为什么有的妈妈产后很久了肚子依然大的像怀孕？！
那很可能是因为你的腹直肌没有恢复好！
今天分享一套全球公认的腹直肌黄金修复动作！
5个级别！从月子期就可以开始做起来！循序渐进！
恢复小蛮腰马甲线so easy！
我是在月子期间就开始做！
产后42复查腹直肌已经完全闭合！
在产后2个月时恢复到了腰围58cm，马甲线清晰，腹部紧致平坦！
所以快快和我做起来吧！
♨️在床上做这套运动的时候，不要在太软的床上呦～要在稍微硬一点的床垫上～
热门点评
每个月最让人烦恼的大概就是姨妈期间手脚冰凉 而且肚肚还不舒服[失望] 每次这个时候就想喝点热乎乎的东西暖暖肚子 🌟中午的时候小姐妹给我点了一杯茶百道家的🧋姜汁枸杞黑糖奶茶 这个姨妈热饮，简直就是女生的福音，好嘛 里面含有桂圆红枣黑糖酱和仔姜汁等～ 反正也是要喝红糖水的，现在换成奶茶🧋也太满足了～ 一口下去暖暖的，hin适合经期间的女孩子饮用的啊！ 🏠店铺：茶百道（浦北路店） ❗️地址：浦北路960号 🚗交通：距上海市康健外国语实验中学50m
跟著秋秋來探店|免排隊土菜館 十一期間和閨蜜到薈聚想吃肉蟹煲，但人實在太多，想說來試試剛開不久的這家～ 💰人均：8⃣️0⃣️ [圆图钉]位置：薈聚四樓胖哥肉蟹煲旁邊 [薄荷]环境：店內位置滿多的不太用等位，內部環境很有土家菜情懷。 [服务铃]服务：菜品我吃了不太習慣也是給換菜了，不過同時一直強調自己菜品沒問題還把其他顧客吃完的菜盤拿到我們這桌給我們看，還滿特別的...。 🌟「吐司酒花菜」比較油膩，但花菜烹調的很脆。 「手撕扁担鸡」不喜歡這個味道，但肉滿多是真的。 🌟「神仙豆腐汤」豆腐不算特別多塊，也沒有其他的料了，味道還行吧。 「猫儿山的小黄牛」一個很重的腥味，我們只吃了幾口，完全下不了嘴。 「花甲爱上脆脆虾」看起來很豐盛，但一點也不入味。 👧🏻 菜品都偏油，很多桌邊烹調料理，但味道都很一般，不會想再來。 🌸 來了兩次想點「灶膛罐罐牛腩」都缺貨，備貨這麼不足的話還不如不要當招牌菜呢⋯⋯。
目前吃到过最好吃的手抓羊肉。 很偏的一个商场，就这家有人在排队（很长），一个是因为确实活动划算，再一个也是味道好，吃过会再去。 「手抓羊肋条」 一盆一斤吧！很规整都是肋排这的肉，给了三种蘸料，油碟、干碟、大蒜，都试了，感觉还是原味最香，最过瘾，不像其他家羊皮好吃，羊肉会柴，这家是把羊肉做出了羊皮的口感，软嫩香滑，有肉味没膻气，非常非常的棒！ 本来做好的去黎里，芦墟短期也搁浅了，算了来松江晒晒太阳补补钙吧！意外之喜～这么好吃的羊肉。
作为一个住在金山的人，爱琴海购物公园是最经常逛的商场，一站式吃喝玩乐满足了一个个💯周末。今天解锁了这个网红商场的隐藏打卡点！！！→天台钢筋森林！一定要逛逛的拍照圣地！ 📸 🔹 商场天台。从玫瑰天街对面移动营业厅旁的直升电梯↑8楼，出来后拐个弯就能看到一个"钢筋框架建筑"，对称的几何穹顶很有气势！还有欧式圆柱拱门花台。非常好拍！真的是一个不为人知的隐藏打卡点。 🔹 奇喵小镇5F 沉浸式吃喝一条街！巨型潮猫造型塑像是这一层的标志性LOGO 合影妥妥的！！！ 🔹 西西弗书店2F 很有特色的书店，陈列很用心思！排号等餐时或用餐后来逛逛书店是最好的打发时光。 🔹 调色师、零食研究所 、KKV 1F 一楼的这三家连在一起真心好逛。从女生的彩妆到零食到饰品日用杂货应有尽有！太贴心！ 🔹POP MART泡泡玛特 1F 嘿嘿爱琴海也有泡泡玛特啦！抽盲盒已经成为了年轻人的一种休闲潮流！ 🔹国际彩妆化妆品区 1F 这一区域集合了几乎所有的国际大牌彩妆护肤品牌！ 🔹小森便利 位于玫瑰天街上。商品品类媲美7-11，一整面墙的各种零食饮料，进去就走不动啦！ 商场：爱琴海购物公园 地址：仓山区浦上大道198号 时间：10:00-22:00
