深秋去重庆除了吃辣还能吃什么🥢🌶🥢

真的是为了他家的冰粉来泉州的‼️ 和我吃过的都不一样 有被惊喜到哇～ 地摊火锅也ｔａｉ有氛围感了 现配现炒 锅底真的hin🈶️特色！ 真的香喷喷～ 地摊感觉马上就来了！ 可以自己拿自己喜欢的菜 鸡皮 肥肠 泡面 油条 炸蛋 种类非常多！ 真滴yyds！ 矮板凳 小桌子 小铁锅 各种复古海报 CD 报纸📰 真的hin接地气哇！ 下次还来❗️ 🎈 七七地摊火锅(美食街店) #七七地摊火锅#泉州七七地摊火锅

办年货我少不了的一站，就在红星前进，作为一个他家忠实粉丝，他们家面包🍞牛奶已经吃很久啦，受到全家人好评，特意来这里办年货哦 这不，一过来就被这门头的粉粉龙🐉惊艳到了，年味十足，龙年好寓意呀‼️他们家也太会了㊗️大家2024年会更好。 选择红星前进主要是认可他家的理念，真材实料，吃的健康有营养，不愧是北京面包店排名前者，这不，新年还有很多新品，快来康康 ✨汤圆礼盒 这个新品必须带走，可可爱爱的汤圆太喜欢了，这元宵节当天就吃它啦 ✨鲜牛奶 鲜牛奶是每次来必打，不含任何添加剂防腐剂，新鲜牛奶，直接喝，奶香十足 ✨杯子蛋糕 复古搪瓷缸子，就是我小时候的样子，那会能用🈶个这样的小蛋糕能开心好几天，找到童年乐趣啦 店铺：红星前进面包牛奶公司(东四店) 位置：东四北大街138号 #好东西一起分享给大家 #红星前进 #红星前进面包牛奶公司 #红星前进面包 #东四 #龙年的快乐从美食开始 #集合啦！镇店神兽 #龘年好彩FUN搭子 #我的宝藏美食集 #记录我的2024跨年食光 #新年美食“龙”重登场 @点小胖 @北京笔记创作助手 @点小二创作学院 @点小二

作为最大的烘焙工坊，对于朋友推荐的主打牛角包之神还是觉得非常不错的！也是见过最大的牛角包了！层层香脆酥皮包裹着爱吃的奶酥，表面是洒脱的芝士和杏仁片，完美好吃[愉快] 拿铁是咖啡常点单品！搭配面包绝了，他家咖啡还可以哦～

