五谷养颜气色好,滋阴润肺、营养健康的杂粮粥喝起来!
人们常说“多吃五谷,不生杂病”,这五谷杂粮对身体非常有好处,因为它里面含有丰富的膳食纤维,对改善便秘、肠胃有不错的功效。但是这杂粮粥最好是自己搭配、自己熬制的,这样才是保留了杂粮的粗纤维和营养,而那些五谷粉、速溶粉,虽然方便,但破坏了粗纤维,甚至为了增加口感还有一些添加剂,所以还是自己做起来最健康营养!
用料:大麦仁、黑米、大米、小米、红豆、芸豆、莲子、花生米。
步骤:
1、准备好所有食材,清洗干净后,用冷水浸泡2个小时以上。
2、将泡好的食材放入高压锅内,按1:5(食材与水)的比例加水,然后开火煮开后转小火,大约40分钟左右(时间以食材的多少确定)。
3、高压锅关火后,放置自然无压力时再打开,这样焖至一段时间的粥更香浓。
4、如果大家不用高压锅,就要豆子与米分开煮,先煮各类豆子,然后再加入米类食物,杂粮粥可以按照自己的口味每次选择不同类型,这样才能营养丰富。
「黄学珍COFFEE」
每次来都发现他家好多人啊,工作日都不用搬砖吗[悠闲]店里,门口,门口树下坐满了咖友!喝着咖啡和朋友聊天的感觉真的很奇妙!
国庆节来喝「美式」忘了付钱,今天终于补上了[捂脸]
他家之前是开车外摆的,在巴滨路和南滨路的马路边,资深粉丝应该都晓得!看江景赏夕阳的黄学珍!
[咖啡]个人喜好很少喝拿铁,所以每次来都是冰美式。据说店里的兵马俑雕像是别人送的,我身边的咖友都说,老板长得很像兵马俑[机智]
开在家润多里的一家谷物奶茶店,主打的都是低脂低卡的饮品,喝起来很健康都不会觉得有负担~
太空拿铁上的碧根果碎真的怎么都爱,奶油顶给的超多,奶油顶甜甜的真的是很爱了!!
🏠谷小露·鲜磨谷饮(熙山店)
📍新韶西路家润多「谷小露·鲜磨谷饮(熙山店)」
茶园那边真的很多宝藏地方、之前练车那边就看到很多空旷的土地、后面开更远发现了一个超级宝藏的地方[强]
💙打卡tips:
1⃣️ 很大一片草坪、但是不是那种很茂盛的绿草坪、是已经荒废很久的原土色草坪、还有一个大铁栏围着🆒[得意]
2⃣️一直都要玩儿真人cs的我、酷爱下场拍片、贼帅🔫[爱心]
3⃣️这组照片纯属个人爱好、也不是什么网红地、就找了一片荒废很久的土地、拍了点儿战术风的照片📷
📌没什么特别推荐、纯属个人爱好、发一组好看的照片[呲牙][强]
📍坐标: 🧭重庆市南岸区茶园的某一个草坪坪
💛💜💚🤎
今天的天气不是很好,阴沉沉的,不过最近春天来了,桃花梨花梨花都已经开了,虽然现在这个天不能出门,但是有的人还是要到处跑,跑去看花,我也不知道那些人是怎么想的,真的是一点也,真的是一点也不好开心开心ヽ(○^㉨^)ノ♪
「Blue Concept Cafe&Farm·關於藍」
探店推荐,超多背景超好拍~随便一张都挺出大片的feel~直接去到那里入场76💰一位还送任意饮品哦~也有好多商业拍200一小时滴~ 给我印象最深的是还有一只驼色羊驼是个小龅牙噗哈哈~真的是被萌宠治愈了~