产前检查全攻略

过年给爸妈买了体检卡，提前在APP上预约好时间，收到确认短信后，早上空腹过来检查。主要项目都在三楼做，医生态度都还可以，有的医生特别亲切，这会让体检者更放松，体检结束后有早餐提供，报告三天就出来了，整体感觉不错！

嘀嗒

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最全整理｜孕期饮食禁忌，这些千万不要吃✖️👉怀孕十月，孕妈妈总会遇到各种各样的问题，关于孕期饮食，这个人说可以吃，那个人说不可以吃，孕妈不知道该听谁的❓ 👉其实呢，孕期的饮食没有特别多的禁忌，但还是小心些比较好哟～毕竟宝宝的身体健康可是不能马虎的。孕妈平时饮食要遵从适量、均衡、多样化的原则。[派对R] 👉整理了关于孕期饮食的内容，其中包含：孕期不能吃的食物、可以少吃的食物、适合孕妇吃的水果、千万不能吃的水果，以及孕期的饮食禁忌。 💗其实孕期控制饮食没那么困难，也没那么可怕，最多 也不过就是10个月，生完就好了。 👏为了宝宝，各位宝妈们再坚持一下哦~~

叶慧君医生

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进入孕期，除了要保养身体皮肤，孕妈也需要关注自己的牙齿健康。而在牙齿健康上，坚固牙齿和牙龈比维持牙的卫生还重要，因为在此时，机体内的妊娠激素可能会引起牙龈肿胀，如果不合理保养，在刷牙和使用牙线时就容易牙龈出血问题，继而导致牙龈细菌感染并且形成噬菌斑。那么究竟该如何保养牙齿和牙龈呢？ 🎀坚持每天刷牙 孕妈每天至少刷牙2次，每次饭后都应该刷牙。 🎀使用柔软的牙刷 用柔软的牙刷刷牙不易引起牙龈出血，刷牙后，再用指尖轻轻按摩牙龈，以增加牙龈的血液循环 🎀天天用牙线 使用牙线时也要轻柔，若用牙刷更要点到为止 🎀咀嚼口香糖 当不能刷牙时，咀嚼无糖的口香糖能防止产生噬菌斑 🎀经常看牙医 怀孕后应该要比平常更多频次地去看牙医，一般6个月一次。并且要告诉牙科医生，自己已经怀孕，以避免使用X光。 *为什么孕期尽量避免使用X光？ 尽管在使用X光检查时可以屏蔽腹部，来减少X射线对孕妈的损害，但出于安全考虑，孕妈最好还是避免进行X光检查。如果需要大范围的治疗，可以提前询问一下医生，是否能等到宝宝出生后再进行。 🎀洗牙 在孕期，孕妈最好能避免系统洗牙。系统洗牙常用过氧化物或紫外线进行，尽管此物质对机体的影响尚不清楚，但还是小心为妙。 以上就是今天的全部内容，即使是在孕期，妈妈们也一定要好好关注自己的牙齿健康哦~

落霞

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一大早去医院检查 在等报告的时候，最适合吃个早餐 没想到在医院里也有一个咖啡厅 可以悠闲吃个早餐🥣 一杯美式（什么都没事） 一个贝果🥯汉堡🍔 饱腹满满 早餐套餐21元💰价格[OK] 但咖啡☕️品质一般 图一个方便 喝咖啡星人到哪都要喝咖啡☕️ 「贝瑞咖啡(省人民医院店)」 #0元玩转这座城 #广州秋冬美食打卡 #广州休闲娱乐 #广州探店看边度 #广州吃货日记 #贝瑞 #老广生活碎片