相信大家的健身计划正式重启已经近在眼前了，而在这样停练了许久之后，我们要强调的反而不会是该如何快速恢复身材或者要练的多么凶猛，而更需要强调健身真的不只有吃跟练这两个板块。 努力练的确很重要，但没有足够的恢复，不管你花了多少个“高强度1小时”，成长都无从谈起，把我们的恢复能力比喻成一个池子，当这个池子越大，你能装下的累积训练疲劳就越大，而这就意味着，你能承受的训练量，强度跟频率就越大，而这就意味着你能获得更多的增长。今天我们要讲的就是，如何最大化你的恢复能力。 下面是对于恢复而言，最最重要，且一定会奏效的3大板块 1. 睡眠 我已经无数次的强调过睡眠对于恢复的重要性。睡眠是最有效的疲劳消除工具，没有之一，如果做不好睡眠，你在其他方面做了再多的努力，可能也会面临恢复不足的困扰，而如果你能做好睡眠，那么其他方面适当的放宽标准，也不会是一个大问题 睡眠不足带来的可怕后果有很多，尤其是会影响到你的荷尔蒙调节，而跟健身直接关联的就有皮质醇水平升高（意味着更容易囤积脂肪，更容易流失肌肉）睾酮水平下降（意味着精力水平下降）。 关于睡眠最主要的关键点就在于睡多久，几点睡以及睡得怎么样，虽然一般而言的建议每晚睡眠时长会是在8-9个小时，但这并是对每个人都行的通的标准，你需要的可能长一些也可能短一些，而在你能睡得时候多睡点是最朴实有效的建议，摒弃你的坏习惯，减少无用的社交应酬，像个成年人一样对自己的身体负责。而对于那些睡眠无法保持规律，经常熬夜三班倒的人而言，有一个好消息是，在保证一周睡眠总时长合理的前提下，你每一天平均怎么在分配你的睡眠，对你的长期恢复而言区别并不大，这也就意味着即使有几天熬夜也不是大问题，通过午睡补觉也一样会有效。 2.饮食 通过食物来摄入足够的营养物质，应该是第二有效的帮助你促进恢复的手段，而在饮食上，我主要就讲两个关键点： 第一点是注重三大营养素的摄入，在能够实现你目的的情况下尽可能吃的多，不管是增肌还是减脂，吃的越多往往就恢复的越好。细化来看，对于增肌跟减脂会有不同的标准，增肌的话就是在能够保持增肌效果，同时又不超过你的预期体重体脂涨幅的情况下吃尽可能的多；对于减脂而言，就是在符合你的减脂减重预期速度的情况下吃尽可能的多。 3.精神压力管理 在恢复能力这个池子之内，还有一个精神压力池，睡得不好啦，工作压力大啦 ，跟伴侣家人吵架啦，训练计划完成的不好啦，这些事情都会不断的给这个压力池里倒入新的东西，而同时你的身体疲劳程度，你的精力状况，你的情绪，只要是负面的东西，不管是在哪个方面，都会对这个池子产生影响。人是情绪非常敏感而又脆弱的生物，所以跟上述简单粗暴的多睡多吃不太一样，面对精神情绪方面的压力，你需要更加理智的去思考个人所处于的状况，去排除给你生活工作带来困扰的那些不利因素，做好你的日程安排调整，在有能力的时候，多去进行一些能帮助你解压的轻松活动。

味道很好吃，老板娘人特别好！炒鸡酱味很足，辣味很香。武大郎烧饼刚烙出来的特别香脆，配上炒鸡的酱香味特别好吃！牛肉干特别有嚼劲，辣味很足，嚼起来特别有味道。服务也很好，碗筷很干净！环境干净卫生，中央空调让在夏天吃炒鸡也不害怕热了。

宵夜真的好爱烧鸟 这家店气氛很奈斯 前阵子吃过他们的的姊妹店『鱻焱XIAN YAN』今天来打卡这家~ 生意很旺 还好提前预定了位置💆🏻‍♂️💆🏻‍♂️ ▫️塔塔牛肉 紫苏叶、鱼籽、蒜片铺在三成熟的和牛上 上桌后师傅会把液氮柚子冻粉撒在肉上 仙气飘飘 有了紫苏、蒜片、洋葱等等味道的加持 牛肉软嫩而且口感非常丰富 好吃！ ▫️鹅肝化西冷 用西冷包住肥嫩的鹅肝 鹅肝多余的油脂补足了西冷……香 入口即化 是道很好的下酒菜🍶🍶 ▫️爆汁牛肉汉堡 牛肉汉堡紧实q弹 稍微夹开一块 蘸上无菌蛋液 牛肉汉堡一下就变得滑嫩嫩 结合咸香的调味 香而不腻好好吃！！ ▫️烧鸟推荐 🔻牛肉卷芦笋 牛肉油脂烤出来透到芦笋里 结合到一起清新不腻 好吃~ 🔻牛筋鸡白子 这个超级香 牛筋软糯而且带有卤香 和鸡白子一起送到嘴里 香嫩爆浆 味道和口味都是一绝！！ 🔻提灯 这家烧鸟是用古老炭木烧烤 蛮有意思 服务没得说 够细致 师傅们也非常健谈 很注意客人有什么忌口 总之值得一来👌🏻👌🏻 ———————————— 「火焱牛·炭火料理(马场店)」 📌位置：广州市天河区洗村街道黄埔大道西668号-20 🚇交通：潭村d出口50m