[圆图钉]地理位置：解放碑店/八一好吃街 鬼包子 推荐⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 脆五花 好吃不腻[调皮] 推荐⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 鬼酥肉 排骨不推荐 推荐⭐️⭐️⭐️⭐️ 好又来酸辣粉 推荐⭐️⭐️⭐️⭐️ 怀粮生煎 推荐⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
炒红果，是北方的传统小吃，看起来晶莹剔透，吃起来更是酸酸甜甜的，是非常地道的冬季美食，吃炒红果有消食开胃，解毒化痰的作用，别小看一颗小小的红果它所含的营养成分比苹果🍎高6倍，含胡萝卜素，维生素B都很高。
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宝宝3个月多啦，正是训练捉握的好时机。 刚买回曼哈顿球的时候，宝宝对它一点兴趣都没有，也不会去抓。慢慢敲敲她的手，她会松开手，把球塞她手里，她就下意识抓住[鼓掌] 之后我把曼哈顿球绑到她小床的上方，她的注意力就被吸引了，然后伸手去抓，还会挥手碰到它摇来摇去，眼睛就盯着看，这样既锻炼了她的注意力，又锻炼了她的抓握能力，还能让她自己玩很长时间，解放了我自己的双手.[爱心] 曼哈顿球由很多细细的管子组成，非常适合小宝宝抓握，平时可以练习她的抓握能力,感觉很有用,宝贝抓握能力也进步啦。[胜利][胜利][胜利]
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商场里新开的儿童驾校，收费是6⃣️0⃣️一次。 如果是充值比较划算，400元1⃣️0⃣️次。 从卡通尼作为起点，绕着商场里开两圈，整个过程会有安全人员跟随，非常🔐安全。另外，如果车不小心开出赛道，是没办法行驶的。 开车也是一个“龟速”版的自动挡，左脚是刹车，右脚是油门。不过也是为了安全起见，整个过程是模拟驾校在开车，会有路障🚧和红绿灯🚦，非常吸引👶🏻小朋友，也可以从中学习如何遵守交通规则。
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浙江嘉兴阿姨贴心到被宝妈指定带回家的月嫂育婴师
🍓姓名：王阿姨 籍贯：浙江嘉兴人 年龄：45岁 证书：健康证母婴护理证，育婴师证，早教证，小儿推拿证，营养师证，驾驶证 ————————————————🌈🌈🌈 🙉工作经历 🌟2013-2015年：嘉兴460平豪华别墅四口之家，带刚刚出生的宝宝到宝宝两岁多负责宝宝一切，附带别墅烧饭保洁 🌟2016-2018年：上海松江区三口之家，主带43天的宝宝带到宝宝两岁负责宝宝一切辅食添加，早教互动等 🌟2019年一2021年：上海悦悦满会所做月嫂，先后护理过七个新生儿及宝妈产后康复 🌟2020年在会所上海被宝妈带回家，带满月宝宝到一岁。 🌟2021年在浙江嘉兴带满月宝宝到10月底下单 ——————————————————🌈🌈🌈 🙉个人评价： 阿姨做过月嫂，可以从满月宝宝带起，可以照顾宝宝的一切，阿姨性格温和活泼开朗，能吃苦，好相处，做事认真有责任心，爱心，有耐心喜欢宝宝，还有宝宝的早教，教宝宝背唐诗，读绘本讲故事，唱儿歌跟宝宝互动游戏，做营养辅食，在客户家里按客户的需求主带宝宝附带家务，眼里有活，会烧江浙菜，本帮菜等，一直得到雇主一致好评！
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