![腹为阴，背为阳[胜利]（下）](https://qcloud.dpfile.com/pc/q3JhSgOBRz3YFsQwAszROiZMogwqf9alvKIFZQw2YS1fsSB8dID3EOPFwKX6BTlvNZvK3RMEnSZusP-oHmeixOpEuctC7NDQ04iV_zcg7BUYPeq-iX-oD-RLc_uA0GHhp6cjSpPcu-UE8TQHZIi94A.jpg)
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3⃣腹：阴脉之海，阴和在腹
方法：双手沿着神阙（肚脐）以顺时针方向按摩15圈，再逆时针方向按摩15圈，以发热为度。
🌟长期摩腹能够促进血液循环，有利于肠蠕动，对便秘和消化不良有很好的治疗效果。😘
🌟也可以对神阙（肚脐）进行艾灸，可以悬灸、隔姜灸，效果都不错。常灸神阙，百病自灭！![[偷笑]](https://img.meituan.net/ugcpic/5f7d98e5522a475c2cd2838af1eb335a2220.png)
4⃣背：阳脉之海，阳和在背
家人之间相互进行，对背部进行推背按摩，拍打放松。
🌟推背方法：操作者将掌根放于受推者督脉两侧较丰厚的肌肉处，用腰部力量作用于掌根向上(下)推动肌肉，力度要适中，以发热为度。推10分钟左右(注意是推动，不是摩擦)。![[调皮]](https://img.meituan.net/ugcpic/53923a3498249742112702bc3a1068fe2274.png)
🌟拍打方法：操作者五指放松成空掌(掌心微曲)，拍打受拍者背部肌肉(力度适中)，拍打10分钟左右，以皮肤出现潮红即停。![[嘿哈]](https://img.meituan.net/ugcpic/f1f741a572869dae6c75d2ab7fef8aec2359.png)
十二月是圣诞月，很多商家已经装扮好了圣诞树，静安寺附近更是几乎每店一颗，造型都不一样，吸引很多人拍照，周末到嘉里中心附近办事情之后和旁边小店门口的圣诞树合个影，感受一下浓浓的节日氛围！#晒图证明圣诞已向我走来 #生活记录 #生活需要仪式感 #随机捕捉一个圣诞惊喜 #圣诞拍照 #全国圣诞街景大赛 #圣诞打卡地图 #魔都圣诞氛围有多浓 #冬日圣诞环游记 @点小浪 #魔都圣诞 #城市好逛地图
🚗交通：东门，老街这边， 🍜美食推荐：酱骨架 📌贴心TIPS：份量都挺大的，对于南方人来说，几乎都吃不完，2个人最多2个菜就够了，我们每个菜都没吃完，味道还可以，但是很容易让人腻，环境服务都不错！不过我应该不会再来下一次了[难过][嘘][嘘][嘘]
冬天天气寒冷特别适合吃个火锅暖暖身子，如果能和朋友们一起吃氛围就更棒了呢！这家主打潮汕特色的清淡型火锅特别适合我们这种爱吃火锅又不敢吃太辣的人。 先点一份羊肉汤的锅底，里面也有不少羊肉块，温补的羊肉最适合冬天了！再配上几种大家都爱吃的海鲜，简直不要太爽。串串虾超级赞，肉质紧致香甜，好吃的停不下来。鲍鱼片脆弹爽口，朋友煮的火候掌握的很好。鱼丸也好Q弹，再烫一点青菜。和朋友们一起推杯换盏一般享受美食，真是人生一大乐事！