荧光荧光的夏天

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🌟铛铛铛，史上最全备孕攻略来了，需要的集美点赞收藏保存哦 🌟备孕心态篇: 1.保持良好的心态对于是否可以成功孕育宝贝非常重要，在备孕期间，准爸爸要多为准妈妈着想，以准妈妈为中心，让她拥有一个愉悦平和的心态 。 2.双方应对孕育宝贝有个积极的心态，乐观心态迎接到的宝贝，宫内胎儿是可以感受到的，这样有利于宝贝的生长发育。 3.准妈妈对怀孕不要抱有心里负担，有的年轻妈妈担心身材走样，生育疼痛，照顾不好新生宝宝，会很焦虑。事实证明只要通过合理的锻炼，身材还是会恢复的。 🌟备孕生理篇: 1.提前做好孕前检查，如有问题及时治疗。 2.在备孕期间，男性不宜穿着紧身裤，由于使睾丸压向腹股沟管而增温，以致造成生精功能减退，女性也应该穿着宽松的衣服。 3.备孕期间，坚持锻炼身体，可以为下一代提供较好的遗传素质 🌟备孕饮食篇 1.保证热能，优质蛋白质，脂肪，无机盐和微量元素的供给 2.多吃水果，小米，玉米，海产品，花生米，芝麻，核桃 3.及时补充叶酸，男女都需要补充，多吃富含叶酸的食物:绿色蔬菜:青菜，花椰菜，扁豆，蘑菇。 新鲜水果:橘子，草莓，香蕉，樱桃，葡萄，猕猴桃 4.动物食品:动物肝脏，肾脏，禽肉，蛋类。 5.豆类坚果类:黄豆，核桃，腰果，杏仁 6.谷物类:大麦，米糠，小麦胚芽，糙米 🌟保健和禁忌 1.保健:多运动，保持早睡早起的习惯 2.禁忌:计划怀孕前三个月开始就要不服用药物 3.不吃含食品添加剂，防腐剂多的食物，也不吃容易过敏的食物，避免吃腌制类食物 🌟优生的条件和时机选择 1.新婚和蜜月期间的夫妻不易怀孕，身体比较疲惫，作息不规律，大量吸烟喝酒，都不利于孕育宝宝。 2.长期服用药物的女性刚停药和不久前刚受过X线照射的女性也不宜怀孕。 3.最佳受孕年龄:24～29之间 4.最佳受孕季节:6～8月之间 5.最佳受孕时机:环境良好，女性排卵期间，双方心情愉悦。 6.最佳受孕环境:空气清新，男女双方精力充沛，安静，不受外界干扰。 🌟如何成功受孕 1.女性要坚持观察自身变化和测体温，一般排卵期，宫颈粘液呈现蛋清状态，排卵前体温降低，排卵后体温升高。 2.性生活过后要垫高臀部，防止精液流出 3.要保持性生活频率，不可过于频繁，这样会影响精子质量。 最后祝愿大家都可以早日孕育出一个可爱的宝贝👶

