秋冬限定|低卡南瓜栗子巴斯克蛋糕!! 0油糖

2022-01-18 17:31:32

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今天做了-款高颜值低卡减脂甜品，南瓜栗子巴斯克。南瓜和栗子的组合，就是秋冬的味道啊，我真的超爱~香甜软糯，口感绵密，吃一口超级满足。做法超级简单，无需打发，食材搅一搅，烤一烤就ok了~

[食材]

板栗250g|牛奶 100g

南瓜200g | 浓稠酸奶270g|鸡蛋2个| 玉米淀粉20g|栗子仁适量

[做法]

◆板栗泡热水去皮后，放入锅里煮烂，捞出放料理机中加入牛奶打成栗子泥

◆南瓜蒸熟，压成泥，依次加入鸡蛋、玉米淀粉、酸奶拌匀(这些材料一起放入搅拌机搅匀更细腻)

◆栗子泥放入铺了油纸的模具中抹平，摆上- -些栗子仁，倒入南瓜糊

◆送入预热好的烤箱210度30分钟，出炉冷却后冷藏四小时，表面再做些装饰。

没有放油放糖，酸奶用的简爱0糖原味酸奶，O蔗糖0代糖，连添加剂都没有。用酸奶来代替奶油奶酪做的巴斯克，真的是低卡好吃没负担。

「怡然时光健康管理(工体店)」

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「深圳野生动物园」位于南山区西丽湖东侧，地铁西丽站A出口就有一个动物园入口。自驾直接导航，有停车场，车位近2000个，停车费20/天（我们停了大概3小时，也是按20收费） 🚗关于停车：尽量往停车场里面开，减少步行？（右侧进入停车场后，往前开，在左手第4个出口左拐，去到左边停车场，车位一般都比较多，离入口近，还有遮阴的地方） 🎫关于门票：尽量提前在平台上订好，现场票价成人240/人，网上很多199的价格，我买的门票是188/张，（能省一点是一点）小孩1.2以下不收费，趁还小赶紧多看些[偷笑] ⭐️重点：这个动物园有点大，上我下坡要走的路很多。带孩子出门，墙裂建议租一辆园内小电动，走哪停哪真的不要太方便，还有遮阳棚（图3）价格是120/小时，整个园区逛下来大概2到3小时，费用在240到360之间。（有点小贵，但个人觉得非常值得）另外，可以给小朋友准备一些胡萝卜🥕条，可以在里面喂小动物[调皮]，增加一些互动性。 👨‍⚕️再再另外，动物园出口处设有医务室，如果小朋友有受伤或者不舒服可以在哪里看。（我们家摔倒撞到头，去要了些冰块冷敷）最后，带孩子出门最重要的是要参与到小朋友的世界，多交流多互动，一起开开心心玩耍，留下美好的记忆啊～

妞妞樱子

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