昨天出门累晕😵...差点中暑[流泪] 今天的雨🌧️简直就是懒虫们的及时雨✨ 下雨天最佳搭配就是开心睡懒觉➕煲剧[亲亲] 醒来🈶炸鸡🐔加持 配上冻荔枝➕桃花🌸酒 爆好喝！这搭配酒鬼们一定要试试@微胖界de吃货女神精 头顶白霜（白砂糖）蓝莓西虹市 嗷呜～太幸福啦 「精品鸡骨香」 啃骨头的快乐～不在乎多少肉🥩，只在乎啃的过程中的快乐[亲亲]好似煲剧啃鸭货，一直吃不能停[笑脸][笑脸] 「豆皮肉卷」 鸡肉➕粉丝➕胡萝卜🥕被薄如纸的豆皮包裹，有一种鱼饼那感觉，QQ弹弹还挺有意思，我个人搭配了甜辣酱吃，比店里撒的粉好吃！ 「黄金鸡翅中」&「黄金炸鸡腿」 外焦里嫩，但是不同于麦叔叔，肯爷爷那种口感，一定趁热吃，裹面的外壳硬度高，是能听见声音的那种"噶吱"的脆声[亲亲]无法形容自行体会 @北京笔记创作助手 @笔记创作小助手 @点小二 @点小吃
重温《孤独的美食家》 看着烤肉在铁板上滋滋冒油的场景 勾起了胃里的馋虫 搓搓手 🔔又到了我推荐烤肉店的时刻 [啤酒]【鸟蘭烧肉】 📍建业凯旋三层 日式风格的装修 木色的家居 开放的厨房 摆满日式清酒 张贴的动漫海报 仿佛置身日本 - 🐷【黑毛猪五花】 厚切的猪五花肉在烤盘冒油 散发着焦香 蘸上烤肉酱 裹进生菜叶 不能少的还有蒜片 香的不行 🐂【横膈膜】 作为店内最贵的烧肉 一份79元真的是分量十足 入口超嫩爆汁 牛肉的香味充斥口腔 🍜【冷面】 疯狂给这个冷面打call 夏天来一碗真的是沁人心脾 酸酸甜甜的冷面 搭配了卤牛肉 苹果片 鸡蛋 番茄 一口下去呲溜清爽 🍣【榴莲芝士卷】 我的最爱就是他家这个！ 端上桌 热热的铁板上芝士还有香气 一口下去 榴莲的香甜和芝士融合 真的太满足了 - 👉🏻吃饱了才有力气减肥 真开心
今天来到天鹅湖银泰4楼这家「蓝贝厚切牛排(银泰城店)」，想着尝一尝这家的牛排味道如何[色]，没想到居然让我发现了可以秒杀的原价199单人套餐只要129.9[呲牙][呲牙]，不过一天只有限量15份，还好我抢的快哈哈哈哈哈！关于这些菜品也让我感到惊喜！ 「黑松露松茸蘑菇汤」非常推荐！！！我一个从来喝不惯蘑菇汤的人，居然都喜欢喝！「坚果黄油面包」这家的餐前面包也好好吃，表面的蜂蜜烤得正好，面包很香[偷笑]「黑安格斯厚切牛排」真真的厚切牛排！我选的7分熟，口感刚刚好，不老！ #合肥 #牛排餐厅 #合肥秋日美食 #仪式感拉满的一餐 #哈哈哈哈
今晚回去不用自己卸妆真好
🌸店名：美丽派高端皮肤管理中心 📍地址：天俊阁大厦30楼3003-3004单元 时隔大半个月没过来做护理了，今天终于有时间过来做个 facial💆♀️，最近皮肤状态也还好，但清洁还是要保持，把脏东西清出来，再给皮肤注入营养，这样皮肤才能更好的吸收护肤品 今天休息去亲戚家玩了再过来做护理的，女孩子都会化个妆💄才会出门的，管理师小姐姐在做护理前会先给我卸妆，手法又温柔，也卸很干净[强] 好处：今晚回去不用自己卸妆真好，省了很多时间😄
IAMFOXFEI
时尚短发。减龄短发。潮色
