身高数据：170cm
初始体重：153斤
今日空腹 : 108.8斤![[吐]](https://img.meituan.net/ugcpic/ff4e42d23a50183633a87f03b11521732088.png)
掉称1.4斤
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🍪 早餐 : 梅菜包➕鸡蛋🥚
🍛 午餐 : 米饭🍚➕炒豆腐🍢➕包菜➕油菜🥬➕炒鸡胸肉
🍞 晚餐 : 莓果掉肉奶茶➕圣女果🍅
🍱加餐：一包小饼干
🥃饮水：2300ml
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生活打卡✏️ :
呜呜呜~今天中午下课学生会开会没有来得及回寝室，我真的是要干死了![[流泪]](https://img.meituan.net/ugcpic/1852cfe8896cf87924cd663460b7b2402149.png)
一直到下午四点回寝室才喝点水，我我我真的需要买个保温壶每天背着了🙈姐妹们又没有推荐1000ml的保温壶吖
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公主碎碎念📝 :
太感动了家人们！！经过我不屑的努力终于突破了，掉称了1.4斤，今早上称差点被感动哭呜呜呜 So果然越到不掉称的时刻坚持才是正确的，减肥路上肯定会遇到很多的不开心和无助的时候，瘦了四十多斤的经历告诉我，我们一定不能选择去轻断食或者节食（如果不想把自己身体弄垮）![[调皮]](https://img.meituan.net/ugcpic/53923a3498249742112702bc3a1068fe2274.png)
健康饮食，营养均衡、调整心态才是我一路减脂成功真正的秘诀✨
突破了平台期，今天也有认真减肥哦，期待明天的空腹体质数据![[加油]](https://img.meituan.net/ugcpic/c935c5e5e2293956284c2fdb50053f162235.png)
超级地道的泰国菜 泰国朋友一周要来三次 这个味道比在泰国当地吃到的分毫不差 而且环境美 把泰国街头搬到了餐厅里 室外花园餐厅非常出片 对这家泰国菜只有说爱了✅ ✔️【黄咖喱面包鸡】 浓香的面包里包裹着香嫩可口的鸡肉，鲜嫩多汁，外面再淋上一层咖喱，吃起来太香了，而且咖喱还能拌饭，真的是能连吃三碗‼️ ✔️【冬阴功汤】 醇正泰式冬阴功，营养丰富，一大锅汤里还有各种海鲜，冬阴功汤是喝一次就会爱上的那种，好喝到不行✅ ✔️【芒果糯米椰浆饭】 三种不同颜色的糯米浇上浓香的椰浆，不仅颜值高，而且香甜可口，再裹着芒果一起吃，酸酸甜甜太爽口了‼️ 「#不错过春天的这口鲜」
「囍帖街香港茶餐厅(静安寺店)」 地址：愚园东路20号东海广场4号楼2楼，地铁2/7/14号线静安寺站6号口，公交车21路可到 「雪茄春卷」赌神必备雪茄，周润发饰演的赌神深入人心，以春卷为特色做成了雪茄款式，新颖独特，店内独一无二的特色菜，必点招牌特色，闻风而动[调皮] 「啫啫鲍鱼鸡煲」个大的鲍鱼搭配上清远自家农场走地鸡，鸡肉鲜美嫩滑，汤汁浓厚，搭配上洋葱，生姜，甜椒好吃又糯 「砂锅烧汁茄酿玉」又名烧汁焗茄龙煲，用煲浓浓的锁住水份，使茄汁更加入味搭配上肉糜进行点缀，创新，口味丰富，要是再来碗米饭，相得益彰[调皮] 「海盐一口酥」现点现做的点心，用海盐奶酪搭配上，口感有点在蛋黄酥的层次多了别样风情，纯手工制作[糖果] 「草莓气泡水」春天到了再来一杯浓浓的春天味道，新鲜的草莓看得见，好喝上头
