越来越多的妈妈加入到了备孕的队伍中来，每个妈妈都想自己的宝宝👶可爱，健康！
可怀孕是两个人的事，想拥有一个健康宝宝，就需要夫妻双方做好孕前检查，赢在备孕的起跑线上才是王道。
身为二胎麻麻，我也经历了2⃣️次备孕到卸货带娃，所以分享一系列的干货
也希望对想要备孕的宝妈有所帮助！
🌈备孕期：
👧女性：
1⃣️需要提前3-6个月吃叶酸
2⃣️月经例假规律，不规律可以调理下身体
3⃣️放松心情，保持平稳状态
4⃣️作息规律，睡够休息好
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👦男性：
1⃣️戒烟戒酒，起码半年
2⃣️不能长时间熬夜
3⃣️适当运动，以免精子活力低
4⃣️不要经常吃烤串、油炸食物，会降低身体健康，从而影响胎儿
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🌈孕期：
⚠️女性饮食注意！
1⃣️多吃一些果蔬菜，以均衡饮食为主
2⃣️孕早期吃叶酸，中间补充铁元还有钙片
3⃣️保持心情愉悦，孕妈的情绪很容易影响到肚子里的宝宝
4⃣️还有每周不少于2⃣️-3⃣️次吃深海鱼类，很好的补充DHA，对胎儿脑力发育好
5⃣️多休息，尤其是孕初期不能做任何体力劳动
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每次来老默鱼馆都能给我惊喜，火锅牛蛙，昂刺鱼已经很常见了，这次居然有水母吃[笑哭] 真是小刀拉屁股，算是开眼了～头一次吃小水母，还得是老默❗️ ⭐️ 吸汁脆弹小水母 推出的新菜，海蜇的口感，喜欢海蜇的朋友一定要试哈[吐舌] 好吃的，脆脆的口感，放在锅里涮了后也入味，蘸上蘸料真不错👍 ⭐️ 贡菜毛肚辫子 好吃，吃火锅最爱贡菜，贡菜加上毛肚，脆上加脆，真的好喜欢吃[色] ⭐️ 招牌江团 没有刺❗️ 没有刺❗️ 没有刺❗️ 每一口都是Q弹的鱼肉，好过瘾，不用吐刺大口吃鱼的感觉太棒了[吐舌] #花样火锅吃法 #好吃上瘾的火锅店推荐 #火锅 #水母 #牛蛙 #今冬新潮火锅尝尝鲜 #没有什么是一顿火锅解决不了 #火锅控 #胡辣汤
#0元玩转这座城 潮汕牛肉火锅，舌尖上的鲜香盛宴 作为一名火锅爱好者，我对潮汕牛肉火锅觊觎已久，这次终于有机会一饱口福，不得不说，这一趟美食之旅太值了！ 刚踏入店门，服务员就热情地迎了上来，引领我们就座后，不仅迅速递上菜单，还贴心地介绍各种牛肉部位的特色，推荐适合的蘸料搭配，这服务真的让人如沐春风。 说到牛肉，那新鲜度简直绝了！每一盘牛肉都色泽鲜艳，纹理清晰，一看就是刚切好不久。匙柄入口软嫩多汁，嫩肉口感细腻爽滑，还有那吊龙，富有嚼劲却不失鲜嫩，在牛骨清汤里上下那么几下，裹上沙茶酱，放入口中，肉香、酱香与汤的鲜甜完美融合，每一口都仿佛在舌尖上跳舞。 不得不提的还有那自助调料区，丰富的调料任我搭配，最终调出来的蘸料和牛肉相得益彰，为美味加分不少。 这家潮汕牛肉火锅无论是食材品质还是服务质量，都堪称一流。我已经在计划着下次和朋友再来光顾了，强烈推荐给各位美食爱好者！
王小美榴芒千层 真的是绝了 超级好吃 芒果跟榴莲完美的融合 而且非常新鲜 就是榴莲爆开的感觉 非常火，一定得提前预约 定好时间去取那种 店里环境也不错 装修的感觉就是比较文艺风 来这里拍照应该也很能出片 店里其他的产品卖的也好 都需要提前预约
#0元玩转这座城第一次体验到东北菜的威力 和同事四个人就近找了家东北馆子 同事说东北菜分量很大的 点俩菜咱四个人吃足够了 我还非常不相信 然后点了三个菜 又点了碗腊八粥 结果是 腊八粥只喝了两口 锅包肉省了半盘 炒鸡喝大拌菜基本上吃完了[流泪] 不信邪的南方朋友们 可以来吃一次 专治不服 宇宙的尽头是东北菜 #腊八粥 #东北菜 #宇宙的尽头是东北菜 #东北菜，主打一个嘎嘎硬 #今日东北菜打卡