落霞

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【如何判断孩子是否患有多动症？】 宝宝多动症的五大表现： 1 注意力不集中 孩子注意力不集中，不持久，主观控制力不足，不能注意听教师讲课，容易被外界的刺激分心。家长反映，孩子在玩游戏机和看有趣的电视时却能目不转睛，高度集中，但需用意志控制的上课就不能注意，缺乏学习上的坚强意志和毅力，无法好好学习甚至厌学。 2 活动过多 表现为心神不定，心慌意乱，有头无尾，杂乱无章。在课堂座位上不停扭动，做小动作，东张西望。下课后如脱缰野马，无目的地狂奔乱跑。部分多动症儿童似乎比较文静、少动，但注意力易分散，上课思想开小差，不知道上课的内容。 3 冲动任性 易激动，好发脾气，冲动任性，做事缺乏考虑，不顾后果。常随心所欲进行捣乱，破坏东西、偷窃、斗殴、惹是生非。 4 心理改变 情绪不稳，有的兴奋不安，话多，爱管闲事，做事毛躁，难以入睡;有的反应迟钝，动作懒散，作业拖拉，情绪波动，感情脆弱，易哭易笑，不能承爱挫折，不合群或喜欢与较小的儿童为伍;性格倔强，不怕打骂，不听劝告，我行我素，有的产生自卑逆反，甚至出走、犯罪或自杀。 5 学习困难 多动症儿童智能并不低下，但约有60%左右学习困难。表现 ①视运动障碍：如临摹图画时，画面安排无序，不按原形排列，文字书写潦草; ②听觉障碍，辨音困难：不能将语音组成词汇或句子; ③认知困难：分不清左右、颜色、地点、定向; ④朗读困难：容易念错，如78读成87;武汉读成汉武; ⑤考试时会“上场晕”：平时能答的题全部忘记，成绩下降，有明显学习困难。 确诊孩子有多动症后，建议家长可以尝试这样做： 1、利用正强化 多动症儿童常常会被负面语言困扰。试着“捕捉他们的良好表现”。所以当发现您的孩子良好地完成任务或正确地遵循指令时，要在当下表扬他们。例如“我看到你把你的外套挂起来了，非常棒！” 2、专注于行为 不要经常批评您的孩子的行为，而应关注相关行为的负面后果。不要说，“我告诉过你不要推！试着说，“我不喜欢你推你的弟弟，他会受伤。” 请务必说出行为并且只针对行为。重要的是，即使您不喜欢他们的行为，您的孩子也会明白您爱他们 3、帮助他们放松 放学后小朋友到家会经常疲惫不堪或者情绪低落。他们在学校一整天都努力控制他们的反应并参于课程。通过给予他们渴望的东西以调节他们的觉醒水平来帮助您的孩子。 到家后，可以让他们去跑步，在户外玩耍，或干一些家务活，如用吸尘器打扫、提洗衣篮、往架子上放东西。这可以为他们整天渴望身体活动提供大量的平静放松。 4、提供感官食品 吃一些需要大量咀嚼或吸吮的食物、用吸管喝健康的饮品，这可以为口腔提供繁重的工作，有助于多动症儿童平静下来。脆脆的蔬菜、坚硬的椒盐脆饼干、坚果和水果都是不错的选择。尽最大的努力使他们保持健康，因为糖和咖啡因会增加多动症。 5、使用有用的指令 在给予指令之前，叫他的名字，以获得孩子的注意力。 使用命令句而不是疑问句，例如“请在出门前清理你的玩具”，而不是“你能清理你的玩具吗？” 指令应尽量具体，如“请在晚餐前倒垃圾”。保持指令简短并且适合孩子的发展水平。 6、记录每日图表 家庭日报卡和学校日报卡可以帮助孩子欣赏他们的进步。当孩子们能够在日常生活中以可见的方式看到他们的成功时，对他们来说更有意义，也能让他们根据进步获得奖励。 7、制定积分或代币制 当您的孩子完成特定项目（如家务或家庭作业）时，他们可以获得积分。短期奖励通常更有效，例如糖果或玩他们最喜欢的视频游戏系统的时间。没有完成某些任务也应该导致积分被扣掉，正面强化对于孩子来说比负面强化或惩罚更具有强烈的动机。 8、使他们的双手忙碌 多动症小朋友通常可以从手上拿东西保持双手忙碌中受益。在家里，可以让他们帮助烹饪和厨房任务，如揉面团或压饼干模具。让他们手上拿玩具，如硬橡皮泥或玩具。鼓励他们在口袋里放些玩弄小物件，例如释放压力的挤压玩具或小豆袋等！