作為半個辣妹子的我 經上海朋友牆裂推薦這家的本幫麪館「友达面馆」原來就藏在天河📍黃埔大道西𝟏𝟎𝟗-𝟏號(人民日報華南分社🚍公交站後邊)。知道了位置就果斷午飯時間來解饞啦!![调皮] 環境很乾淨清新 自然的☀️光線透進店裡 每個靠牆的座位都有一兩隻公仔和小盆栽 感覺很溫馨舒適自在[爱心]服務態度超好 只要我有需求都一一滿足!!太棒了👍🏻 📌來到當然要吃招牌!!!↓ 🍜「新品娘惹五香鱼面」 口味很獨特 不是一般吃到酸菜魚的味道 是馬來西亞🇲🇾和川菜的結合 非常神奇!!湯濃辛香、酸甜微辣 讓不太能吃辣的小夥伴都可以嚐到美味 超讚👍🏻 🍜「肉多多小龙虾尾拌面」 加量!!必須加量 豪爽任性點了3️⃣份小龍蝦🦞必須三份起吃更滿足啊哈哈哈 每一份都是滿滿的豬油辣醬和小龍蝦尾 那味道很讓人念念不忘 每一口都留下深刻記憶!! —————————————————— 「友达面馆」 ⌚️午市𝟏𝟏:𝟎𝟎-𝟏𝟒:𝟎𝟎/晚市𝟏𝟕:𝟑𝟎-𝟐𝟏:𝟎𝟎 📌很適合朋友閨蜜同事聯誼小聚餐 快來解饞吧👏🏼 @点小二 @广州笔记创作助手 @点小吃 @点小馋
在牛巷坊，有可以堂食的位置 地铁🚇的话可以坐到华强路或者赤尾站，不过都要走路过来 「招牌鸭铺饭」推荐🌟 他们家必吃的饭，用的米是细长的，粒粒分明，鸭脯也挺多的，咸香的味道，一个人吃很饱 「青橄榄猪肺汤」 这个有点酸，比较小众的味道，但是料还是很足的，不喜欢酸的朋友慎点 @点小胖 #低成本生活密码在社区食堂里 #寻一口城市平价好味道 #一人安利一道小吃快餐 #城市苍蝇馆子大起底 #这条街我要从头炫到尾 #今天出门吃点啥 #开春吃瘦不饿瘦 #路书在手逛吃我熟 #寻找上班族工作日吃喝据点 #工作日的动力是这顿给的
「颐荟(天物空间店)」 疫情总算是控制住了，总算是可以外面糖食了。想念颐荟的红烧肉和熏鱼了那么走起…… 「古法酥炸熏鱼」店里的特色熏鱼是鲳鱼做得，很独特比较少见，非常入味。 「红烧肉」本帮菜的灵魂之作，店里的招牌，非常棒[糖果]红烧肉做得软糯可口又入味，让人欲罢不能。 每个菜都非常好吃，不踩雷[调皮]
答应你们的上眼试色，今天是OSW的11色号，Looking For这盘。百搭、消肿的棕色系，对于新手也很友好。 这款眼影的质地我是真喜欢，粉质很细腻、显色适中且持久，简单几下就可画出干净、有立体感的眼妆。 美瞳：BABYPINK 06系列灰色混血款。这个上眼好好看啊，是很自然的混血感，纹路细腻、就好像是自己的眼珠子一样。 眼线胶笔：卡奇色彩M02棕色。这支我敲爱～随手一画就是个漂亮的眼线，爱用到不行。
【南宁•探店】新疆阿卜杜烧烤店