上海本地朋友推荐的！这家可以堂食了！！立马冲了💓 四川麻辣味锅底➕空运鲜和牛➕顶流鸡尾酒！ 尤其是食材！！太鲜了！！ ⚠️分子料理甜品和十多种现调鸡尾酒🆓，关键还是随便畅饮，谁能不爱？？ ✔️川味锅底 四川人一吃就知道是地道的川味麻辣火锅，端上来都闻得到麻辣鲜香，听说是二十多年经验的老师傅炒的，咱就是说，地道！！ ✔️牛气冲天 菜品是装在金牛上的，非常有仪式感，摆盘大气，六个补位的顶级和牛！一次吃爽～ ✔️一口和牛 这个真的爱住💓口感细腻，富有层次感，包着鹅肝巨鲜！！求你们一定要试这个！！ - ‼️他家装修高级大气，氛围感满满，还有全息投影沉浸式体验包间✨✨生日，聚会宴请都感觉有牌面儿～真滴太值得冲了✨✨ - 🏠店名：DH底火和牛火锅(南京东路店) 📍地址：上海市黄浦区九江路399号华盛大厦4楼 #上海探店 #上海美食 #上海解封 #上海麻辣火锅新名片 #上海旅游 #上海和牛火锅恢复堂食
这家店路过了好几次，今天正好来珠江路附近办事，下班后就直接过来吃了。有团购的2人餐，份量十足。夏天到了，就选了清爽的美极白芹猪肚，当然了，他家的特色花雕鸡千万不能错过，真的有淡淡的花雕酒味，入汁入味，软烂入嘴即化[种草]甜品用料超级无敌扎实，重度爱好者的可以一试[色][色][色] 「布丁抹茶浮奈花」「金陵一品花雕鸡」「美极白芹猪肚」「五彩山药粉皮」「酒酿元宵」 #天天领红包#创作者赏金计划#艾特你的饭搭子请你吃#好吃不贵经济实惠宝藏美食#本地特色美食攻略#南京美食 @点小二@点小胖@点评南京小队长
海口｜这家老字号抱罗粉！还是记忆中的味道！
🌈🌈🌈🌈🌈🌈 这家抱罗粉是我以前上高中的时候，路过公交站刚好饿了，进去吃到，觉得超好吃的！后来就很少路过这条路，也很少专门去吃抱罗粉～今天去附属医院附近，又突然饿了，想起了记忆中的“它”！硬是沿着附属医院对面那条商铺走了一路，才发现了换了招牌的“它”！依然好吃！ 🌈它的味道，不同于其他抱罗粉的甜，它甜咸适中，还有点淡淡的葱姜味～汤也不是传统的海螺汤或者胡椒汤，也是淡淡的葱姜汤～一切就很刚刚好～[爱心] 💰人均：8～12元（我已经很少能在海口吃到10块钱以下的抱罗粉了） 📍位置：龙华路附属医院对面那条街，店铺招牌不太显眼，请仔细看！（我就是走了两个来回才看到，可能我瞎[笑哭]）
海岛小吃货
首先，给许丽芳医生赵淑芬护士点赞 到卓亚看了两年多的
首先，给许丽芳医生👩⚕️赵淑芬护士点赞[强] 到卓亚看了两年多的牙齿了。我们家大人小孩都是在这里看牙齿的。预约的时候，都会详细先提前问诊，护士很有耐心，医生的技术非常专业。里面的服务设施非常完善， 还有小朋友的游乐区。小朋友做牙齿，还有儿童墨镜可以戴。小朋友很喜欢到这里洗牙齿、牙齿涂氟。补蛀牙，非常棒！点赞。
厦门手机数码
超全孕期知识大全，看这一篇就够了
✨✨如果你希望能够顺顺利利的生下健康的宝宝，建议还是了解一些孕妇知识比较好。比如说一些怀孕期间的注意事项，如何应对失眠的困扰，还有x生活的知识……往往很多人不关心这些，肆意妄为，结果导致了许多悲剧的发生，那么，孕妇必知的知识都有哪些呢？ 💗💗孕妇知识大全第一弹 1⃣️孕妇睡眠 ✨在怀孕初期，腹部还不大，此时怎么睡都可以。从怀孕中期开始，腹部一天天的增大了，睡觉的时候会受到子宫的压迫，很容易失眠，因此建议采用左侧卧位睡觉，这样能睡得更香哦。 2⃣️x生活 ✨在孕早期，由于胎儿还不够稳定的缘故，建议最好不要进行x生活；而在孕中期，胎儿已经比较稳定了，早孕反应也过去，就可以适当的进行；在孕晚期也是可以的，只是要有节制，并要注意体位。 3⃣️胎动 ✨通过胎动，可以得知宝宝是否健康。为了避免胎心胎动异常，妈妈要做到下面三点：一是要避免情绪波动过大，二要避免发烧生病，三要避免喝浓茶和咖啡。 