一次自助餐增肥1.2斤，下一步管住嘴

天气越来越冷了， 猪肚鸡真的是养生必吃的一道好汤✅ 顺德公家的可以说是深得我心~ 这次的第三届猪肚鸡节活动真的超级多❗ 买一元的盲盒就有机会获得最高118元的胡椒猪肚鸡煲✨我抽中的是 凉拌鱼皮～ 真的超值~ 活动时间为：10月14日—16日 他家的装修很干净~明亮舒适 镜子，让整个大堂显得特别明亮[爱心] 最有特色的绝对是那两只大公鸡  - ✨菜品推荐 ✅招牌~竹笙王猪肚鸡 不愧是招牌好菜~ 壹号土鸡的味道果然非常鲜美， 搭配贵州金织的竹笙鲜鲜脆脆真的超级好味， 果然用料好就是不一样~ 而且独家汤底让这个猪肚鸡完全不油腻❗ ✅金牌腊味煲仔饭 用料依旧很足，浇一勺汤真的超好， 腊味超级超级浓郁，而且还有好吃的锅巴❗ ✅鱼皮饺🥟 外皮透明q弹超级好吃，内馅调的也很好~ ✅手打柠檬茶🍵 最佳cp,柠檬味超足，非常解腻~ - [爱心]顺德公·猪肚鸡专门店（中心书城店） 🏠福田区福中一路书城北区N207号(肯德基楼上)  

👏🏻每个追奶妈妈必学的刺激奶阵法➕手挤奶方法！ ✅亲喂时帮助宝宝快速刺激奶阵，让宝宝高效吃到奶 ✅让手排奶事半功倍！必须刺激奶阵才能顺利排出奶！ - 奶叔今天就来传授给大家【4法刺激奶阵、6招高效挤奶】，建议先收藏后阅读！ - ✨好的排奶前戏，等于成功一半！ 排奶前放松自己是很重要的，宝妈可以这样做： 1、喝一大杯温开水。 2、找一个安静隐私且卫生的地方。 3、准备好洁净的储奶容器、双手洗干净。有条件的可以用热毛巾敷乳房。 4、relax，relax，relax - ✨4个简单有效的刺激奶阵法 🔸边想宝宝边刺激--事半功倍 你的身体习惯于在感受宝宝柔软的肌肤和吮吸时发生喷乳反射。宝妈挤奶时，一张宝宝的照片，有宝宝味道的小毯子、小衣服或一段宝宝哭声的录音都可能帮助刺激出奶阵。 - 🔸按电铃大法，你值得拥有 用手指指腹位置轻轻触摸乳头（掌心也可），来回轻轻地、慢慢地摩挲乳头。等到本来软软的乳头开始变硬时，再用手指轻轻抵住，带着乳头转圈，进一步刺激乳头。连续轻轻按压乳头（俗称：按电铃）也是一种刺激乳头的方式。一般不到一分钟就可以刺激出奶阵。 - 🔸搓麻手法，包赢不输 用拇指和食指轻捏乳头根部，再用拇指指腹频繁地、轻轻地捻和摩擦根部，（发挥想象打麻将时手指轻轻搓牌的感觉）手动模拟宝宝小舌头反复舔舐的感觉。切记：温柔、温柔、温柔！ - 🔸“抖奶操”，让重力来帮忙！ 双手分别捧着双侧乳房根部，轻微抖动乳房。幅度不要太大，温柔舒适为宜。前倾抖效果会更好，让重力来帮忙！ - ⭕️一切准备就绪就可以开始手排奶了…… - ✨6个高效挤奶小case！ 1、姿势很重要！身体要前倾 2、手法很重要！双手轻揉乳房 3、C字很重要！手指呈C字环状 4、三点一线很重要！手指与乳头保持三点一线 5、避开乳头很重要！ 6、力度适宜很重要！压、挤、放 💁🏻‍♀️具体操作方式见图3️⃣ - 这里说一下手排奶是为了多移出乳汁，多用于背奶妈妈挤奶背奶、平时挤出胀奶。各位妈妈可以根据上面方法自己在家多多练习，如果还是有困扰的妈妈，可以预约专业母乳喂养指导师上门服务哦！

贼喜欢吃火锅🍲，但是又觉得一个人去有点尴尬😅这个粥底火锅就不会了！它是一人一锅的，用起来贼方便‼ 这家粥底火锅我已经去了很多次了，我吃过一次后几乎每次想吃粥底火锅都会来这里✅ 这可是用药膳做底的粥底火锅‼ 店里的食材品类有很多，都是当天新鲜的哦！ 每次来我都必点他家的大明虾、生蚝、白贝和牛肉，这几样都很赞✅ 特别是他家的牛肉，烫熟了之后，肉质特别嫩滑哦~而且煮完的粥味道也很不错 店名：牛少牛花粥底火锅(江泰店) 地址：南泰路611号中奥幸福里底商 #新鲜食材让您吃得放心 #没有什么是一顿火锅解决不了 #好吃不贵经济实惠 #真材实料才能做出好味道 #好吃上瘾的火锅店推荐 「牛少·顺德粥底火锅(江泰店)」

真的很爱吃它家 路过万达发现居然开了新店 它家都是新鲜制作 现做现烤 可以看见制作过程  老人小孩都能放心吃  - ⬇️每次去经常点的 ✔️冰爽泡芙 都是动物奶油现挤现做 [强] ✔️海苔肉松小贝 料给的很足！！肉松海苔都很多  口感鲜甜 好多人都爱 ✔️爆浆牛角包 ✔️多味麻薯 ✔️玛芬蛋糕 - 📍：上虞万达 🏠：象山酥院 #大人小孩都爱吃 #绿豆糕 #真材实料才能做出好味道 #我爱美食 美食爱我 #象山酥院 #上虞探店 #上虞新店 #上虞吃喝玩乐

对于一个肉食爱好者来说，缺少肉就等于缺少了快乐的存在🔆！这家环境超赞的宝藏店还是被小姐妹约着来聚餐的➿，口感正宗而且实现涮锅自由🆓！ - ✔️安格斯A1上脑 纹路细腻的上脑吃起来也是细嫩多汁的，我自己能炫好几大口‼️。 ✔️精选羔羊肉 这个是心头爱，一点膻味都吃不出来，反而肉质嫩嫩的，搭配蘸料超好吃🌿。 ✔️安格斯肥牛 色泽鲜美红白相间的肥牛，放在锅里煮几秒就好🔅！吃起来嫩滑嫩滑的口感真心好喜欢❇️！ - 🔥：临东门铜锅涮肉(临春河店) 🌀：临春河路91号 @种草君

冬天一定要滑雪🎿啊！！（๑✧∀✧๑）☀即将和北京联合举报奥运会的小城张家口的崇礼县，十分适合滑雪，- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)年轻的朋友们可以和小伙伴一起组团游玩。还可以吃一吃张家口的特产:莜面。超级无敌好吃管饱(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)