📍地址：青秀区凤翔路保利凤翔花园侧对面 —————————————— ✔️在街边发现的新疆烧烤店，店里的人都是新疆来的，一口浓浓的新疆口音 ✔️门口摆着专门挂羊肉的档口和冰柜，点羊肉串的话，可以自己去挑选，有羊排，羊腿，羊腰各种 ✔️店里还有啤酒可以自选 🍀环境：店不算很大，但是也挺干净的，门口也可以摆桌子。 🍃服务：可能都是新疆人，招待不算很热情，没有菜单看，要自己去询问 [强]推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️ 烤羊排：羊排是先砍的，然后串好，上料包裹，上火烤，外表香脆内里柔嫩，没有羊肉的膻味，肉质又厚又嫩，有嚼劲！ [强]推荐指数：⭐️⭐️⭐️ 烤馒头：一串三个，表皮香香的脆脆的，搭配着羊肉，一口馒头一口肉，非常的nice[调皮] [强]推荐指数：⭐️⭐️⭐️ 烤馕饼：饼很有嚼劲，味道还是可以的 [强]推荐指数：⭐️⭐️ 红柳枝烤羊肉串：一串四块肉，肥瘦相间，肥肉就有很重的羊膻味，一口吃下去非常上头 🔻店里的新疆的烧烤，还是不错的，本地烧烤就烤不出那个味道了，点了掌中宝，没烤熟，点了四季豆，也是没有烤熟 🔻新疆烧烤肉都是很大串的，建议一串一串的点 ——————————————
不吃韭菜饺子
#北外滩新地标 来福士广场
听说7月10日新开张便蠢蠢欲动了 晚饭后与友骑车前往 想象中人流如潮 摩肩接踵的场面完全是多虑了 一切井然有序 是我喜欢的模样——有人气但不拥挤 整个商场感觉大气 高科技 适合不同年龄段的人各取所需 地下二层最为热闹 果然是“民以食为天” 商场新开业有不少活动 有的第二件半价 有的索性买一送一 但是代价是漫长的等候 如果急着走马观花不建议购买 “城市集市”排队人太多果断选择放弃 DIMOO博物馆很喜欢 仿佛又重回少女时代
倩
墙裂推荐呀 二人食必备的锅子！
一两人吃火锅 墙裂推荐的一只锅子 开锅特别快 小料还没调好锅就开了 美味不用等 开过之后转小火 几乎全程小火就够了 外表虽然是塑料材质 但是吃火锅的全程 外表部分都不烫手 增加了外壳的使用寿命 不沾的质地 煎个蛋 炒个菜都可以 还配了蒸屉 一锅多用价格还实惠 双十一一定不要错过呀
易水寒03144130
现在更加成为出片率超高的打卡地
[图钉]实用tips： 不能外出不要紧，可以到人少的地方逛一逛 [强]特色推荐： 旧称拾翠洲，曾经是我国最早的租界之一，目前沙面已经是广州著名的旅游区、风景区和休闲胜地。 现在更加成为出片率超高的打卡地 打卡点已经劲多，行过路过都可以随意咔嚓一张 来一round假装在欧洲[吐]
H22.Sze
1s带你走进美式复古浪漫
又来吃牛排了！我不允许还有人不知道这家宝藏牛排馆‼️ 【CUT99特选牛排】性价比之神！这个价格能吃到这种品质的牛排真的超值，肉质鲜嫩，配上黑椒汁我能吃三盘～ 【蘑菇脆浪】很神奇的口感，绵密的酱汁包裹着蘑菇，再搭配上天天催催的外壳，超级香！ 【炭烤海鲈鱼烩海鲜】鲈鱼非常进味，每一口都包裹着酱汁，吃的只剩一根鱼骨头了哈哈🐟 【开心果巴斯克】太好吃了！！！之前只吃过普通巴斯克，这次尝试了开心果的，绝就一个字！ 装修真的很漂亮，平常过生日或者朋友聚会都很适合～ 「CUT99牛排馆(武汉K11店)」
不吃真不吃了
近期免费外卖亲子漂亮饭合集，无门槛券快来