时尚短发。高级感灰色系～生活质感色 此款短发的精髓就在于整款发型是一个圆中带方的感觉～圆代表柔和自然。[调皮]方代表时尚摩登。在家整个头顶头发的一个低层次。[糖果]就会显得整个发型既时尚又帅气。[色]既又减龄感。又有高级感！[色] 此款颜色需要一个褪色。才可以达到。专业请咨询你的设计师😯 后面一款短发是一款低调气质款的色彩。无需褪色。是一款既解闷有质感又显白的时尚微潮色[色][色]「覔造型(南门店)」
Icey
《Nail·Y美甲》 打电话跟老板预约了时间以后再过
《Nail·Y美甲》 打电话跟老板预约了时间以后再过去的，店铺很好找，就在沃尔玛的后面，女人街的旁边，停车也有地方停。 跟老板确认好款式后，她就开始帮我做美甲了，我挑选了一款冬季比较好搭的枫叶色系，老板先是帮我耐心的做了手部护理，然后给我磨了我喜欢的指甲形状。在做指甲的时候，老板一直跟我聊天，我们非常聊得来，从美甲说到生活，看得出来老板很健谈，老顾客一定很多。我觉得做美甲的时间那么长，一定要聊聊天才不会觉得无聊。 指甲做的非常满意，下次还会带朋友一起去这家店做指甲的。
麻辣怪
万年不变的就是我的发型，第一次烫发还是2012年
万年不变的就是我的发型，第一次烫发还是2012年。那时候刚高考结束，那时候不懂发质是什么，[发呆]就稀里糊涂烫了头发，没想到头发烫过后整个人看起来老气了十岁[撇嘴] 实在受不了就去理发店拉直了，头发损伤严重，养了好些年才养会现在的发质。 可能是这么久的时间我一直是一个发型，头发又黑又厚，2020年过得也很不开心☹️ 想在新春来临之际换一个发型换一个心情💢 就这样选择了MOGA做个发型。 店内的前台和理发师都很亲和，这里不是强制性办卡，随心即可，或者下次再来，服务非常的好，[调皮] 进屋就给了水和吃的，有专门的人员把衣服放好，在给钥匙。 本来以为我可以在次烫发的，没想到MoGA理发店的小姜老师很中肯，他用专业的角度直接点明了，我的发质不适合烫发，到适合换个颜色，剪个造型即可。[呲牙] 所以我就选择了一个烫染套餐，可以任意选择一种。 「单人施华蔻烫染二选一套餐」 决定好要染发后，小姜老师先是找了助手开始给我染发。我选择的是棕粉色[偷笑] 小姜老师的意思是我选的颜色会越洗越好看，（所以我没有染过发，但颜色其实是小姜老师选的[偷笑]）差不多染了有四十多分钟，开始洗发[得意] 店内是有专门为顾客洗头的理发师，在洗发的时候很仔细，洗发的同时还带着按摩，差不多加一起时间有半个多小时，真的是一种享受啊[偷笑] 按的头皮很舒服，感觉整个人瞬间精神了很多。 洗完发后，小姜老师开始剪了造型，并告诉我回家后怎么处理，买哪些产品可以预防我的发质分层问题，很显然我就是个手残党，回家美美的拍了照片之后，再次洗发就不会了[撇嘴] 脑袋上像顶了一个鸟窝，迫于无奈我问候了小姜老师，告诉我很多遍应该怎么处理，后来叫我带着我的吹风机来店里手把手教学。这回是学会了，[偷笑][偷笑] 推荐指数：🌟🌟🌟🌟🌟
帝都燃妹
夏天做这种薄荷系的美甲简直美炸了
INS美甲❄❄夏日清凉薄荷蓝绿美甲 好久没有做美甲了，今天做了一下绿色系，这种有点薄荷绿🍋的美甲，出门拍了个照片，真的是是黄皮亲妈[嘿哈] 绿色系美甲真的超级温柔好看到让人无法抵抗！非常小清新的美甲呀！少女心美甲！元气少女必备🙋🏻♀️ 👗超适合旅行的颜色！跟花花草草拍照绝配📷～
ccc.
