自制三款早餐做法 [胜利]高颜值，高营养，高效率，低热量💓

2022-10-12 10:53:46

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作为一枚资深颜控&吃货

本人亲自操刀的减脂增肌餐

一定要颜值与美味并重

现在就和又丑又难吃的水煮菜说拜拜吧！

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🍞减脂增肌沙拉🍞

🍱材料：生菜叶1把 / 圣女果一把 / 煮蛋白2个 / 牛排肉适量 /奶酪15g / 橄榄油1小勺 / 酱油适量 / 香醋适量 / 胡椒粒适量 /腰果/水煮鸡胸肉

···步骤——

1⃣鸡蛋去黄煮熟、牛排煎好

2⃣将圣女果、生菜叶分别切块并放入碗中。

3⃣加入橄榄油、酱油、醋做酱汁

4⃣将鸡胸肉撕成条，坚果摆盘

5⃣最后将胡椒粒撒在上面即可

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🍞鸡胸肉低脂三明治🍞

🍱材料：切片面包，鸡胸肉，鸡蛋，生菜，西红柿

···步骤——

1⃣鸡胸肉加入少许料酒，老抽，胡椒粉拌匀，用保鲜膜盖住，腌制15分钟

2⃣鸡胸肉放入烤箱或者平底锅，不放油煎熟

3⃣西红柿切片，鸡蛋煎熟，生菜洗净切好

4⃣切片面包，按顺序把食材排好，即可

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🍞牛油果三明治🍞

🍱材料：白面包、牛油果、黄瓜、圣女果、洋葱、墨西哥辣椒、烟熏三文鱼、欧芹、盐、黑胡椒粒、青柠、橄榄油。

···步骤——

1⃣白面包切掉四周，整理成块，烤箱烤黄；

2⃣牛油果去核，和其他辅料一同切成小块备用；

3⃣加入少许青柠汁、盐、黑胡椒粒、橄榄油，拌匀；

4⃣抹在烤好的面包片上即可食用。

健康就要好好吃，👏👏双手赞同这个看法，🙆🙆🙆减肥瘦身也不能苦了自己的嘴啊。

总是吃不饱
2022-01-14 11:09:31
内容不错，也来看看我的吧

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我知道了

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超爱吃凤凰西街的这家甜品店，颜值和口味都很赞，绿绿的很清新~ 茉莉千层摆盘精美，口感丝滑细腻，奶油轻盈，还有淡淡的茉莉花香~ 茉莉酥，酥脆的外皮，甜而不腻，口感层次丰富 #甜品治愈一切 #好蛋糕送给最重要的人 #这个蛋糕是懂浪漫的治愈系甜品 #人气蛋糕推荐 #美食甜品治愈一切不开心 #这个蛋糕是懂浪漫的玫瑰

从大阪到宇治做jr就到了虽然这里出了名的是抹茶但我还是为自己选择了一杯星爸爸不得不说日本的服务还是很可爱的樱花纸杯还是很卡哇伊的不知道为啥和同行的伙伴一致觉得这里的咖啡也特别的香门口等主人的小法斗也超乖的穿戴整齐总之还蛮有爱的歇歇脚很不错

#不负春光去旅行#咖啡厅 #可爱小熊 #吃货的探店日记 @点小二来三里屯逛街，偶遇了这个咖啡店实在是太可爱了！！！！！！整个店就是可可爱爱，少女感十足！品牌定位是潮流可爱型的吧售卖的服装配饰也很有个性真的就是冲着小熊来的，萌到我心里拿在手上边走边喝，很神气[得意] 喝完咖啡还能挂在包上，爱了爱了[色]

📍店名：「Drops咖啡工作室(太阳马戏店)」 📍地址：东文街89号 📍环境：Ins风的装修风格。店面非常敞亮。都是落地窗的设计。采光特别好。内部空间很大。二人座。四人座。还有长条桌都有。适合各种朋友聚会。 📍服务：店员会推荐店里的特色咖啡。现在店里有冰棍儿咖啡新品。根据店员的推荐点了杏子口味的。『梅头脑和不高杏』非常适合夏天的一款咖啡。上面是杏子奶冰。杏子和奶冰的结合，口感特别的清爽。搭配Dirty脏咖。口感莫名的搭配。可以分开吃。或者把冰棒化在咖啡中。Dirty脏咖口感酸苦度平衡的很好。神仙搭配口感绝绝子。 📍总结：这家位于城东新天地的咖啡店。装修风格非常出片。店里还有各种单品豆子的手冲咖啡。这次尝试的杏子冰棍儿脏咖。特别适合夏天。口感非常清爽醇厚。推荐❗️ @点小二 @杭州笔记创作助手 @种草君

酒店前台就放着的小广告下雪天在韩国当然要点炸鸡啤酒啊！没记错的话应该是这家的双拼炸鸡，都好吃配上当年因为广告粉上2NE1，三朵拉和李敏镐拍广告的Cass啤酒🍻 差不多就是一个完美的韩国夜晚了打开电视还看到了当年不算太讨厌的林心如演的狄仁杰，也算是亲切的夜晚。

#夏日特惠吃 @点小抠这家“LOKAL(上海苏河湾万象天地店)”西餐厅夏日优惠来袭，新出到店套餐“【下午茶】惬意午后双人餐”相当实惠。原价188元，现价118元，便宜70元，相当于打折6.3折。低至不到59R/r，就可以品尝到“提拉米苏”、“炸鸡配苹果西芹色拉”或“芝士椒盐烤玉米”等2款精致西式点心或甜品，还有两份饮料，那是相当划算的。这些都是实实在在的羊毛啊，大家不妨一试。那么问题来了，这家店在哪里呢？地址：上海市静安区福建北路100号苏河湾万象天地东里1楼101室交通：地铁十号线和十二号线天潼路站5号口往东步行约300米，商场的地下停车库付费停车。 #优质笔记萌芽计划 #跟我来探店 #0元玩转这座城 #西式简餐 #西餐爱好者 #人气西餐 #西餐控 #超值优惠 #西餐牛排

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