健康减肥[调皮]素食主义者

2022-10-12 11:04:52

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减肥其实真的就是7分饮食、3分运动。

我去年还是120斤，经过两个月成功瘦到98斤。各种各样的运动方法我都试过了，但我发现一个问题，我运动过后，体能消耗过多会导致我特别特别饿，随之食量就会变得大，不吃饱又很难受。饿肚子真的很难受，并且对身体也不好。

早餐：早餐营养一定要足：一个鸡蛋，一片面包，一杯牛奶。切记不能多吃

午餐：鸡胸肉，瘦猪肉，鱼肉，搭配西兰花，玉米，土豆，紫薯，绿色蔬菜。随机搭配。饭只能吃一碗，一定不能多吃。

晚餐：我通常就是一片全麦面包，一个苹果就解决了。一定不能多吃

「烧土豆丝」「番茄炒蛋」「炒西兰花」「全麦面包三明治」

麝月
2022-01-19 14:23:02
刚才我好像还走过这儿
崔豆芽
2022-01-19 13:25:36
味道还行不
小白羊
2022-01-19 12:19:40
好吃滴

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我知道了

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这家湘菜我真的可以炫3大碗饭🍚，可以看出来这个米和肉汤之间搭配，🤤流口水了 -而且性价比也高，餐前还有小零食拿嘿嘿。 ✅十八秒鲜炒黄牛，份量超级足，香辣可口，肉质鲜美，也非常下饭! ✅招牌肉汤拌饭，太诱人了，这汤汁与米饭之间相融合，一口下去含金量大 ✅擂辣椒皮蛋我本人最喜欢湘菜里面这道菜，但是这家没有茄子，但是很开胃

##0元玩转这座城 #甜品治愈一切 #好蛋糕送给最重要的人 #五星级酒店自助 #超值自助餐澄明有时，糊涂有时，认真而不较真，或许这样，我们可以多一些轻松和快乐。餐厅的甜品现在是一个亮点，希望能够带着传承的精神，不断创新。从柔软细腻的慕斯到丰富多层的奶油蛋糕，色彩斑斓，形状各异，仿佛是一场视觉的盛宴。那轻盈如云朵的戚风，每一层都蕴含着烘焙师傅对温度和时间的精确掌控。糖霜、奶油、巧克力、水果、鲜花等都是常用的装饰材料。让蛋糕如同艺术品，细腻的糖花、精致的巧克力雕塑，每一处细节都透露出烘焙师的匠心独运。蛋糕的魅力在于它的多样性和变化性。蛋糕已经不再局限于传统的圆形或方形，创意蛋糕层出不穷。不同风味和造型的蛋糕传递着气息和欢乐。「迎宾馆-海洋主题海蓝餐厅(亚龙湾迎宾馆店)」甜品，联想起所有欢乐，那种神经上的愉悦让人难以忘怀。

生活需要仪式感～～厨房有了好厨具，生活也会变得越来越开心。买一堆锅，厨具等商家还送了一个小架子。最开始我没搞懂这个是干撒子的，看了说明才晓得是放锅盖的[呲牙] 用炖锅的时候锅一开，就可以把锅盖放这上面，不会掉也不占地方，真的很佩服这些创意[微笑]

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#我最爱的消暑冰品今日新购入【茶百道】真梅柿．番茄梅英 13R 中杯（只有中杯可选择）一颗大青梅＋捣碎的番茄果肉＋冻冻原本以为这一杯没有冻冻还在后悔怎么没有加一份冻冻的冻冻星人喝到这一杯简直开心到飞起来～番茄口味浓郁，适合喜欢番茄酸甜口的人。夏天非常清爽（于我这个超级淡口星人来说还是有点甜因为糖度只能点默认……) 总的来说，好喝！! 最近喝到的奶茶届新品推荐款！!#宝藏饮品 #今天你喝奶茶了吗 #奶茶分享 #必喝奶茶 #茶百道

这家店是常州优选上面看见的，看大众点评上做活动更便宜就买了这家单色美甲前几天去消费掉了很好找就在吾悦国际3号楼虽然是便宜团的，然而可选色还挺多的。蛮洋气。我选了二号色，做完效果理想的。全程美甲师连到卸甲修甲上色封层一共一小时。做得很仔细，这家还做脱毛和背部护理啥的，有兴趣的旁友可以来试试看。