4⃣️锻炼身体 ✨孕妇也应该适当的锻炼身体，一些大幅度的活动是不能做的，身体允许的情况下可以做做孕妇瑜伽，🍪下载G动🍪进行盆底肌的锻炼，帮助孕妈顺利生产，预防产后漏尿。 💗💗孕妇知识大全第二弹 5⃣️保养 ✨爱美的孕妈妈还要学会保养，首先可以通过摄取营养来保养皮肤，当然也可以使用孕妇专用的护肤品，另外，沐浴露的选择也很重要，尤其是容易过敏的妈妈，还有就是要避免长时间的紫外线照射。 6⃣️用药原则 ✨孕妇最好不要用药，如果一定要吃药的话，也应该在医生的指导下进行，而且要选择对胎儿危害小的药物，同时在剂量、疗程上也要考虑清楚。 7⃣️营养补充 ✨由于胎儿的需要，孕妇要特别注意补充营养，包括蛋白质、矿物质、糖类、脂肪、维生素和氨基酸等等。这些营养都可以直接从食物中获得，建议少吃些营养补充剂，因为只要饮食均衡，一般是不会缺营养的。 8⃣️产前症状 ✨临产前的症状有哪些也是必知的孕妇知识，主要包括见红、规律性阵痛、还有破水，其中破水是最直接的，一旦发现自己羊水破了，务必要尽快就医待产。
落霞
做完牙齿贴面会变色吗？
患者提问：牙齿贴面会不会变色，我是因为原来的牙齿颜色不好看才选择做贴面，那贴面后会再次变黄吗？ [笑脸]牙贴面是一种现在常用的牙齿修复方式，使用最多的就是瓷贴面，相对来说比较稳定，对牙齿和牙周都没有负面影响。 [得意]瓷贴面是全瓷高科技材料，具有良好的组织相容性，而且透明性好，颜色稳定，色泽接近天然牙，耐磨性能好，只要护理得当，一般不会出现变色等不良情况；并且修复时间快，全口瓷贴面大概仅需要一周左右的时间，且持续时间在十年以上。 [囧]当然，任何的医学治疗都不能完全的保障，瓷贴面是否会变色还取决于后期的护理。瓷贴面的注意事项如下： 1、做完瓷贴面一周尽量避免进食红酒、茶、咖啡、梅子类食品 2、瓷牙面应该避免撞击，以防碎裂 3、避免使用粗颗粒牙膏，牙膏中的颗粒会影响贴面的光洁度，注意清洁牙龈的位置 4、少吃太硬的食物，以免在贴面上留下划痕，防止牙面脱落 5、定期检查牙齿、洗牙，做过贴面也可以洗牙
牙医唐浩
孕期每个月补充事项️教你安心度过孕期
很多孕妈妈在接到孕检报告的时候，心情即兴奋又紧张，所以孕期到底该怎么补充营养怎么才能让宝宝好好出世呢💥💥 这也是孕妈妈最上头的一个难题~在孕早期，只要孕妈妈不挑食，不偏食，日常饮食基本就可以满足自身和胎宝宝的需求，就没必要特意得去大补特补 [偷笑R]
落霞
地图上找不到的粉店10
名字：立新面粉店 地址：梓园路蒸汽咖啡附近，阳姨粽子隔壁 特点：据说拌面是一绝。点了杂酱，确实很韵味，如果拌面肯定很好吃。其他的出品般般子。只做早餐，没有外卖。 推荐价格：喜欢拌面、带迅干的，可以特意跑一趟。
不够彻底的猪
备孕干货详细孕检清单如何免费孕检
[飞吻R]想怀上健康聪明宝宝，孕前检查很重要。 🚩男女双方要检查哪些项目呢？ 🚩国家免费孕检福利怎么领取？ 我分享的这个笔记都要详细的介绍，建议备孕的姐妹们一定要收藏哦！⭐😘 👶🏻记得给宝宝收藏哦 🌺关注我一起成为更好的宝妈吧！
落霞
如何通过白带辨别妇科疾病（一）
1.乳酪状白带或豆腐渣样白带：为霉菌性阴道炎，常伴严重外阴瘙痒或灼痛。 2.稀薄脓性，黄绿色，泡沫状，有臭味白带：为滴虫性阴道炎的特征，伴外阴瘙痒。 如何通过白带辨别妇科疾病？（二） 3.灰白色，稀薄，鱼腥臭味白带：为细菌性阴道病的特征，伴外阴轻度瘙痒。 4.脓性白带：色黄或黄绿，黏稠，多有臭味，为细菌感染所致。可见于急性子宫颈炎及子宫颈管炎。宫腔积脓或阴道内异物残留等也可导致脓性白带。 如何通过白带辨别妇科疾病？（三） 5.脓血性白带：考虑急性盆腔感染、宫颈癌、阴道癌伴感染、宫腔积脓、阴道内异物等。 6.水样白带：稀薄如水样或米泔状，有腥臭味的阴道排液：考虑宫颈病变或子宫是否有肌
小洋
