礼别让我等太久哦！
五角场霸王茶姬已拥有四店啦[强]
#0元玩转这座城市
#霸王茶姬以茶会友
#霸王茶姬开新店啦~
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牛肉超级香，肉片在搅拌中吸收各调料后，香辣味浓，略带嚼劲，米粉Q弹爽滑，酱料鲜辣浓香，配料超多，色香味俱全。
还可以免费加粉！
⭐️爆浆芝士鸡排
鸡肉嫩得要爆汁了，掰开就满满芝士流心不要太满足🧀金黄酥脆的爆浆鸡排简直香到神仙也要流泪外酥里嫩，香浓不腻口
🎬我算是知道了，问朋友吃什么，都说随便，然后又各种不吃，嘿，自助餐就是个不错的选择！想吃啥都有！
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‼️100多的自助餐，可选择性也是相当多！现在也是卷的不像话，不但可以吃烤肉，海鲜三文鱼也是相当zha裂呀！性价真的超高！
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☑️品类真的很丰富，海鲜类现捞鲍鱼也是相当大，大闸蟹，虾，生蚝🦪都不限量！超新鲜~特别是🦐，可以自制酱料，真的绝绝子呀！
☑️烤肉类有整整几排，光是调料都好多种，各种五花肉，牛肉等，真的太好次啦，而且补货速度真的相当快！
☑️三文鱼都是厚切，一次性吃过瘾！
☑️饮料真的很多，几个大柜子，都是品牌，无限畅饮！
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[爱心]水果🍉和点心也很多，但是稍显逊色，喜欢吃海鲜的小伙伴，真的闭眼冲呀！
‼️虽是自助餐，建议少拿多次，不要浪费哟~
「焰江山·海鲜牛排烤肉自助(时代天街店)」
#自助吃到嗨 #五一春日漫游记 #玩乐治好了我的精神内耗 #五一小长假出游攻略
做法分享
材料：
100克 T65
100克全麦粉
150克水
4克盐
烤熟花生30克
蔓越莓干30克
90克巅峰期酵种
下午1:30混合所有原材料，放那里不用管。室温发酵到晚上8点半，才发大了25%（成都14度左右）。我要准备睡觉了，就直接整形1次进冰箱。藤篮底底撒了一些装饰颗粒。早上6点割包，进烤箱。烘焙时长和我以前发的一样。
结果：如图，有耳朵，气孔小且紧致，面包体没有长很大。 味道：外脆内软，酸甜可口，自己吃完全可以。
「仟喜丼日式烧肉饭(石家庄华润万象城店)」「双喜牛鸡双拼丼」
消费🎫 人均30‼️全是肉‼️
推荐菜品💥
大物鸡腿汤咖喱🍛
刚端上饭来 就震惊了💥这个鸡腿也太大了吧 这也太实惠了吧 鸡腿外焦里嫩 咬一口肉汁都溢出来💯咖喱特别好吃 和土豆搭配在一起绝绝子💥
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喜气满满牛井🐂
碗里满满当当的全是肥牛 爱吃肉的仙女一定要入💥搭配溏心的蛋黄搅拌一下 味道太可了💯
牛肉很有嚼劲 炒鸡香～
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铜锣烧🍰
终于吃到动漫世界里的同款美食啦🎫铜锣烧香香嫩嫩我真的爱住啦💥
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特色冬瓜茶🍵
这款茶很清爽 有淡淡的冬瓜味道 炒鸡解腻 冰凉清口 好爱喝💥
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环境🌹
日式装修风格 喜欢这种小店 很像动漫世界里的小餐厅🍴和小姐妹逛街吃饭的必入餐厅啦🍴