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牙黄了十几二十年，从来不知道笑起来一口白是什么感觉；新买的口红到了，迫不及待地涂上去，满口的鲜艳与风情，微微一笑，没有倾城，反而在口红的衬托下，黄牙越发明显[笑哭]美丽的面孔，精致的妆容，唯独在这加了一点“黄”的颜值上让人没了期待，牙黄了那么多年，是该让它们白回来了！ [加油] 🐾为什么大部分人的牙齿都是黄色的 🐾 牙齿和肤色一样，先天因素占比不少，有人天生发育时颜色偏深，这也是所谓的内源性着色🤔剩下的一部分幸运一点，牙齿天生没那么黄，但是因为茶、烟、酒、咖啡、饮料等生活习惯⚡️会让牙齿渐渐侵染各类矿物质后，逐渐发黄甚至发黑；如果天生牙齿发黄，还有茶、烟、酒、咖啡、饮料等生活习惯，那么牙齿的颜色将会日渐加深[心碎] 🐾但还有个更深的疑问，我没有茶、烟、酒、咖啡、饮料等生活习惯，为什么牙齿还是发黄🐾 其中一个重要原因就是水质💫 当我们的饮用水中含氟超标，牙齿会出现白垩型、黄褐色甚至暗棕色斑块，我们把这样的牙叫做氟斑牙，它比发黄的牙齿更为难看。如果水中的含氟量是 1⃣mg/L ，那么该浓度既能有效防龋，又不致发生氟斑牙🌴 如果你的饮水没有问题，又不是茶、烟、酒咖啡之类的爱好者，但是不爱刷牙，没有正确的刷牙习惯，导致牙齿表面堆积一层食物残渣、软垢、牙石、牙菌斑和沉积的牙结石等🎙这些并不是牙齿本身发黄，而是不注意口腔卫生造成的，这可就是一手好牌打烂了🚑 当然牙齿发黄除了一些主动性因素之外，还有一些不可抗因素，如年龄增长，牙齿自然老化[撇嘴]因为生病，曾服用过抗生素、四环素进行治疗，牙齿受过外伤，都会让白牙逐渐转变为发黄、变棕甚至发灰、发黑🍁 🐾发黄的牙齿有几种美白方法🐾 🍒冷光美白 采用专业的的牙齿美 剂（一次性而且无刺激），通过冷光照射后的化学反应去除牙齿较深层的色素，并且对牙齿没有损伤🏆低温冷光避免了治疗过程中对牙神经的刺激，天生牙齿较黄、后天色素沉着、轻度氟斑牙等都可以采用🐬 优点⏩一次性完成、即刻显现效果，简单易操作，不伤牙☝ 缺点⏩多少有点反弹，对四环素牙、氟斑牙等要配合其他治疗，效果因人而异💫 🍒瓷贴面 瓷贴面如同“美瞳”片一样薄，将这层薄薄的贴面贴在牙釉质上，可以改善牙齿的颜色并且达到十分自然又美观的效果💄并且瓷贴面可以自由选择颜色，制作工艺精密，色泽形态和我们真牙几乎无差别🚫 优点⏩效果好，价格容易接受，比较持久🌴 缺点⏩避免用贴面牙的边角咬硬物，易脱落，磨除的牙釉质不可再生💦 🍒美容冠 如果牙齿发黄并伴有一定的缺损，比较好的美容修复方式就是美容冠，这也是目前密合度最好、颜色效果最接近天然色的口腔修复体🌞美容冠表面细菌无法生存，因此除了美白效果外，也不容易出现蛀牙🌺比较适用于中、重度四环素牙、氟斑牙、釉质发育不全、牙齿有裂纹、残缺、坑洞等严重个例，美白效果明显✨ 优点⏩效果好，性质稳定，比较持久[加油] 缺点⏩将牙齿整体磨除稍多且不可再生。 🐾温馨提示🐾 选择适合自己并且能接受的方式美白自己的牙齿，无论哪种美白方式，治疗后都需要好好进行保护，洁白、健康的牙齿来之不易，别让不良习惯毁了它👸

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一周又结束啦 每天上午一边开会一边早餐真棒 早：牛奶燕窝益生菌 水果 花卷 大家都留言说我吃多了 哎 碳水放早上呀 我晚上不吃饭的 算了不说了 午：今天是九宫琼林的火锅外卖 双人餐好多呀 直接mt下单就好啦 今天的茶叶散装 我拿了茶袋泡

咸蛋黄酱酱

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