我的会员，3个月减重20斤，体重下来了，体型好了，人都自信了
能取得这么好的效果当然是因为他坚持的好，雷打不动一星期锻炼4次，每次私教课结束自己自觉划船机20分钟；其次我的监督也是他如此巨变的重要因素😉
后面几张是他的部分饮食照片，大家可以参考
所以如果你也想瘦，不妨来找我聊聊🤓
我的会员，3个月减重20斤，体重下来了，体型好了
2020-04-12 12:57:51
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Ryan
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我知道了
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昨天下班跟朋友去淮海路 看到超可爱的韩国烤肉店 多巴胺爆炸！ 立刻拉着朋友冲进去[笑哭] 🍓「草莓麻薯小火锅」 视觉感绝绝子！炫了好多草莓，而且小麻薯很有嚼劲！跟姐妹拍了好多张 🥩「招牌辣椒烤肉」 妈呀真的好好吃！现场拌了烤，辣度很刚好，还有青椒的香味，特制调料很特别！必点必点！ 🤍「抹茶芝士奶豆腐」 豆腐+抹茶，浓郁的奶味，好治愈！真的很想打包一盘回去嗑 🍡「三色烤年糕」 拉丝年糕！！三种口味蘸桂花酱或炼乳，超幸福💛 在上海好久没吃到性价比这么高的韩式烤肉店了，开完整天的会下班去吃感觉心情都好起来了哈哈哈
杭州巷子里的这家顺德粥底锅🫕一人一锅一夏天！夏日的烟火气息扑面而来，屋里屋外灯火通明，夏日的夜晚和三五好友👭一起小聚小聚，喝着养生粥洽谈过去与未来～浓浓港式市井气息！ - 店里面的食材都是自取形式，种类繁多丰富，应有尽有，各种荤菜、素菜、海鲜、生腌醉熟……价格公开透明，一盘一算！ 喝这锅顺德粥底锅🫕也大有讲究： ✔️一加海鲜提鲜味，奠定粥底的鲜美 ✔️二加荤菜铺美味，肉类的鲜美融合粥里 ✔️三加时蔬融脆爽，蔬菜的味道让粥更清爽 ✔️四喝浓缩锅底粥，集齐了食材精华的粥巨好喝 - 还有老板自制的饮料🍹冰冰凉凉的搭配粥，太绝啦！ 快拉上你的小伙伴冲鸭😆 - 📍西湖区古墩路789路 🕌粤周记·顺德粥底锅(剑桥公社店)
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没想到在深圳也能吃到正宗重庆老火锅了 装修典型的重庆feel，古色古香很有那种藏在巷子里老火锅店的感觉。🈶️重庆那味了～ - 鸳鸯锅 点的微辣据说熬制锅底的老师傅是从重庆请来的!涮起来特别爽‼️ - 油碟 重庆火锅的精髓，油里一过解辣必备 - 鸭肠 不得不夸下他们家鸭肠，够肠(长)够新鲜!爽脆可口绝绝子 - 嫩牛肉 肉又大又薄，份量很足，爱吃肉的小伙伴不要错过咯 - 蟹棒 一煮就入味，软软糯糯的超赞😘 - ‼️重庆楼下老火锅可能看起来没那么光鲜亮丽，但干净卫生，而且味道也很正宗，不要错过哦～ - 🏠店铺：三多·重庆居民楼下老火锅 📍位置：梅林街道梅丰社区梅村路1号艺克拉公寓116 @深圳笔记创作助手 @点小二创作学院 @点小二
🖼。 𝓈𝑜𝓂𝑒𝓉𝒽𝒾𝓃𝑔 ◡̈♥︎ "不一定每天都很好 但每天都会有些小美好在等你" 愿我们都有大山大河 有情有爱，有酒有肉 有健康，有安慰 愿偶尔幸有所长 库存少女🧡ིྀ 💛ྀི 🧡ིྀ王俏俏 🍃~~~~~~~~~~~~~~~🍃 ✨ ✿ 新 鲜 の 好 物 ✿ ✨ ✨推荐给你让生活美好✨ 🍃~~~~~~~~~~~~~~~🍃
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