难得的周末我和男朋友都有空
约好一起去游乐园🎠玩耍
他居然给我带了一整桶糖葫芦
说我老爱吃甜甜的 长不大小孩
在他心中我永远都是小孩子👧🏻
话说这个红彤彤圆筒盒怪可爱的咯
打开吃了一根后疯狂炫完
入口酸酸甜甜 口感又很脆
上面还有奇亚籽 铁汁们!!
真的是童年味道 🍡
还以为这种味道停留在小时候了
吃完之后发现签子上还有祝福语
终于明白这个圆筒盒还可以当抽签筒
把签子攒着做祈福筒 是不是很有想法💡呐~
练习瑜伽,对于身体过于柔软的同学,很容易关节超伸,关节超伸意思就是关节一侧伸展过度,导致另外一侧受到挤压,长期下来,会导致关节疼痛。
我们来看看最容易超伸的3个关节及其瑜伽调整:
1.膝关节
膝关节超伸是最常见的,当说伸直膝盖,很多同学会把膝盖向后推。
要想避免膝盖超伸,要把大腿前侧肌肉(股四头肌)向上提,有膝关节超伸习惯的同学,要注意微屈膝盖,让膝盖回到正位。
2.手肘关节
另外一个常见的超伸关节就是手肘关节,特别是在做一些手臂支撑的体式的时候,比如侧板式。
手肘超伸是因为手臂力量没有启动,主要是启动肱二头肌,让手肘微屈,回到正确的位置。
3.肩关节
在做下犬式的时候,很多同学会压肩。而这个压肩的动作,其实就是肩关节前侧超伸。这样的练习是不稳定的,无论是手臂还是背部、核心的力量。
在下犬式肩关节超伸,常常伴随着肋骨突出的情况。要学会腋窝上提,肋骨内收。
看到这里希望就明白,很多时候,关节的疼痛,其实都是肌肉力量缺失,或者是练习方式不正确导致。
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夜宵到凌晨4点
加班狗也可以吃
锅底很纯正里面也就是枸杞苹果
可以吃到原汁原味的鲜牛肉🐮
像吃西餐一样很有仪式感🌹
我一般喜欢蘸辣粉吃,很鲜美
大口吃肉别提有多满足了!!!
✅黑毛肚
✅爱心虾滑
✅新鲜蔬菜
…
新店开业…吃的人好多好热闹
最近要吃牛肉火锅的可以出发了
🎈兴霸王牛肉(滨江店)
🏠滨江商业广场
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「岐余食堂(太古里店)」
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和同事一起在这里吃饭,很不错,很奈斯[调皮]
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