🌟【早餐禁忌】
❌不要不吃早餐，否则会影响新陈代谢，不利于减肥。
❌不要只吃鸡蛋和牛奶，营养不够全面。
❌不要只吃一根玉米，碳水摄入单一。
❌不要吃油炸食物，热量超高。
❌少选择米粥、面条等，升糖快。
❌每天不要吃相同的食物，容易营养失衡。
🌟【早餐要点】
💪记得补充优质脂肪，如坚果🌰。
☕随餐喝一杯黑咖啡，能提高代谢。
🥗补充膳食纤维，促进肠道蠕动。
🍎选择低糖水果，控制糖分摄入。
🎉合理搭配食物，保证营养均衡。
💖【一周减脂早餐食谱】
周一：🌽玉米 + 🥚鸡蛋 + 🥛牛奶 + 小番茄🍅 + 坚果🌰
周二：全麦面包🥯 + 牛油果🥑 + 香蕉🍌 + 黑咖啡☕
周三：燕麦片 + 蓝莓🫐 + 酸奶🥛 + 水煮蛋🥚
周四：蔬菜煎蛋饼🥞（各种蔬菜🥬） + 苹果🍎 + 低脂牛奶🥛
周五：红薯🍠 + 豆浆 + 草莓🍓 + 杏仁🌰
周六：南瓜粥🎃 + 水煮鸡胸肉🐔 + 橙子🍊 + 黑咖啡☕
周日：菠菜鸡蛋羹🥚 + 糙米饭团🍙 + 猕猴桃🥝 + 酸奶🥛
#这样吃就能减脂#创作者赏金计划@点小胖#健康减脂越吃越瘦
一直想去打卡，湖南就突然疫情了，不敢出去，今天实在没忍住，以最快的速度冲到店里，说起来真的希望疫情快点结束，平时五一广场人山人海，很多年没见过人这么少的五一广场了，仿佛回到了十年前，长沙还不是网红城市的时候，好在大家都带了口罩，但其实还是有点心慌的，虽然无新增了，但尽量还是不出门吧，地方特别好找，就在解放西路，国金对面，吴酥生旁边，新装的店铺总是很显眼的，「廣蓮申(长沙首店)」先说可以改进的，虽然由店员帮我们拿会更干净点，但柜台真心有点高了哈[大哭]再就是如果人多的话会搞不赢，如果外面放一些试吃的话就更好了，可以买到合自己口味的东西，好了，现在要开始像托儿一样的夸赞了「巧克力哈斗」图一就是，咬开它幸福感爆棚，管你胖不胖的，此刻就是大口吃下去就对了，浓浓的可可味，黑巧克力口感，习惯苦口的盆友一定要冲，巧克力化在口腔里，融进喉咙，一股巧克力味儿真是绝了，超正「灌浆曲奇（黑巧）」这个巧克力味也是超级给力的，外面酥脆，里面顺滑，口感很有层次，喜欢巧克力口味的这两个必吃哈「女王卷」湿润的那种，鸡蛋味特别香，里面的奶油入口即化，这个虽然好吃，但是因为自己太过于喜欢前面两个，导致我对女王卷没有特别惊喜的感觉，但还是会回购，吃得出材料用得不错的 #龙眼红枣蛋糕#吃出了小时候的味道，蛋糕就是小时候那种口感，里面有很多龙眼肉还有核桃，特别香 #乳香片# 黄油香，非常酥脆，薄薄一片，有嚼劲；「招牌椰冻」淡淡的椰香，纯正天然的味道，没有香精味，就吃了很舒服，不发苦，但是别贪杯，因为吃多了还是有点腻的[调皮]性价比嘛，也是相当不错的，冲冲冲，吃多了会发胖哈，还是不要太贪嘴，毕竟减肥的过程太痛苦[偷笑][偷笑]
这家火爆深圳新安的壹号粥火锅，过来跟朋友聚会怎么能错过呢‼️
他家还是深圳首创海鲜煲仔粥🦐🦀
吃就对了，嘎嘎快乐🆙
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🔺鲜牛肉
🐂牛肉还是当天到店的鲜牛肉
肥瘦适中入口相当的嫩
品尝的每一口都让人感觉唇齿留香‼️
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🔺猪肝
不干不柴不腥的猪肝也是让人无法拒绝的好伐？！
口感滑嫩而爽口 还能补充气血哦[愉快]
🔺猪肉
精选的品质猪肉
基本都是瘦瘦的肉呢
涮到火锅里头着实嫩得香~
🔺无骨凤爪
🔊凤爪脱骨之后吃得相当带劲
也还挺入味，清爽而又开胃呢，真心停不下来‼️
🔺炸牛奶
顺德的名小吃 在深圳也能品尝到了
外层炸得很香酥
里头奶香味十足
整体甜度刚好 而且不腻‼️
🏠：壹号粥火锅(灵芝店)
📍：兴华二路灵芝新村55栋101
#0元玩转这座城这家贵州酸汤牛肉火锅的锅底味道鲜美，酸爽得挺不错，加点葱花就可以品尝到开胃的滋味！菜品牛肉肉质鲜嫩，简直值得表扬！八种新鲜蔬菜🥬无限自助，菜星人的狂喜！乌鱼片嫩嫩的，适合番茄酸汤！这家的糟辣椒蛋炒饭太好吃了，一定要趁热吃！
试吃都好大方呀哈哈哈
评价一下：
1⃣雪花酥：有一家卖好多口味的，65半斤可混装，抹茶、奥利奥、咸蛋黄、各种水果味道的都好吃[调皮]
2⃣牛轧糖：这个感觉都比较一般，有点粘牙有点甜
3⃣凤梨酥：绝对是黄远堂最好吃，其他家都是甜的，这个是真的有菠萝颗粒，酸酸甜甜，从未吃过这样的正宗凤梨酥
4⃣椰子饼：个人感觉每一家都差不多，椰子饼第一次吃，味道超棒，不过稍微有点油
5⃣各种绿豆馅饼肉松馅饼也都不错
6⃣买蛋黄酥的那种感觉一般般，没有平时买的蛋黄酥好吃「中山路步行街」
「杏花堂(北大街店)」
特色菜品中选了6样
「曹师傅花椒鸡」推荐，花生米和葱丝拌手撕鸡的架势，辛香麻辣，有点儿像川菜啦。
「王大师传承过油肉」这应该是晋菜必点，口味还不错，蛮有特色。
「汾酒火焰土豆」伴随着厨师在面前表演，随着声色聚下后，对于土豆中伴着玫瑰汾酒的香味更加记忆深刻。
「杏花堂黄米凉糕」好吃推荐，解腻又当饱，口感清新。
「吕梁山沙棘冰粉」好吃推荐，沙棘酸酸的口感很好。
「武后白菜」唯一一道感觉一般的菜品，没有想象的好，本以为会是鲜甜的菜汤，却实属一般。