#城市向导官#点个外卖清凉一夏 带小朋友吃，餐厅变得局限，不能是预制菜，不能重油重盐，不能辣。相比之下轻食西餐成为了好选择，所以经常来吃轻食[打call] ⭕轻食 鸡腿🍗鸡排西蓝花🥦通心粉🍝 确实美味，简单普通低油低盐适合宝宝 ⭕小馄饨 软糯香甜宝宝很爱 ⭕六月黄🦀 当季美食，宝宝很爱吃 ⭕菌菇年糕 香醇，是我最爱的奶油菌菇味🍦 一定要加吐司🍞碳水炸弹是意外之喜 #优质创作者赏金计划#城市向导官#亲子餐厅#0元玩转这座城#我的城市遛娃地标打卡日记#我私藏的儿童友好餐厅#轻食开启轻盈一夏@点小宝 @点小评
meewow
「广州融创乐园」建议游玩时间2天左右
「广州融创乐园」建议游玩时间2天左右。门票免费，扫码就能进。每个项目都可以单买，价格20到50左右不等。园区很大，如果时间充足建议提前一天在网上购票，有优惠。当天买成人228，亲子一大一小299，两大一小399。 如果下午进去的话建议买夜场票，99元。 [图钉]实用tips: 值得推荐的项目有： 飞跃广东 必需要去的项目，在入口处左边方向 彩虹滑道(不包含在套票内，成人30，亲子50)有点小贵 花海冲浪 感觉玩一次不够，小朋友也可以玩的游戏。在一个皮划艇上转圈圈，下来有一点点晕。 蝶舞飞轮 在一个小蜜蜂主题的城堡里面， 适合亲子的游戏，不过小朋友不够120不让玩。 双龙飞舞过山车 园区最刺激项目 怒海狂涛 记得穿雨衣 跳楼机，大摆锤，海盗船等等大型游戏，值回票价先去打卡。还有大大小小很多小朋友玩的亲子游戏也可以玩。 之前去过珠海和番禺长隆，所以没有去看大马戏，没去过的可以尝试。 听说晚上还有一些灯光秀之类的，下次再来吧。 这次没有买套票，体验了几个好玩的项目，算是做了攻略，下次准备玩个遍。 在园区最里面还有一个明星动物园，下次去打卡，会继续更新。
祎祎
好不容易找到这个无糖无奶的，回来一喝，果然纯正！
# 关于抹茶的执念 # 1. 机场买的宇治抹茶粉 购于札幌新千岁机场，上面写着老字号也不知真假，但是好歹弥补了当初去京都没买到抹茶粉的遗憾。 回来也是兑豆奶喝（固执的认为豆奶热量比牛奶低），一般豆奶和抹茶粉3:1，真的好喝！喜欢抹茶的胖友一定要试试！ 这款其实也可以做各种甜品的，不过我暂时还没这项技能哈哈哈。 查了下这款在网上似乎买不到。 2. 关茶·抹茶拿铁 关茶，是国内一个小众的专门做抹茶零食的品牌，主打纯正抹茶、健康、轻食。听说创始人小姐姐是清华的，后来因为兴趣去巴黎蓝带学了甜品，然后也是对抹茶一往情深成立了这个品牌。 我也是无意间关注到了公众号，他们家也有tb旗舰店，我尝试了一些产品，一直回购的就是这一款。 这款抹茶拿铁最棒的就是，糖包和抹茶粉包是分开的，还标注了几分甜的刻度线，满足不同人的口味。反正我都是喝无糖的[呲牙] 3. AGF Blendy的浓厚抹茶速溶粉 购于札幌新千岁机场，日本吃的喝的都很甜，好不容易找到这个无糖无奶的，回来一喝，果然纯正！淘宝上一搜也有很多代购，打算喝完就买。 直接冲的话会比较苦涩，但是冰饮应该也爽； 我是加在热牛奶或者用豆奶粉一起冲，自制抹茶拿铁，真香。 4. Royce抹茶巧克力 购于新千岁机场，其实我把Royce的各式各样的巧克力都买了一些尝尝，以后再写。 这款就是日本正常零食的风格了，偏甜，但应该没德芙甜，只是对于我这种想借糖的人来说甜，有一说一，Royce品质在那，味道是没得说的，巧克力香和奶香，裹挟着抹茶香，倒是少了几分茶涩。
野生憨是味觉动物