直到朋友安利了这款小苏打牙膏情况才有所好转！
牙齿🦷问题一直困扰着我们的日常生活！我是属于敏感人群，比较容易出血🩸！之前尝试过很多品牌的各种牙膏产品，效果都很一般般！直到朋友安利了这款小苏打牙膏情况才有所好转！牙齿🦷情况好转了很多！健康生活还是要注重良好生活习惯的养成！
魔戒的邪吻_4240
西湖边平价美妆集合店，半价产品太香了
国庆节陪外地过来的姐妹逛西湖，人太多了，就跑去in77楼下吃东西休息。没想到下电梯就看到了这家美妆集合店，果断冲进去看看，姐妹被产品的价格震住了，哈哈哈，价格美丽到不像话！她说不用等双11囤货了，现在就可以囤了，还说羡慕在杭州的我，每天都是双11，哈哈哈 - 说实话我也是第一次来这家店，店里产品超多！每个区域都有划分，彩妆区、护肤区、香薰区等，陈列整齐挑选起来很方便。而且有提供样品使用，还能来补妆哟～店员小姐姐不会一直追着服务，有什么需要找他们就行，喜欢这种购物方式。和店员小姐姐了解了一下，才知道他们有那么多福利和价格优势！ - 🔥他们是全国首家新锐美妆会员店，店里涵盖了国内外众多优质的新锐美妆产品。 🔥全年入会仅需9️⃣9️⃣元，即可享受天天都是“双十一”的产品价格。 - 99元/年成为会员，享受以下权益： 1⃣️全年天天双十一价 2⃣️会员积分换礼金 3⃣️会员专属礼遇产品 4⃣️免费全妆造型服务 - 店里的国货小彩，性价比之王，国货越来越优秀，用国货产品表示很放心。像玛丽黛佳、尔木葡、敷尔佳……超多国货牌子这里都有！🙋🏻♀️ - 价格真的很香，比如： 👉贝德玛卸妆水，正价158，会员88‼️比在➕7直播间买的还便宜！ 👉colorkey眉笔眼线笔，会员直接就半价了，彩色眼线胶笔会员99元3支！这不比某宝更香？ 👉柏瑞美定妆喷雾，会员价39元 👉kato定妆喷雾，会员价99元/2件 👉KIMTRUE且初卸妆膏，会员价62元 - 哦对了！现在国庆黄金周期间，成为会员消费🈵️299免费送价值9️⃣9️⃣的盲盒1次，开箱价值都在149-399之间，真的太划算了！💥而且，就算不入会，也可以花9️⃣9️⃣抽盲盒！难怪姐妹一直在挑选，我也忍不住要冲啦！感觉捡了个大便宜～ - 🛍店铺：桑果儿SANGGUOER 📍地址：湖滨in77D区负2 @杭州笔记创作助手 @笔记创作小助手 @创作小助手
李大娴_Er
夏天来了，我们就要瘦瘦瘦
春天来了，夏天还会远吗？？又到了为马甲线而努力的时刻啦，对于女性来说腰部和腹部特别容易堆积脂肪，想要马甲线的小姐姐，一定要把体脂降下来才更会有效果哦！想要躺瘦的小姐姐可以来看看我们同仁堂知嘛健康的体态管理项目，全身都可做哦！ 项目：Deep Care腹部体态管理（也可以减内脏脂肪） 原理：通过对身体深部加温，可以促进脂肪细胞新陈代谢，排除多余水分和垃圾，改善水肿，分解甘油三酯转化为能量释放，缩小脂肪细胞体积，达到紧致提升塑形。 让您不节食、不吃药、不动刀的同时解决内脏脂肪以及皮下脂肪。目前市面上能解决的普遍只有皮下脂肪，针对女性还有解决宫寒的附赠效果 让您由内而外更彻底 科学有序更有效 不开刀无损伤更安全 「同仁堂知嘛健康抗衰中心(骏豪店)」
霧島董香
